Манипуляция: 7 признаков, на которые следует обратить внимание

Что такое манипуляция и как ее распознать? Узнайте, что вызывает манипуляцию, каковы ее признаки и как ее избежать.

Что такое манипуляция?

Манипуляция - это осуществление вредного влияния на других. Люди, которые манипулируют другими, атакуют их ментальные и эмоциональные стороны, чтобы получить то, что они хотят. Человек, который манипулирует, называемый манипулятором, стремится создать дисбаланс власти и воспользоваться жертвой, чтобы получить власть, контроль, выгоды и/или привилегии за счет жертвы?

Манипуляции могут происходить как в близких, так и в случайных отношениях, но чаще всего они встречаются в тесных отношениях. В некотором смысле каждый может манипулировать другими, чтобы получить то, что он хочет. Но манипуляция определяется как любая попытка повлиять на эмоции человека, чтобы заставить его действовать или чувствовать себя определенным образом.

У манипуляторов есть общие приемы, которые они используют, чтобы заставить вас чувствовать себя иррационально и с большей вероятностью уступить их просьбам. Несколько распространенных примеров:?

Чувство вины

Жалобы

Сравнение

Ложь

Отрицание

Притворное незнание или невиновность

Обвинять?

Игры разума?

Признаки манипуляции

Манипуляция может проявляться в разных формах. На самом деле, иногда доброта может быть формой манипуляции в зависимости от намерений. Тогда возникает вопрос, считать ли манипуляцией любую форму влияния?

Независимо от того, хорошие или плохие намерения у манипуляции, она все равно является попыткой подорвать ваше рациональное мышление.

У людей, манипулирующих другими, есть общие черты, которые вы можете найти. К ним относятся:?

• Они знают ваши слабые стороны и знают, как ими воспользоваться

• Они используют вашу неуверенность против вас

• Они убеждают вас отказаться от чего-то важного для вас, чтобы сделать вас более зависимым от них

• Если они успешно манипулируют вами, они будут продолжать это делать до тех пор, пока вы не сможете выйти из ситуации

Другие признаки манипуляции включают:?

Преимущество в местоположении

Манипулятор попытается вывести вас из зоны комфорта и привычных для вас мест, чтобы получить преимущество над вами. Это может быть любое место, где манипулятор чувствует себя хозяином или контролирует ситуацию.

Манипулирование фактами

Манипулятор будет активно лгать вам, оправдываться, обвинять вас или стратегически делиться фактами о себе и утаивать другие истины. Делая это, они чувствуют, что получают власть над вами и добиваются интеллектуального превосходства.

Преувеличение и обобщение

Манипуляторы - эксперты в преувеличении и обобщении. Они могут сказать что-то вроде: "Меня никто никогда не любил". Они используют расплывчатые обвинения, чтобы было труднее увидеть дыры в их аргументах.

Жестокий юмор

Эта тактика манипуляторов направлена на то, чтобы указать на ваши слабости и заставить вас чувствовать себя неуверенно. Выставляя вас в плохом свете, они получают чувство психологического превосходства?

Газлайтинг

Эта тактика используется манипулятором, чтобы запутать вас и заставить сомневаться в собственной реальности. Манипуляция происходит, когда вы сталкиваетесь с оскорблением или ложью, а манипулятор говорит вам, что этого никогда не было.

Пассивная агрессия

Люди могут быть пассивно-агрессивными по многим причинам, которые не всегда направлены на манипулирование. Но хронические (долгосрочные) манипуляторы будут использовать эту тактику, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и делать комплименты за спиной. Они делают это, чтобы показать гнев, не будучи непосредственно рассерженными, заставляя вас чувствовать себя растерянным.

Постоянное осуждение

Манипулятор не прячет свои манипуляции за юмором или весельем. В этом случае они открыто осуждают, высмеивают и отвергают вас. Они хотят заставить вас почувствовать, что вы делаете что-то не так, и что, что бы вы ни делали, вы будете неадекватны для них. Они концентрируются только на негативных аспектах и не предлагают конструктивных решений?

Лечение манипуляций

Манипуляцию бывает трудно распознать или признать, когда она происходит с вами. Вы не виноваты в том, что манипуляция происходит с вами. Не существует способа предотвратить манипуляцию, потому что это проблема манипулятора. Манипулятор должен сам искать помощь.

Однако есть способы уменьшить эмоциональное воздействие манипуляций. Вот способы установить прочные границы в отношениях:?

• Общайтесь четко, прямо и конкретно.

• Понимать, когда манипуляция - это ненормально и требует внимания.

• Установите границы вокруг манипуляций и найдите способ дать человеку понять, что вы понимаете, что он манипулирует вами, и что вы не хотите участвовать в этом разговоре.

• Найдите доверенное лицо, не находящееся под влиянием манипулятора, и спросите его совета по поводу вашей ситуации?

Умение распознать манипуляцию - это важная часть того, как положить ей конец. Если манипулирование исходит от близкого человека, может быть очень трудно обратиться за помощью. Однако манипуляции могут негативно сказаться и на вашем собственном эмоциональном состоянии. Поэтому важно, чтобы вы смогли найти безопасный выход из ситуации.

Поддержка и ресурсы

Если вам кажется, что близкий человек, друг или коллега манипулирует вами, важно обратиться за помощью к надежному ресурсу:

• консультант по отношениям

• Терапевт

• Друзья

• Доверенные члены семьи

• Национальные горячие линии по вопросам насилия