Если у вас есть это неврологическое расстройство, вы знаете, насколько оно может быть инвалидизирующим. Но многие работодатели этого не знают. Вот как уравнять шансы.
Реальность такова, что хроническая мигрень - это неврологическое расстройство. Она вызывает 15 и более дней головной боли в месяц. По крайней мере, в 8 из этих дней у вас будут другие симптомы мигрени. Даже после того, как головная боль проходит, приступ может продолжать беспокоить вас такими симптомами, как усталость, тошнота, головокружение и проблемы с концентрацией внимания.
Когда вы справляетесь с этим нарушающим жизнь расстройством, у вас может возникнуть искушение попытаться справиться с ним на работе. Но сокрытие или преуменьшение симптомов может привести к обратному результату, особенно если хроническая мигрень заставляет вас пропускать рабочие дни или сдавать задания с опозданием. Ваш работодатель может принять это за недостаток усилий или умений. Это может негативно сказаться на вашем моральном состоянии, финансах и карьере.
Вы должны уравнять шансы. Если вы в состоянии продолжать работать, важно отстаивать свои интересы на работе и просить об условиях, которые помогут вам повысить продуктивность и удовлетворенность, а также снизить уровень стресса.
О каких видах приспособлений вы можете просить?
Прежде чем говорить о своих медицинских потребностях с отделом кадров или начальником, узнайте о видах приспособлений, о которых вы можете попросить, если работаете на месте.
Это поможет вам избежать того, что провоцирует приступы мигрени или усугубляет их:
Если вы чувствительны к свету, ваш работодатель может быть готов:
-
убрать яркие или флуоресцентные лампы вблизи вашей рабочей зоны или установить на них фильтры, уменьшающие блики
-
Выключить яркий свет над рабочим столом и разрешить использовать вместо него свою настольную лампу
-
Установите фильтр на монитор компьютера, если блики от него вредят вашей голове или глазам
-
Закройте светлые окна жалюзи или шторами
-
Разрешить носить солнцезащитные очки в офисе
Если вы чувствительны к звукам, вы можете попросить своего работодателя:
-
выдать вам наушники с шумоподавлением
-
посадить вас за стол в более тихой части офиса, где меньше громких разговоров и других шумов
-
Организуйте уединенное, тихое место для отдыха и восстановления после симптомов мигрени. Например, вы можете попросить выделить вам пустую комнату в офисе.
-
Положите вокруг офиса толстые ковры или шторы, чтобы уменьшить эхо
-
Попросите своих коллег отключить звуки от несрочных сообщений, звонков или электронных писем
-
Установите в стенах панели, поглощающие звук
Если запахи вызывают у вас раздражение, вы можете попросить своего работодателя:
-
Попросите, чтобы ваши коллеги не пользовались духами или одеколоном
-
Избавьтесь от любых освежителей воздуха в офисе или в ванных комнатах
-
Приобретите очистители воздуха для офиса
-
Предоставьте неароматизированное мыло и попросите уборщиц использовать неароматизированные средства
-
Выделить вам стол вдали от пахнущих мест в офисе, например, кухни или большого мусорного бака
Если причиной мигрени является плохая осанка, а ваша работа связана с многочасовым сидением перед экраном, попросите купить подставку для компьютера или эргономичный стул.
Если вы склонны к приступам мигрени в рабочее время, вы можете попросить более гибкий график работы. Возможно, вам придется начинать работу в более позднее время, чтобы облегчить головную боль или приступ мигрени, с которым вы проснулись. Или, если приступы мигрени длятся до 3 дней, вы можете попросить о возможности работать меньше часов. Вы также можете попросить предоставить вам возможность работать удаленно из дома.
Имеете ли вы законное право на приспособления на работе?
Антидискриминационный закон под названием "Закон об американцах с ограниченными возможностями" (ADA) требует от работодателей, имеющих 15 и более сотрудников, предоставлять разумные условия для квалифицированных работников с ограниченными возможностями, за исключением случаев, когда такие условия создают неоправданные трудности для компании.
В законе не перечислены медицинские расстройства, на которые он распространяется. Это означает, что в нем не указано, что он защищает людей с хронической мигренью. Вместо этого в законе говорится, что вы имеете право на его защиту, если вы соответствуете определению инвалидности. Согласно ADA, это тот, кто:
-
имеет физические или умственные проблемы, которые существенно ограничивают его возможности в выполнении одного или нескольких основных видов жизнедеятельности, таких как работа, слух, зрение, речь и ходьба
-
имеет историю или запись о таком нарушении
-
воспринимается другими людьми как имеющий данное нарушение
Вы можете попросить своего врача или специалиста по головной боли написать вам письмо, в котором объясните работодателю, как хроническая мигрень влияет на вашу способность выполнять повседневную работу.
Чтобы попасть под действие ADA, вы также должны быть квалифицированным работником, то есть соответствовать требованиям работодателя к работе (по таким параметрам, как образование, опыт, навыки или лицензии) и доказать, что вы можете выполнять свои основные обязанности с приспособлениями или без них.
Имеете ли вы право на неоплачиваемый отпуск?
Вы можете получить до 12 недель неоплачиваемого отпуска в течение 12 месяцев в соответствии с законом под названием "Закон об отпуске по семейным и медицинским обстоятельствам" (FMLA). В течение этого времени вы сохраните свою медицинскую страховку, если вы получаете ее через своего работодателя. А по окончании отпуска вы имеете право вернуться на ту же или равноценную должность.
FMLA защищает людей с серьезными заболеваниями, которые мешают им выполнять свою работу. В целом, если вы работаете в компании, в которой работает не менее 50 человек, закон распространяется на вашего работодателя.
Чтобы взять отпуск по программе FMLA, вы должны соответствовать следующим требованиям:
-
Вы проработали у своего работодателя не менее 12 месяцев. Эти 12 месяцев не обязательно должны быть подряд, но не может быть разрыва в вашей работе более 7 лет.
-
Вы проработали на них не менее 1 250 часов в течение 12 месяцев до выхода в отпуск.
-
Вы работаете в месте, где у вашего работодателя не менее 50 сотрудников в радиусе 75 миль от места работы.
Как вы можете постоять за себя на работе?
Письмо от вашего врача с описанием диагноза хронической мигрени и ваших медицинских потребностей может помочь вам начать действовать. Вы можете показать его своему отделу кадров или начальнику, когда будете беседовать с ними наедине о своем состоянии.
Когда вы просите об адаптации, объясните, как эти изменения могут помочь вам не отставать от работы или даже повысить производительность труда.
Тем не менее, если вам неудобно говорить работодателю о том, что у вас хроническая мигрень, вы не обязаны это делать. Когда вы просите предоставить вам определенное приспособление, например, переезд в более тихое рабочее место, вы можете просто сказать, что у вас есть медицинское состояние, которое провоцируется или усугубляется громким шумом. Если работодатель потребует более подробной информации, вы можете описать симптомы, которые вызывают у вас громкие звуки.
Но у вас будет больше шансов получить льготы - и улучшить понимание хронической мигрени работодателем - если вы скажете об этом прямо, а не расплывчато.
Также подумайте о том, чтобы рассказать коллеге, с которым вы дружите, о том, что у вас хроническая мигрень. Таким образом, у вас будет кто-то в офисе, к кому вы сможете обратиться за эмоциональной поддержкой или помощью, когда она вам понадобится. Например, если вам нужно уехать домой во время приступа мигрени, вы можете попросить его отвезти вас в безопасное место и проверить, как вы себя чувствуете.
Соберите на работу аварийный набор для борьбы с мигренью
Держите под рукой на работе такие важные предметы, как эти, на случай приступа мигрени:
-
бутылка воды, поскольку обезвоживание может быть провоцирующим фактором
-
Здоровые закуски
-
Лекарство от мигрени, которое следует принимать, как только вы почувствуете приближение приступа
-
охлаждающий пакет на лоб, если холод вас успокаивает
Каковы основные положения о пособиях по инвалидности?
Если хроническая мигрень делает для вас работу очень трудной или невозможной, подумайте о том, чтобы подать заявление на страхование по инвалидности Social Security (SSDI), которое предоставляет вам финансовую помощь. Чтобы иметь право на это пособие, вы или член вашей семьи должны иметь работу и получать выплаты по SSDI.
При подаче заявления вам нужно будет предоставить медицинские документы, подтверждающие наличие у вас хронической мигрени. Работайте со своим врачом или специалистом по головной боли. Вам понадобится их помощь, чтобы собрать доказательства, подтверждающие вашу претензию, например, заявление от них о том, что у вас серьезное неврологическое расстройство, которое влияет на вашу трудоспособность. К другим видам соответствующих документов относятся планы лечения, медицинские счета и результаты любых соответствующих анализов.
Обязательно ведите подробные записи о своих симптомах, трудностях в выполнении повседневных задач, лекарствах, которые вы пробовали, и визитах к врачу.
Если ваше заявление на получение SSDI будет отклонено, не сдавайтесь. Большинство заявлений сначала отклоняются. В этом случае Администрация социального обеспечения предоставит инструкции о том, как обжаловать решение. Для этого необходимо повторно отправить свои доказательства с новыми медицинскими документами и формами заявления.
Если ваша апелляция будет отклонена, вы можете обратиться в Апелляционный совет социального обеспечения с просьбой пересмотреть ваше заявление. Обратитесь к адвокату по вопросам инвалидности, чтобы он помог вам разобраться в этом процессе.
