Головная боль напряжения и мигрень: как отличить их друг от друга

Избавьтесь от головной боли, воспользовавшись советами врача, чтобы точно определить ее тип и как ее лечить.

Головная боль типа напряжения - самая распространенная головная боль. До 78% американцев испытывают ее в тот или иной момент. Они могут возникать время от времени и исчезать в течение нескольких часов. Или они могут возникать чаще и продолжаться весь день.

Мигреневые головные боли встречаются не так часто. Они возникают примерно у 15% взрослых в США. Но они могут быть гораздо более мучительными и изнуряющими. Обычно они длятся от 4 до 72 часов.

Симптомы, как долго они длятся и насколько интенсивны, могут быть разными для мигрени и головной боли напряжения. Вот что вам нужно знать.

Каковы симптомы головной боли напряжения?

У вас может быть головная боль напряженного типа, если:

• Вы чувствуете боль с обеих сторон головы.

• Боль не сильная.

• У вас не пульсирующая, а давящая боль. Может возникнуть ощущение, что ваша голова зажата в тиски или что давление оказывается по всему периметру. Вы также можете ощущать болезненность в висках и напряжение в мышцах шеи и плеч.

Каковы симптомы мигрени?

Вероятность возникновения головной боли при мигрени выше, если:

• У вас умеренная или сильная пульсирующая боль, которая может быть сильнее с одной стороны головы.

• Боль становится тем сильнее, чем больше вы физически активны. Лежание может помочь.

• У вас болят глаза или виски.

• Свет, звуки и запахи вызывают неприятные ощущения или боль.

• Вас тошнит.

• Вы видите волнистые линии, точки или мигающие огни. Примерно у каждого пятого человека с мигренью такое бывает.

• Руку или лицо покалывает прямо перед началом головной боли.

Что вызывает головные боли напряжения и мигрени?

Головные боли напряженного типа обычно возникают из-за стресса, беспокойства или усталости. Они заставляют мышцы головы, шеи и челюсти напрягаться, что приводит к боли.

Точная причина головных болей типа мигрени неясна. Однако ваши гены и окружающая среда могут играть определенную роль. Мигрень возникает, когда в вашем мозге повышается уровень определенных химических веществ.

Мигрень может быть вызвана триггерами, которые могут включать изменения гормонального фона или яркий свет.

Каковы методы лечения головных болей напряжения?

Если у вас периодически возникают головные боли, вы можете лечить их с помощью безрецептурных препаратов, таких как:

• Аспирин (только для взрослых из-за возможности развития синдрома Рейе у детей и подростков)?

• Ацетаминофен

• Ибупрофен

• Напроксен

Кофеин также может помочь. Многие лекарства от головной боли включают его в свой состав.

Если у вас хронические (длительные) головные боли напряженного типа, которые не проходят после приема безрецептурных препаратов, обратитесь к врачу. Иногда врачи назначают антидепрессанты для лечения таких головных болей. Не обязательно иметь депрессию или тревогу, чтобы эти препараты помогли вам справиться с болью.

Иглоукалывание и методы саморелаксации также могут помочь облегчить головные боли напряженного типа.

Каковы методы лечения головных болей при мигрени?

Важно выяснить, что является провоцирующими факторами, и избегать их. Может помочь ведение дневника головной боли, чтобы вы могли отслеживать возможные триггеры, такие как:

• что вы едите и пьете

• Сколько вы спали

• Деятельность, которой вы занимаетесь

• Изменения погоды

Возможно, вы сможете остановить мигрень с помощью препаратов от головной боли, называемых "абортивными препаратами". Вы принимаете их, как только почувствуете приближение мигрени. В аптеках продаются без рецепта препараты ибупрофена, специально предназначенные для лечения головной боли при мигрени. Если они не помогают, врач может назначить более сильные препараты.

Если другие методы лечения не помогают и у вас бывает более четырех дней головной боли при мигрени в месяц, врач может предложить вам профилактические препараты. Вы можете принимать их регулярно, чтобы головные боли стали реже или сильнее. К таким лекарствам относятся препараты от судорог, лекарства от давления (например, бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов) и некоторые антидепрессанты.

Ингибиторы CGRP - это новый класс профилактических препаратов, которые врач может рекомендовать, если другие лекарства не помогают.

Ваш врач может также назначить медицинское устройство, которое поможет вам чувствовать себя лучше. Эти три устройства могут помочь предотвратить или вылечить мигрень:

Cefaly.

Это устройство, напоминающее головную повязку, стимулирует нерв на лбу, который связан с мигренью.

GammaCore.

Это портативный гаджет, который можно поместить на блуждающий нерв в шее. Он прерывает нервные сигналы, связанные с мигренью.

SpringTMS (транскраниальный магнитный стимулятор).

Вы прижимаете это устройство к затылку, и оно излучает импульс магнитной энергии в часть мозга.

Существует также носимое устройство Nerivio, управляемое смартфоном.

Некоторые другие средства, которые могут помочь при симптомах мигрени, следующие:

• Методы саморасслабления?

• Иглоукалывание

• Гипноз?

• Йога

• Упражнение

Могут ли у вас быть оба вида головной боли?

Если вам кажется, что вы испытываете смесь мигрени и головной боли напряжения, причем часто, возможно, у вас хроническая или трансформированная мигрень.

Это когда у вас болит голова 15 и более дней в месяц, и по крайней мере в 8 из этих дней вы чувствуете, что у вас мигрень.

Люди с этим заболеванием обычно начинают страдать от эпизодических мигреней в подростковом или 20-летнем возрасте, а затем головные боли становятся более частыми - даже ежедневными. По мере того, как головные боли становятся более частыми, боль часто становится менее сильной.

Наряду с болью у вас могут быть такие симптомы мигрени, как тошнота и чувствительность к свету или звуку, но и они обычно со временем становятся менее частыми и сильными.

Различные факторы могут повысить вероятность развития хронической мигрени. Исследования показывают, что почти 80% людей с этим заболеванием слишком часто принимали обезболивающие препараты для снятия симптомов головной боли. Другие факторы, повышающие вероятность развития хронической мигрени, следующие:

• более одной мигрени в неделю

• Головные боли в течение длительного времени

• Ожирение

• Астма

• Храп

• Много стресса в вашей жизни

• Быть женщиной

• Имея меньшее образование, доход и возможности трудоустройства

• Травма головы или шеи

Если вы думаете, что у вас может быть хроническая мигрень, поговорите со своим врачом или специалистом по головной боли. Он может назначить профилактические препараты, которые помогут вам реже испытывать головную боль, например:

• Онаботулинический токсин А (Ботокс)

• Некоторые классы антидепрессантов

• Противосудорожные препараты

• Некоторые классы лекарств от артериального давления

Ваш врач может также предложить вам некоторые лекарства для профилактики мигрени.

Он может посоветовать вам сократить прием обезболивающих препаратов. Передозировка этими препаратами связана с хронической мигренью.

Врач также может поговорить с вами об изменениях в здоровом образе жизни, которые могут помочь, например:

• достаточное количество сна

• Здоровое питание

• Упражнения

У многих людей с хронической мигренью также наблюдаются симптомы депрессии и тревоги. Укрепление психического здоровья может быть частью вашего плана лечения.