Узнайте, что вам нужно знать о том, как работа может повлиять на ваше психическое здоровье.
Влияние работы на психическое здоровье
Такие вещи, как плохая рабочая обстановка, могут негативно влиять на моральный дух на рабочем месте. В конечном итоге это приводит к таким вещам, как низкая производительность труда, проблемы со здоровьем, плохое общение, что вызывает разочарование и стресс.
Плохое психическое здоровье, вызванное стрессом на рабочем месте, может стать причиной ряда серьезных заболеваний, таких как гипертония, диабет и другие болезни сердца.
Вещи, которые влияют на психическое здоровье на работе
Некоторые вещи, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье на рабочем месте, включают:
-
Чрезмерная рабочая нагрузка. Большая рабочая нагрузка может привести к выгоранию работника. Выгорание, или переутомление, является распространенной причиной проблем с психическим здоровьем на рабочем месте. Оно может стать серьезным препятствием для внесения значимого вклада в вашу личную и профессиональную жизнь. Выгоревшие сотрудники не могут работать эффективно. Это может означать убытки или снижение прибыли для работодателя. Многие компании выделяют бюджет, чтобы помочь своим сотрудникам заботиться о своем психическом здоровье.
-
Низкая оплата труда. Постоянное стремление заработать больше денег в конечном итоге сказывается на вашем психическом здоровье. Когда работникам недоплачивают и перегружают работой, повышается вероятность возникновения таких психических состояний, как тревога и депрессия.
-
Стигма. Психическое здоровье все еще остается деликатной темой для многих. Не многим удобно говорить о своих личных психических проблемах с коллегами.
Психические расстройства, связанные с работой
Стресс, связанный с работой, также может быть причиной нескольких различных проблем с психическим здоровьем, в том числе:
Беспокойство. Тревожные расстройства встречаются довольно часто. Беспокойством страдают около 18% взрослых американцев. Оно проявляется в виде беспокойства, усталости, трудностей с концентрацией внимания и чрезмерного беспокойства во время работы. Эти симптомы мешают вам работать с максимальной отдачей.
Существует несколько причин беспокойства на работе. Среди них - плохие отношения с товарищами по работе, низкая производительность труда и несоблюдение сроков. Тревожное расстройство может оказать серьезное негативное влияние на вашу работу. Тревога может даже заставить вас отказаться от возможностей карьерного роста.
Депрессия. Любая работа может сыграть свою роль в развитии депрессии, в зависимости от обстановки и уровня поддержки. Некоторые из наиболее распространенных причин депрессии, связанных с работой, - это неуверенность в себе, отсутствие баланса между домом и работой, токсичная рабочая среда и переутомление.
Депрессия также может повлиять на вашу способность принимать решения, управлять временем, выполнять физические задачи, вести социальное взаимодействие и общаться. Очень важно диагностировать депрессию на ранней стадии, чтобы можно было эффективно ее лечить.
Профилактика проблем психического здоровья на рабочем месте
Лечение проблем с психическим здоровьем.
Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем, связанные с работой, эксперты рекомендуют обратиться за помощью к специалисту и другим близким вам людям. В большинстве организаций есть программа помощи сотрудникам.
Если вы чувствуете, что вам нужна более серьезная помощь, чем та, которая доступна через вашего работодателя, обратитесь к своему врачу. Психическое здоровье можно лечить с помощью различных форм терапии. Ваш врач может назначить вам лекарства или порекомендовать другие альтернативы, например, психотерапию.
