Доктор объясняет связь между приступами кластерных головных болей и сменой времен года.
Смена времен года может вызывать приступы кластерных головных болей, которые возникают один или несколько раз в день в течение нескольких недель или месяцев.
Кластеры часто встречаются осенью и весной, когда мы переводим часы на летнее время. Они также часто встречаются в январе и феврале, когда дни короткие, и в июле и августе, когда они длинные, говорит Брайан М. Гросберг, доктор медицины, директор Центра головной боли Монтефиоре в Нью-Йорке.
Поскольку они могут быть сезонными, люди часто принимают их за головные боли, вызванные аллергией, синуситом или стрессом.
В чем связь?
Одна из возможных причин - изменение продолжительности дня.
Когда сменяются времена года, меняется и количество солнечного света. Летом дни длиннее, а ночи короче. А зимой все наоборот.
Изменение количества солнечного света может изменить цикл сна-бодрствования вашего организма, что может привести к головной боли.
Симптомы сезонных кластерных головных болей
У вас могут быть:
Сильная боль за глазом или вокруг него. Она может быть более интенсивной, чем мигрень.
Периоды боли. Головные боли возникают несколько раз в день в течение нескольких недель или месяцев, что называется "кластерными периодами".
Перерывы между приступами. Между кластерными периодами может пройти много времени без головной боли.
Головные боли примерно в одно и то же время каждый год. Обычно это январь, февраль, июль, август, осень и весна.
Головные боли примерно в одно и то же время дня или ночи. По словам Гросберга, пик головной боли приходится на 1-2 часа ночи, 1-3 часа дня и 9 часов вечера, но приступы могут возникать в любое время.
Боль, которая будит вас. Вы можете встать ночью из-за боли. Некоторые люди просыпаются через 1-2 часа после сна.
Повышенная бдительность во время кластерных периодов. Люди, страдающие этим типом головной боли, "кажутся повышенно возбужденными и бдительными, часто мечутся по комнате или чувствуют, что должны находиться в постоянном движении", - говорит Аллен А. Тауфиг, доктор медицинских наук, медицинский директор Нью-Йоркской клиники неврологии и медицины сна.
Советы по предотвращению кластерных головных болей
Вы можете спросить у своего врача, стоит ли вам попробовать некоторые из этих средств:
Мелатонин. Это гормон, который вырабатывается вашим организмом для контроля циклов сна и бодрствования. Его уровень может снижаться во время кластерных периодов, особенно когда у вас болит голова.
Прием добавки мелатонина может помочь вам наладить режим сна. Хотя пока нет доказательств того, что это может помочь предотвратить кластерные головные боли, некоторые специалисты по головной боли считают, что стоит попробовать.
Профилактическое лечение. Они могут помочь, если ваши кластерные головные боли длятся более 2 недель. К таким препаратам относятся:
-
таблетки от высокого кровяного давления, такие как блокаторы кальциевых каналов - особенно верапамил (Калан, Верелан)
-
Противосудорожные препараты, такие как топирамат (Топамакс, Трокенди XR)
-
Литий, лекарство от биполярного расстройства
Врачи обычно рекомендуют принимать их ежедневно.
Кроме того, избегайте распространенных триггеров во время кластерного периода. К ним относятся:
-
Алкоголь. Вы более чувствительны к его воздействию, поэтому даже небольшое количество алкоголя может вызвать головную боль. Когда у вас нет кластерного периода, можно пить умеренно, если только это не согласовано с вашим врачом.
-
Сигареты. Курение может усилить головную боль. Избегайте также чужого дыма.
-
Продукты, содержащие нитраты. К ним относятся бекон и консервированное мясо.
-
Лекарства, которые могут расширять (дилатировать) кровеносные сосуды. К таким препаратам относится нитроглицерин. Но не прекращайте прием этого или любого другого лекарства, пока ваш врач не скажет вам об этом.
-
Дневной сон. Это может нарушить режим сна и затруднить поддержание хорошего самочувствия.
-
Жара. Помимо жаркой погоды, это может быть горячая ванна или душ, а также физическая активность.
