Что такое ревность и что такое зависть, и как их распознать? Узнайте, в чем разница между ревностью и завистью, как распознать тревожные признаки и когда следует беспокоиться.
Хотя многие люди используют слова "ревность" и "зависть" как взаимозаменяемые, между ними есть разница. В чем эта разница, и как определить, что вы или кто-то из ваших знакомых испытывает эти чувства? Узнайте о различиях и о том, что нужно делать, если вы оказались в ситуации, связанной с ревностью или завистью.
Что такое ревность и зависть?
Зависть - это желание иметь то, что есть у другого. Вы можете увидеть, что у соседа новая машина или коллега получил новую работу, и захотеть того же. Вы можете испытывать чувство обиды на человека за то, что он достиг того, чего вы хотите, но еще не достигли.
Ревность - это скорее стремление удержать то, что у вас уже есть. Вы можете испытывать ревность в отношениях, когда ощущаете угрозу или беспокоитесь, что отношения меняются в негативную сторону.
Хотя эти эмоции легко определить и часто легко распознать, их бывает трудно контролировать.
Признаки ревности и зависти
Ревность обычно рассматривается в терминах отношений, особенно с партнерами. Зависть больше ассоциируется с желанием получить то, что есть у другого человека или чего он достиг.
Признаки ревности?
Доверие - важный аспект любых отношений. Когда вы испытываете чувство ревности, отсутствие доверия может привести к негативным мыслям. Признаками того, что вы ревнуете, являются:
-
Вы не доверяете своему партнеру, когда вы не вместе.
-
Вы начинаете беспокоиться, когда он упоминает других людей.
-
Вы постоянно проверяете их социальные сети, чтобы узнать, чем они занимаются.
-
Вы думаете, что они вам изменяют.
-
Вы пытаетесь контролировать поведение своего партнера.
Если вы являетесь объектом ревности, вам может казаться, что кто-то (обычно партнер или друг) пытается контролировать вашу жизнь. Они могут делать такие вещи, как проверять вас, пытаться указывать вам, что делать (или не делать) и как себя вести, или ограничивать ваши контакты с друзьями и коллегами.
Признаки зависти
Здоровая конкуренция между людьми может быть полезной, но если вы чувствуете себя несчастным, когда другие добиваются успеха, или испытываете необходимость постоянно повторять их достижения, возможно, вы испытываете зависть. К признакам зависти относятся:
-
Вы не радуетесь за других, когда они достигают успеха.
-
Успех другого человека заставляет вас чувствовать себя несчастным.
-
Вы чувствуете потребность принизить чужой успех.
-
Вы негативно оцениваете других.
-
Вы радуетесь, когда другие сталкиваются с неудачами.
Зафиксировано, что рост социальных сетей вызывает у некоторых людей зависть и снижает психическое благополучие. Когда друзья выкладывают фотографии своих лучших моментов жизни, это может вызвать у других чувство неадекватности или сожаления. Это могут быть сильные эмоции.
Жизнь с мыслями о ревности или зависти
Практически каждый человек время от времени испытывает чувство ревности или зависти. Однако когда эти эмоции начинают захлестывать, они могут вызвать беспокойство по поводу неадекватности или чувство недоброжелательности по отношению к другим. Это также может вызвать симптомы стресса. В некоторых случаях это может привести к депрессии.
Крайняя ревность может быть причиной для беспокойства
Крайняя ревность является одним из предупреждающих признаков домашнего насилия и жестокого обращения. Если вы стали объектом запугивания в отношениях или опасаетесь, что ваш партнер может разозлиться или проявить насилие, уйдите в безопасное место, а затем обратитесь за помощью.
Используйте эти эмоции в позитивном ключе
Как бы ни было трудно в это поверить, но ревность и зависть могут иметь и положительное влияние. Когда вы осознаете, что испытываете ревность или зависть, это может быть признаком того, что вам нужно измениться.
Например, если вы хотите новую машину, вы можете понять, что для ее приобретения вам необходимо внести изменения в свои привычки, связанные с расходами или сбережениями. Если вы завидуете коллеге, потому что у него лучшие отношения с начальником, и вы беспокоитесь, что это может повлиять на вашу работу, вы можете попробовать наладить отношения с руководителем.
Практикуйте благодарность
Когда вы испытываете такие сильные эмоции, вам может помочь пауза и размышление о положительных моментах в вашей жизни. Благодарность может смягчить эти эмоции и помочь вам преодолеть любые негативные чувства, признавая положительные моменты в вашей жизни.
Такие чувства возникают нередко. Почти каждый человек время от времени испытывает приступы ревности или зависти. Распознавание признаков ревности и зависти поможет вам контролировать свои эмоции, чтобы они не обострялись и не оказывали негативного влияния на вашу жизнь.
Если вы начинаете чувствовать, что ревность или зависть влияют на ваше настроение, или вас беспокоят последствия этих чувств, поговорите со своим врачом.
