Почему болит голова?

Узнайте с помощью слайд-шоу доктора, что стоит за вашей головной болью, и получите некоторые стратегии, которые принесут вам облегчение от боли.

1/15

У вас может болеть голова, когда вы пытаетесь сфокусироваться на чем-то, находящемся рядом с вашим лицом. Если у вас дальнозоркость, предметы выглядят нечеткими, когда вы приближаетесь к ним. Это может быть связано с тем, что ваше глазное яблоко слишком короткое или прозрачная оболочка глаза, называемая роговицей, слишком плоская. Возможно, вы родились с таким дефектом, но у большинства людей он начинает проявляться после 40 лет. Ваш врач может помочь с помощью очков, контактных линз или операции, которая исправит форму вашей роговицы.

Вы напрягаете шею и плечи

2/15

Вы часами сидите за компьютером или прижимаете телефон к уху плечом? А может быть, стресс заставляет вас напрягать мышцы челюсти? Любая из этих причин может вызвать "головную боль напряжения". Горячий душ, согревающая подушка и безрецептурные препараты могут помочь. Регулярные физические упражнения, а также медитация и другие методы релаксации могут остановить головную боль еще до ее начала.

Вы голодны

3/15

Возможно, вы давно не ели. Это может привести к снижению уровня сахара в крови, что вызывает головную боль. Возможно, вам поможет несколько небольших приемов пищи вместо трех больших, а также здоровые закуски, такие как орехи или овощи, на случай непредвиденных обстоятельств.

Вы пропустили утренний кофе

4/15

Ваш организм привыкает к кофеину и напоминает вам об этом пульсирующей головой, если вы забываете выпить свою обычную чашку. Если кофе нет под рукой, подойдет зеленый или черный чай или даже темный шоколад. Если вы хотите отказаться от привычки употреблять кофеин, не делайте это сразу. Сокращайте потребление кофе примерно на 25% в неделю, чтобы привыкнуть к нему.

У вас был секс

5/15

У вас может быть тупая боль в шее или голове, которая усиливается по мере сексуального возбуждения. Или это может быть пульсирующая головная боль, которая быстро проходит, как только вы достигаете кульминации. Некоторые люди чувствуют и то, и другое. В большинстве случаев это длится несколько минут, но может продолжаться и несколько часов. Обычно в этом нет ничего страшного, но если у вас болит голова во время или после секса, особенно если этого никогда не было раньше или это произошло внезапно - это может быть признаком чего-то серьезного, - немедленно сообщите об этом врачу.

Синусы опухли

6/15

Простая простуда может вызвать воспаление впадин за скулами и на лбу. Отек может вызвать боль, которая усиливается, когда вы наклоняетесь. Может быть трудно дышать, потому что слизь, которая может стать густой, желтой или зеленой, плохо отходит. Безрецептурные препараты часто могут помочь вам справиться с этим. Нет необходимости вызывать врача, если симптомы не сильные, не проходят или ухудшаются.

Вы слишком много выпили прошлой ночью

7/15

Сегодня вы расплачиваетесь похмельем, которое сопровождается пульсирующей головой. Это потому, что алкоголь нарушает ваш сон и выводит из организма жидкость. Вы также можете чувствовать усталость и тошноту. Для похмелья достаточно выпить от пяти до восьми бокалов для мужчин и от трех до пяти для женщин. Восполните запасы воды, бульона или спортивных напитков. Могут помочь противовоспалительные препараты, но избегайте ацетаминофена, который слишком сильно нагружает печень, если вы выпили.

Вы только что съели мороженое

8/15

Иногда его называют "головной болью от мороженого" или "заморозкой мозга", это происходит, когда вы едите что-то очень холодное, особенно если вы делаете это быстро. Врачи не уверены в том, что является причиной этого, но, возможно, ледяная температура заставляет кровеносные сосуды во рту сужаться, что вызывает болевые сигналы в мозг. В этом нет ничего страшного, и обычно боль проходит через минуту или около того. Профилактика проста: Ешьте замороженные продукты медленнее.

Вы ударились головой

9/15

Головные боли могут начаться сразу или через несколько месяцев после травмы. Они могут возникать в месте удара или по всему черепу и усиливаться при стрессе. Причина не всегда ясна, но иногда в одном месте скапливается слишком много крови. Это называется гематомой. В серьезных случаях вы можете чувствовать слабость, спутанность сознания, тошноту и забывчивость. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов или если у вас болит голова после удара головой.

У вас ушная инфекция

10/15

Бактерии или вирус могут заразить заполненное воздухом среднее ухо, где вибрируют крошечные косточки, издающие звуки, которые вы слышите. Обычно это происходит быстро. Скопление жидкости может вызвать боль в ухе и голове, а также вытекание жидкости, крови или гноя. Если вы заметили любой из этих симптомов, позвоните своему врачу, который захочет понаблюдать за инфекцией и поможет вам справиться с болью и отеком. В большинстве случаев состояние улучшается без лечения через 1-2 недели.

Вы переборщили с обезболивающими средствами

11/15

Даже такие распространенные безрецептурные препараты, как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен, могут вызывать головную боль, если вы используете их более 15 дней в месяц. Опиоиды, отпускаемые по рецепту, или препараты с кофеином могут вызвать головную боль уже через 10 дней. Люди, страдающие мигренью, чаще сталкиваются с этой проблемой. Ваш врач может помочь вам сменить лекарство и предложить другие стратегии, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Вы съели "триггер" головной боли

12/15

Все люди разные, но к продуктам, которые чаще всего вызывают головную боль, относятся:

• выдержанный сыр

• Некоторые фрукты и орехи

• Алкоголь

• Продукты с нитратами, такие как хот-доги, сосиски или бекон

• ферментированные или маринованные продукты, такие как квашеная капуста или соленья

• Усилитель вкуса под названием MSG

Вы можете определить свои триггеры, если будете записывать в пищевой журнал, что и когда вы едите, и замечать, что приводит к головной боли.

Вы только что позанимались спортом

13/15

У вас может болеть голова с обеих сторон во время интенсивной тренировки или после ее окончания. Это может быть вызвано бегом, плаванием или тяжелой атлетикой. Обычно в этом нет ничего страшного, но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это не что-то серьезное. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вас также тошнит, вы теряете сознание или у вас двоится в глазах.

Вы взяли не ту подушку

14/15

От нее может болеть голова, если тело всю ночь находится в неправильной позе. А если вы ворочаетесь, то недостаток сна может привести к тому, что у вас будет болеть голова. Ищите подушку, которая держит голову и шею на одной линии с остальным телом, как будто вы стоите. Поговорите с врачом или физиотерапевтом, если вы не можете устроиться поудобнее.

Когда звонить 911

15/15

В редких случаях головная боль может быть признаком чего-то более серьезного. Это может быть заболевание, которое развивается медленно, например, опухоль мозга. Или это может быть неотложное состояние, например, инсульт. Позвоните 911, если боль внезапная и сильная или вы заметили какие-либо из этих симптомов:

• Онемение или слабость одной стороны лица или тела

• Бессвязная речь или спутанность сознания

• Проблемы со зрением

• Головокружение, потеря равновесия