Можно ли предотвратить мигрень до или во время месячных?

Наступило время месячных, и вы уже чувствуете приближение головной боли. Узнайте больше о менструальных мигренях и о том, как их предотвратить у врача.

Эти приступы трудно поддаются лечению. Некоторые лекарства, снимающие боль при обычной мигрени, не помогают при менструальной мигрени. Поэтому лучше всего остановить их до того, как они начнутся.

Вы можете попробовать несколько различных подходов к предотвращению менструальной мигрени. Вместе с врачом определите, какой из них подходит вам лучше всего.

Ведите дневник

Дневник, в котором вы фиксируете свои симптомы, поможет вам больше узнать о своей мигрени. Следите за закономерностями. Вы начнете замечать, связаны ли ваши головные боли с менструальным циклом и начинаются ли они до, во время или после менструации. Если вы будете знать заранее, когда они могут начаться, вы сможете принять меры по их предотвращению.

Запишите в своем дневнике:

• Когда начинаются симптомы - за сколько дней до или во время менструации

• Как часто у вас возникает мигрень

• Как долго они длятся

• На что они похожи (пульсируют, болят и т.д.)

• Какие еще симптомы у вас есть

Поделитесь своим дневником с врачом. Эта запись симптомов поможет вам получить правильный диагноз и лечение.

Лекарства, предотвращающие менструальную мигрень

Обсудите со своим врачом, могут ли эти лекарства помочь вам остановить головную боль до ее начала.

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Такие обезболивающие препараты, как ибупрофен и напроксен, предотвращают менструальную мигрень или делают ее менее сильной. Обычно их принимают дважды в день, начиная за 2-3 дня до начала менструации, а затем еще 3-5 дней после ее окончания.

• Эстрогенные таблетки, гель или пластырь. Снижение уровня эстрогена перед месячными вызывает менструальную мигрень. Вы можете предотвратить их, принимая постоянную дозу эстрогена на протяжении всего менструального цикла. Если вы уже принимаете гормональные противозачаточные таблетки, перейдите на постоянную дозу. Принимайте эстроген в те дни, когда вы обычно пропускаете прием таблеток или принимаете неактивные таблетки. Если у вас мигрень с аурой, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать принимать эстроген - это может повысить вероятность инсульта.

• Триптаны. Ваш врач может назначить эти препараты для лечения мигрени, если она уже началась, но они также предотвращают менструальную мигрень. Вы начинаете принимать их за 2 дня до того, как у вас обычно начинается мигрень, и продолжаете принимать их в течение 6-7 дней. Триптаны могут вызывать такие побочные эффекты, как тошнота, головокружение, заложенность носа и судороги. Они также могут привести к возвратным головным болям - новым или более сильным головным болям, которые возникают при чрезмерном употреблении лекарства.

• Магний. Некоторые исследования связывают возникновение мигрени с низким уровнем этого минерала. Чтобы предотвратить возникновение менструальной мигрени, начните принимать магний на 15-й день цикла. Продолжайте принимать его до наступления менструации.

Если месячные приходят не по графику или мигрень возникает и в другое время менструального цикла, вы можете принимать профилактические препараты каждый день. К препаратам, предотвращающим головные боли при мигрени, относятся:

• некоторые виды антидепрессантов

• Некоторые виды противосудорожных препаратов

• Лекарства от давления, такие как бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов

• ингибиторы CGRP, это новый класс профилактических препаратов

Устройства, которые могут использоваться для лечения или профилактики, включают:.

• Cefaly, небольшое устройство для ношения на голове, которое посылает электрические импульсы через лоб для стимуляции нерва, связанного с мигренью

• Spring TMS или eNeura sTM, устройство для людей, у которых перед мигренозными головными болями появляется аура. Вы прикладываете его к затылку при первых признаках головной боли, и он испускает магнитный импульс, который стимулирует часть мозга?

• Неинвазивный стимулятор блуждающего нерва (НСБН) "gammaCore" - это портативное ручное устройство, помещаемое над блуждающим нервом в шее. Он производит слабую электрическую стимуляцию волокон нерва для облегчения боли.

Другие советы по профилактике менструальной мигрени

Еще несколько способов предотвращения менструальной мигрени, которые вы можете опробовать дома:

• Выполняйте физические упражнения каждый день. Умеренные физические упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь вам уменьшить количество головных болей при мигрени и сделать их менее интенсивными. Однако будьте осторожны и не занимайтесь слишком интенсивно. Иногда сильные физические нагрузки могут спровоцировать мигрень.

• Спите 7-8 часов каждую ночь. Недостаток отдыха может спровоцировать приступ мигрени.

• Расслабьтесь. У многих людей стресс приводит к мигрени. Попробуйте такие техники, как глубокое дыхание, йога и медитация, чтобы снять напряжение.

• Следите за тем, что вы едите. Избегайте продуктов, которые провоцируют головную боль. К продуктам, которые часто провоцируют мигрень, относятся: шоколад, кофеин, алкоголь, аспартам и другие искусственные подсластители, переработанное мясо и сыры.

• Перекусывайте в течение дня. Голод может вызвать головную боль. Ешьте несколько маленьких порций и перекусов вместо трех больших.