Тот, кто использует пассивную агрессию, находит косвенные способы показать, что он действительно чувствует. Узнайте, как распознать пассивную агрессию, почему люди так себя ведут и что вы можете с этим сделать.
Пассивно-агрессивное поведение - это когда вы выражаете негативные чувства косвенно, а не говорите о них открыто. Во время Второй мировой войны, когда солдаты не выполняли приказы офицеров, эксперты называли их "пассивно-агрессивными". Тогда это был новый термин, но он актуален и сегодня.
Человек, использующий пассивную агрессию, может чувствовать гнев, обиду или разочарование, но при этом вести себя нейтрально, приятно или даже весело. Затем они находят косвенные способы показать, что они на самом деле чувствуют.
Пассивная агрессия не является психическим заболеванием. Но люди с психическими расстройствами могут вести себя подобным образом. Пассивная агрессия может повредить вашим личным и профессиональным отношениям.
Признаки пассивной агрессии
Когда кто-то использует пассивную агрессию, он может говорить одно, например, "Конечно, с удовольствием!", а делать другое, например, размышлять и жаловаться, выполняя задание.
Они также могут сделать что-то, что на первый взгляд кажется добрым, но противоречит желаниям другого человека. Например, если вы скажете коллеге, что пытаетесь похудеть, пассивно-агрессивный коллега может принести вам торт на следующий день.
Несколько тревожных признаков того, что кто-то из ваших знакомых ведет себя пассивно-агрессивно:
-
Обижается или прямо противится указаниям других, хотя может делать то, что ему говорят
-
Задерживает выполнение задания, которое попросил кто-то другой, или делает намеренные ошибки
-
Имеет саркастическое или спорное отношение
-
Регулярно жалуется на то, что его недооценивают
-
Критикует других
Причины пассивно-агрессивного поведения
Гнев, разочарование и недовольство - нормальные эмоции. Люди, которые для выражения этих эмоций полагаются на пассивную агрессию, а не на прямое общение, часто выросли в семье, где такое поведение было обычным. Возможно, в детстве им было небезопасно напрямую выражать свои чувства.
Но люди могут перенять такое поведение и во взрослом возрасте. Они могут вести себя так, потому что это помогает им получить то, чего они хотят. Они могут делать это, чтобы избежать конфронтации. Многие люди проявляют пассивную агрессию только в некоторых ситуациях - например, на работе - но не в других. Исследователи также связывают пассивно-агрессивное поведение с:
-
Тревожные расстройства
-
СДВГ
-
Депрессия
-
Злоупотребление веществами
-
Расстройства личности
Управление пассивно-агрессивным поведением
Многие люди не осознают, что ведут себя пассивно-агрессивно. Такое поведение может казаться им "нормальным". Или они могут думать, что это лучший способ не ранить чьи-то чувства или предотвратить что-то плохое, например, потерю работы.
Каждый человек время от времени может вести себя пассивно-агрессивно. Но если такое поведение становится закономерностью, то это уже проблема. Если пассивная агрессия друга, члена семьи или коллеги беспокоит вас, попробуйте прямо сказать, чего вы хотите или в чем нуждаетесь, не называя их поведение "пассивно-агрессивным".
Использование утверждений "Я" может быть полезным. Например, "Мне не нравится, когда ты регулярно опаздываешь на встречи. Это заставляет меня чувствовать, что для тебя это неважно. Не могли бы вы впредь стараться приходить вовремя?". Иногда ассертивное поведение может показать другому человеку, что он тоже должен вести себя подобным образом.
Возможно, вам придется постоянно говорить пассивно-агрессивному человеку о своих потребностях, прежде чем вы увидите улучшение в его поведении. Если поведение не меняется, обратитесь за советом к психотерапевту. Терапевт поможет вам понять, как вы можете способствовать возникновению ситуации. Он может дать вам навыки общения, чтобы улучшить взаимодействие в будущем. Он также поможет вам решить, не пора ли прекратить отношения.
Если вы считаете, что ваше поведение может быть пассивно-агрессивным, обратитесь к психотерапевту. Он поможет вам научиться быть напористым и улучшить отношения.
