Узнайте, что нужно знать о психическом здоровье студентов колледжа. Узнайте о наиболее распространенных проблемах, о том, как распознать их признаки и как получить помощь.
Проблемы с психическим здоровьем у студентов проявляются в разных формах. Наиболее распространенными являются расстройства настроения. Хотя некоторые люди считают, что расстройства являются частью жизни в колледже, отказ от обращения за помощью может быть несправедливым по отношению к себе и окружающим.
Выявление причины ваших проблем с психическим здоровьем - это отличная отправная точка в решении проблемы. Некоторые причины включают:
-
воспитание в семье с жестоким обращением
-
Одиночество
-
Домашнее насилие во взрослой жизни
-
Наличие длительной болезни
-
длительный стресс
-
Социальное давление
-
Дискриминация и стигма
-
Длительная плохая успеваемость
-
Социальное неблагополучие или бедность
-
Злоупотребление наркотиками и злоупотребление ими
-
Физические причины, например, травма
-
Повышенное использование технологий и социальных сетей
-
Факторы образа жизни, такие как диета и недостаток сна?
Типы проблем с психическим здоровьем у студентов колледжа
Понимание типов проблем с психическим здоровьем, с которыми вы можете столкнуться, будучи студентом колледжа, поможет определить ваши симптомы. Сделав это, вы сможете найти ценные общественные ресурсы, которые помогут вам справиться с проблемой.
Депрессия. Это расстройство настроения включает в себя постоянное чувство грусти, потерю интереса к деятельности, которая раньше вам нравилась, и безнадежность. У вас также могут быть нарушения сна, изменения аппетита, необъяснимые боли и головные боли.
Беспокойство. Беспокойство - обычное чувство, но оно может быть опасным, если продолжается в течение длительного времени. Она проявляется как постоянное чувство беспокойства, паники и напряжения. Это нарушает нормальную жизнь.
Суицидальные мысли. Суицидальные мысли - это кризис психического здоровья: в 2018 году это состояние отмечали 20% студентов колледжей?
Расстройства пищевого поведения. Ваши пищевые привычки меняются, и вы становитесь настолько сосредоточенными на форме или образе своего тела. Расстройства могут варьироваться от слишком маленького количества пищи или переедания с последующим очищением организма.
Наркомания. Если вы часто употребляете рекреационные наркотики и алкоголь, это может привести к проблемам с психическим здоровьем. Зависимость имеет четкий характер психологической и физической зависимости и сопровождается сильной тягой.
Влияние проблем с психическим здоровьем на студентов колледжа
Большинство психических расстройств у студентов колледжа начинаются в возрасте от двадцати до двадцати лет. Важные жизненные события могут усугубить ситуацию, особенно если у вас есть факторы повышенного риска. Например, подготовка к поступлению в высшее учебное заведение способствует повышению уровня стресса.
Хотя стигма вокруг проблем психического здоровья уменьшается, кризис психического здоровья может усугубиться, если его не контролировать. Психические заболевания влияют на уровень вашей энергии, концентрацию, оптимизм и умственные способности. Когда это происходит, ваша успеваемость в школе также может снизиться. Депрессия, например, способствует снижению среднего балла. Это также может привести к тому, что ученик бросит школу.
Это состояние также сопровождается другими последствиями, снижающими качество жизни. Страдают успеваемость, физическое здоровье, достижения и отношения. В долгосрочной перспективе эти проблемы могут помешать вашему потенциалу заработка, карьере и общему состоянию здоровья.
Кампусы также несут бремя, когда студенты плохо успевают из-за проблем с психическим здоровьем. Если студент бросает учебу из-за проблем с психическим здоровьем, колледж несет убытки в виде сборов, платы за обучение и пожертвований выпускников. Колледжи должны быть готовы к психологическому воздействию, особенно на преподавателей, других студентов и персонал.
Страдает и общество в целом. Когда вы не можете закончить учебу, вы не можете привнести свои ценные навыки на рынок труда. 4,29 миллиона человек не смогли закончить колледж из-за психических расстройств.
Как студенты колледжа могут предотвратить психические расстройства
На личном уровне вы можете предотвратить психические расстройства, чтобы они не одолевали вас:
-
ценить себя и относиться к себе с уважением и добротой
-
Регулярно выделять время для занятий и людей, которых вы любите
-
Заботиться о своем теле, питаясь здоровой пищей, употребляя много воды и отказываясь от наркотиков
-
Выполнение упражнений
-
Окружение себя хорошими людьми
-
Добровольно посвящайте свое время полезной деятельности
-
Научиться справляться со стрессом
-
Успокоить свой разум с помощью медитации, релаксации, внимательности или молитвы
-
Ставите ли вы реалистичные цели?
Колледжи и общество в целом также могут предпринять шаги по преодолению этого кризиса, затрагивающего студентов колледжей:
-
Повышение осведомленности через ресурсы психического здоровья в кампусе
-
Развитие профилактических и поддерживающих ресурсов
-
Направление за пределы кампуса, когда это необходимо
-
Создание плана реагирования на кризис, периодически пересматриваемого по мере необходимости
-
Многочисленные каналы коммуникации для связи с учащимися, находящимися в группе риска?
Самых лучших превентивных мер может быть недостаточно. Для этого необходима работающая система реагирования на кризисные ситуации. Она должна быть направлена на психическое здоровье учащихся, чтобы они чувствовали себя в безопасности и получали поддержку.
Заключительные мысли
Проблемы психического здоровья растут, и если вы знаете, на какие признаки и симптомы следует обратить внимание, это поможет вам. Осознание начала проблемы психического здоровья поможет вам предпринять необходимые шаги, чтобы не допустить ухудшения ситуации. Поищите вокруг себя ресурсные центры, поддерживающие людей с проблемами психического здоровья, и получите столь необходимую поддержку. Обращение за помощью может снизить ваши шансы бросить школу или поддаться суицидальным мыслям?
