Кофеин вызывает или лечит головную боль? Доктор изучает роль кофеина как в лечении, так и в провоцировании некоторых видов головной боли.
Как помогает кофеин
Когда у вас болит голова, вы хотите быстро получить облегчение. Будь то обычная головная боль напряжения или мигрень, кофеин может помочь. Именно поэтому он входит в состав многих популярных обезболивающих средств. Он может сделать их на 40% более эффективными. Иногда вы можете остановить боль на корню, просто выпив кофеин.
Кофеин помогает уменьшить воспаление, и это может принести облегчение. Он также усиливает действие обычных средств от головной боли. Используете ли вы аспирин, ибупрофен или ацетаминофен, в сочетании с кофеином они действуют быстрее и лучше и дольше избавляют от боли.
Очень редкое состояние, называемое гипнической головной болью, особенно хорошо реагирует на кофеин. Она поражает пожилых людей, пробуждаясь посреди ночи от сильной боли. Врачи обычно советуют людям с такими болями выпить чашку кофе перед сном.
Как вредит кофеин
Как ни странно, то, что делает кофеин эффективным средством для снятия боли, может также вызывать головную боль.
Поскольку кофеин сужает кровеносные сосуды, окружающие мозг, когда вы прекращаете его принимать, они снова расширяются, и это может вызвать боль.
Абстиненция:
Организм может настолько привыкнуть к действию кофеина, что при отсутствии его в организме возникает синдром отмены. Головная боль - один из симптомов. Это может произойти, если вы регулярно употребляете кофеин, даже в виде небольшой чашки кофе в день.
Слишком много лекарств:
Кофеин также может стать причиной так называемого передозировки лекарств, или возвратной головной боли. Это может произойти, если вы принимаете слишком много любого обезболивающего средства или принимаете его слишком часто. Когда действие лекарства заканчивается, боль возвращается еще сильнее, чем раньше. Когда вы сочетаете кофеин с обезболивающими средствами, вероятность такого состояния возрастает.
Что вы можете сделать
Знайте, как влияет на вас кофеин, и обращайте внимание на то, сколько вы его пьете и едите. Если вы страдаете мигренью или у вас часто болит голова, возможно, вам стоит сократить потребление кофеина или полностью отказаться от него. Лучше всего делать это постепенно. Например, если вы обычно выпиваете 2 чашки кофе по утрам, начните с одной. Если вы откажетесь от кофеина внезапно, на преодоление симптомов абстиненции может уйти до недели.
Отслеживайте свои головные боли и то, что вам помогает. Хорошо высыпайтесь и пейте много воды. Полноценное питание и ежедневные физические упражнения также могут помочь. Постарайтесь справиться со стрессом. Возможно, вам удастся победить головную боль с помощью методов релаксации, медитации или массажа, а не с помощью лекарств или кофеина.
