Как процветать с хронической мигренью

Справились с хронической мигренью? Вот несколько советов о том, как жить с хронической мигренью, от людей, которые прошли через это.

Как жить с хронической мигренью

1 / 5

Создайте план действий при мигрени

Превратите косметичку в аптечку от головной боли. Наполните его лекарствами, водой, теплыми пакетами, эфирными маслами для местного применения или чем-либо еще, что может понадобиться при головной боли. Держите под рукой контактную информацию врача или службы неотложной помощи, чтобы в случае необходимости вы могли обратиться за помощью. Наличие плана уменьшает страх перед мигренью, потому что вы подготовлены.

Лорен Дойл Штраус, доктор медицины, доцент неврологии, Медицинская школа Уэйк Форест

Проведите пальцем вперед 2 / 5

Установите распорядок дня

Мозг мигреней любит последовательность, предсказуемость и стабильность. Найдите распорядок дня, который помогает вам чувствовать себя лучше всего, а затем заключите с собой соглашение придерживаться его: Кофе в одно и то же время каждое утро, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, есть через одинаковые промежутки времени каждый день. Ваш мозг скажет вам спасибо.

Морган Фицджеральд, блогер и эксперт, Сан-Диего, Калифорния

Проведите пальцем вперед 3 / 5

Обратитесь к специалисту

Если мигрень достаточно серьезна, чтобы мешать вашей повседневной деятельности, или если головные боли случаются чаще 1-2 раз в неделю или длятся несколько дней, может помочь профилактическое лечение. Специалист по головной боли обычно в курсе новейших методов лечения и может предложить множество вариантов, включая блокады нервов и инъекции ботокса.?

Лори Кнеппер, доктор медицины, доцент неврологии, Медицинская школа Питтсбургского университета

Проведите пальцем вперед 4 / 5

Найдите правильных поставщиков медицинских услуг

Как женщина, и особенно как цветная женщина, я много раз сталкивалась с тем, что мою боль отвергали или не принимали всерьез. Путешествие с мигренью научило меня тому, что у меня есть право голоса, и я могу выбирать, кого я хочу видеть в своей команде медицинских работников. Вам нужна команда, которая слушает и работает с вами, потому что вы не можете справиться с мигренью в одиночку.

Хайме Сандерс, блогер и защитник интересов пациентов, Фредериксбург, штат Вирджиния

Проведите пальцем для продвижения 5 / 5

Сделайте физические упражнения частью своего распорядка дня

Физические упражнения высвобождают эндорфины, естественные химические вещества, борющиеся с болью. Это дает вам возможность предотвратить мигрень или уменьшить частоту головной боли. Но физическая активность может и усугубить мигрень. Если вы не привыкли к этому, начните с нескольких минут в день, когда ваш пульс учащается и вы потеете. Таким образом, ваш организм не будет перегружен.

Нада Ахмад Хиндиех, доктор медицины, клинический доцент неврологии, Стэнфордский университет

Проведите пальцем вперед

Далее

Заголовок следующего слайд-шоу

Пропустить объявление 1 / 5 Пропустить объявление

Источник | Medically Reviewed on 01/31/2022 Reviewed by Brunilda Nazario, MD on 31 января 2022 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

ИСТОЧНИКИ:

Лорен Дойл Штраус, доктор медицины, член Американского общества головной боли; доцент неврологии, Медицинская школа Уэйк Форест, Уэйк Форест, штат Северная Каролина.

Морган Фицджеральд, блоггер и влиятельный человек, Сан-Диего, Калифорния.

Лори Кнеппер, доктор медицины, доцент неврологии, медицинская школа Питтсбургского университета, Питтсбург, штат Пенсильвания.

Хайме Сандерс, блоггер и защитник интересов пациентов, Фредериксбург, штат Вирджиния.

Нада Ахмад Хиндиех, доктор медицины, клинический доцент неврологии, Стэнфордский университет, Пало-Альто, Калифорния.

Проверено Брунильдой Назарио, доктором медицины, 31 января 2022 г.

Данный инструмент не предоставляет медицинских консультаций. См. дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ДАЕТ МЕДИЦИНСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не учитывает индивидуальные обстоятельства. Он не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и на него не следует полагаться при принятии решений относительно вашего здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте врача. Если вы считаете, что у вас может возникнуть неотложная медицинская ситуация, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Инновации

Инновации в лечении хронической мигрени

К облегчению многих, за последние два года было достигнуто больше успехов, чем за последние 30 лет. Как работают последние достижения науки?

Мой опыт

Как я обрел контроль

Экспертный взгляд

Как хроническая мигрень влияет на моих пациентов

Адвокация

Борьба со стигмой

/* Вставьте стили сюда *//* feature-amgen-aimovig-perspectives-cross-promo-SF322103.6#d58f53c - Robbie Davis @ 2022-03-29 10:59 */@import url(https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto&family=Source+Sans+Pro:wght@400;700&display=swap);.conspon-rev-cross-promo-lw{margin-top:1. 5rem}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon{width:100%;max-width:940px;position:relative;margin:0 auto;padding:0;clear:both;font:inherit;font-size:100%;vertical-align:baseline;line-height:0;border:solid 2px #ffd753}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon a{text-decoration:none}. conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .section{display:flex;flex-direction:row;align-items:center;background-color:#fff}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container{width:unset}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container .image{width:unset;max-width:unset}. conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content{padding:15px 0 15px 35px;position:relative}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .logo{margin-bottom:30px}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .header{font-size:24px;line-height:29. 5px;color:#313131;font-family: "Source Sans Pro", sans-serif;font-weight:700;margin-bottom:9px;text-decoration:none}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container. content .copy{font-size:16px;line-height:21px;color:#313131;font-family:Roboto,sans-serif;text-decoration:none;font-style:normal}@media only screen and (max-width:772px){. conspon-rev-cross-promo-lw{padding:0 2.625rem}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon{width:100%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .section{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center}. conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container{width:100%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container .image{width:100%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content{padding:15px 0;width:90%}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content . logo{margin-top:10px;margin-bottom:25px}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .header{font-size:24px;line-height:30px;padding:0;margin-bottom:15.5px}.conspon-rev-cross-promo-lw .conspon .container.content .copy{padding:0;margin-bottom:23px}}. Когда мигрень в семье Прия и ее сын Нихар страдают мигренью. Как эта постоянная боль повлияла на их жизнь?

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Инновации

Мигрень в фокусе: Что ждет нас в будущем

Эксперт по головной боли объясняет, как инновации в лечении предлагают новые способы борьбы с хронической мигренью.

Адвокация

Пройти лишнюю милю для облегчения мигрени

Адвокация

Подъем и процветание с мигренью

Мой опыт

Признание инвалидности

Мой опыт

Один день из жизни