Что такое словесное оскорбление и как его распознать? Узнайте о признаках словесного оскорбления и о том, что делать, если вы столкнулись с ним.
Вербальное насилие, также известное как эмоциональное насилие, - это ряд слов или моделей поведения, используемых для манипулирования, запугивания и сохранения власти и контроля над человеком.
К ним относятся оскорбления, унижения и насмешки, молчаливое обращение, попытки запугать, изолировать и контролировать.
Эмоциональное и вербальное насилие также включает в себя насилие, которое не направлено конкретно на людей, но используется для запугивания, например, хлопанье дверьми, бросание вещей, уничтожение имущества или причинение вреда домашним животным.
Такое поведение так же серьезно, как и другие формы насилия, и может нанести ущерб самооценке и благополучию. Все отношения разные, и признаки эмоционального и словесного насилия могут быть неочевидны с самого начала отношений. Люди, подвергающиеся словесному насилию, часто кажутся идеальными партнерами, а поведение может проявляться медленно или начаться внезапно?
Может быть трудно распознать оскорбление, если вам не причиняют физическую боль, но эмоциональное и словесное оскорбление может быть признаком того, что за ним последует физическое оскорбление.
Признаки вербального насилия
Эмоциональное и словесное оскорбление может принимать различные формы и исходить от партнеров, опекунов, коллег, родителей и других людей. Если это происходит с вами, важно помнить, что это не ваша вина.
Общие признаки эмоционального и словесного насилия могут включать в себя:
Изоляция и контроль
Устранение контактов с другими людьми - один из способов контроля. Некоторые примеры включают:
-
Запрет на посещение друзей и родственников?
-
Пытаются помешать вам ходить на работу или в школу
-
Контроль над тем, с кем вы проводите время
-
Ревность к другим отношениям
-
Следить за своими сообщениями
-
Отслеживание вашего телефона или автомобиля
-
Требуют пароли к вашему телефону, электронной почте или социальным сетям
-
Контролировать свои финансы
-
Забирать или прятать ключи и бумажник
-
Контроль над тем, что вы едите и носите
-
Запрет на посещение врача
Унижение, угрозы и запугивание
Жестокость может вызвать страх и принуждение, что позволяет обидчику сохранять власть и контроль. Некоторые примеры включают:
-
Оскорбление или унижение вас, особенно в присутствии других людей
-
Обзывательства или постоянная критика
-
Угрожает бросить вас
-
Угроза забрать у вас детей или домашних животных
-
Угроза причинить вред вашему ребенку
-
причинение вреда домашнему животному на ваших глазах, чтобы наказать вас
-
Хлопает дверьми или бьет стены, чтобы напугать вас
-
ломать ваши вещи
-
Неправильное вождение, чтобы напугать вас или заставить подчиниться
Эмоциональное манипулирование
Эмоционально жестокие люди создают хаос. Обидчик может:
-
обвинять вас в измене
-
обвинять вас в своих действиях, если они изменяют
-
обвинять вас в их жестоком поведении
-
Использовать свои страхи и убеждения, чтобы контролировать вас или ситуацию
-
заставлять вас молчать
-
Постоянно спорить
-
Делать путаные и противоречивые заявления
-
Внезапные вспышки и резкие перепады настроения
Газлайтинг
Газлайтинг - это вид манипуляции, который заставляет вас сомневаться в здравом уме, суждениях и памяти. Вы можете начать не доверять себе и чувствовать, что теряете рассудок.
Обидчик может:
-
настаивать на том, что вы сказали или сделали что-то, чего не делали?
-
Отрицать, что событие произошло
-
Ставить под сомнение свою память о фактах и событиях
-
Делать вид, что не понимает вас, или отказываться слушать вас
-
отказываются от своих прежних обещаний и заявлений
Работа с вербальным оскорблением
Первый шаг к тому, чтобы справиться с оскорблением, - это признать его. Придумав название своему опыту, вы сможете начать поиск помощи и поддержки. Помните, что эмоциональное и словесное оскорбление может быть предвестником физического вреда. Важно планировать как эмоциональную, так и физическую безопасность.
Создайте сеть поддержки
Может быть трудно поделиться с кем-то своими переживаниями, но наличие надежного друга или психотерапевта может успокоить и помочь справиться со словесным оскорблением. Они могут помочь вам составить план действий.
Практикуйте заботу о себе
Каждый день выделяйте время для ухода за собой, даже если это займет всего несколько минут. Насколько это возможно, дайте себе возможность избавиться от стресса. Напоминайте себе о своей ценности и значимости и о том, что вы заслуживаете заботы. В том, что с вами жестоко обращаются, нет вашей вины.
Составьте план безопасного выхода
Вам может понадобиться выйти из отношений, чтобы сохранить свою безопасность, но вы можете быть не готовы к большим шагам. Вместо этого поставьте перед собой небольшие цели - связаться и поговорить с кем-то о своих решениях или найти помощь, чтобы вы могли обрести безопасность и чувство контроля. Попробуйте позвонить в местный ресурс. Будьте осторожны с телефоном и компьютером.
Поддержка и ресурсы
Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните 911.
Если вам не угрожает непосредственная опасность, обратитесь к другу, психотерапевту, в приют для жертв насилия или на горячую линию по вопросам домашнего насилия.
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-SAFE (7233)
Кризисная текстовая линия: Отправьте сообщение 741741 в США и Канаде.
Национальная горячая линия Childhelp по вопросам жестокого обращения с детьми: 1-800-4-A-Child или 1-800-422-4453
