Терапия для подростков: Что ожидать

Многие подростки сегодня проходят терапию, чтобы лучше понять, как они думают, действуют и реагируют.

Терапия для подростков: Что ожидать

От врача Архив

Если вы собираетесь посетить психотерапевта, следующие вопросы и ответы могут дать вам некоторое представление о том, чего ожидать. Имейте в виду, что многие подростки сегодня проходят терапию, пытаясь лучше понять, как они думают, действуют и реагируют.

Q. Являюсь ли я "сумасшедшим", если иду на терапию?

A.

Прохождение терапии не означает, что вы сумасшедший! По крайней мере у каждого пятого подростка (20%) есть проблемы с психическим здоровьем. Врачи и терапевты относятся к проблемам психического здоровья так же, как и к любым другим медицинским проблемам. Например, если вы сломали ногу, вы идете к врачу-ортопеду. Если у вас болит ухо, вы обращаетесь к специалисту по ушам, носу и горлу. Если у вас депрессия, тревога или вам нужно с кем-то поговорить, вы идете к психотерапевту.

Q. Что такое психическое здоровье?

A

. Психическое здоровье включает в себя то, как вы действуете, чувствуете и думаете в различных ситуациях. Подростки имеют проблемы с психическим здоровьем, когда их действия, чувства или мысли регулярно создают препятствия в их жизни. У всех бывают моменты, когда они думают или чувствуют что-то, что им не нравится. В других случаях люди делают то, что не нравится другим людям. Обе эти ситуации нормальны. Но когда нежелательные мысли, чувства или поступки регулярно создают проблемы, это может быть проблемой психического здоровья. Консультанты, психологи и психиатры - это люди, которые помогают людям с проблемами психического здоровья.

Q. Почему у подростков возникают проблемы с психическим здоровьем?

A. Проблемы с психическим здоровьем могут быть вызваны множеством различных причин. Некоторые распространенные причины включают"

• Медицинские условия

  . Некоторые медицинские состояния могут заставить вас думать, чувствовать или вести себя странно. Если вы обращаетесь к врачу или психиатру по поводу проблем с психическим здоровьем, он сначала проверит, не является ли причиной проблемы медицинское состояние.

• Насилие.

  Когда с человеком происходит что-то плохое или он видит, как происходит что-то плохое, у него может развиться проблема психического здоровья.

• Стресс.

  Все испытывают стресс. Некоторый стресс может быть полезен (например, мотивировать вас готовиться к тесту). Но слишком сильный стресс может привести к проблемам.

• Потеря отношений.

  Если кто-то из ваших близких умирает, переезжает или не хочет больше дружить, это нормально - чувствовать грусть или одиночество. Обычно эти чувства со временем проходят. Но иногда они усугубляются или затрагивают другие сферы вашей жизни.

Q. Какие существуют виды терапии для подростков?

A.

Существует три основных вида терапии для подростков: индивидуальная, групповая и семейная. Иногда люди используют комбинации терапии, например, индивидуальную и групповую терапию. Тип терапии зависит от проблемы (проблем). Вот некоторые подробности о каждом из них:

• Индивидуальная терапия.

  При индивидуальной терапии вы встречаетесь с терапевтом наедине, чтобы поговорить о своих проблемах. Каждый сеанс длится около 50 минут. Терапевт может попросить вас определить свои чувства по поводу проблем. Вы можете получить "домашнее задание", которое поможет вам справиться с проблемами. Все, что вы говорите на терапии, является конфиденциальным, если только у терапевта нет веских оснований полагать, что вы можете навредить себе или кому-то еще. Иногда терапевту бывает полезно поговорить о проблеме с вашими родителями или школьным психологом.

• Групповая терапия.

  Групповая терапия позволяет вам увидеть, как другие подростки справляются со своими проблемами. Кроме того, вы будете практиковать новые способы решения собственных проблем. Начало работы в новой группе может быть немного пугающим, потому что вы не знаете других людей. Но после нескольких занятий вы, вероятно, почувствуете себя более комфортно. Обычно в каждой группе около пяти человек с одним или двумя лидерами. Лидеры групп будут поднимать темы и задавать вопросы. Но вы можете задавать свои собственные вопросы и получать ответы от группы. Сеансы групповой терапии обычно длятся около 90 минут.

• Семейная терапия.

  При семейной терапии вы и ваши родители (а иногда братья и сестры) ходите на терапию вместе. Поскольку все присутствуют, вы можете работать над проблемами, которые касаются всей семьи. Терапевт не будет прерывать вас и позаботится о том, чтобы каждый мог высказать свои проблемы.

Q. Как долго длится терапия?

A.

Большинство методов лечения не имеют установленной продолжительности. Некоторые проблемы решаются очень быстро. Другие - более сложные и требуют больше времени. Обычно терапия длится не менее трех месяцев, если вы ходите раз в неделю. При некоторых проблемах вы можете проходить терапию в течение года. Даже если терапия может занять много времени, вы должны заметить прогресс.

Q. Буду ли я чувствовать себя неловко, рассказывая о своих проблемах?

A.

Это нормально - чувствовать себя неловко, говоря о деликатных вещах. Чувство неловкости означает, что вы пробуете что-то новое. По мере того как вы привыкнете к встречам с терапевтом или группой, вы будете чувствовать себя более уверенно.

Q. Что, если мне не понравится мой терапевт?

A

. Хорошие отношения с терапевтом - одна из самых важных составляющих терапии. Иногда люди просто не ладят с терапевтом, и вы должны узнать об этом на первом сеансе или двух. Если вам не нравится ваш терапевт, можно попробовать другого.

Важные замечания о терапии

Некоторые моменты, которые следует помнить о терапии, включают:

• Терапевт не решит ваши проблемы.

  Терапия будет полезной, если вы будете усердно работать с терапевтом. Терапевт поддерживает вас и предлагает полезные способы решения проблем. Но если вы не будете работать над решением проблемы, терапия не поможет.

• Вы никогда не должны вступать в сексуальные отношения со своим терапевтом.

  Если терапевт вступает в сексуальный контакт, говоря что-то или прикасаясь к вам, скажите ему "нет" и расскажите о случившемся родителям. Любой вид сексуального контакта в терапии является неуместным