У вас есть знакомые, страдающие мигренью? Вот несколько советов от врачей, которые помогут вам успокоить их во время приступа боли.
1/14
Движение может усилить мигрень. Позаботьтесь о том, чтобы у вашего друга было удобное место, где он сможет спокойно лежать и отдыхать.
Выключите свет
2/14
Распространенным симптомом мигрени является чувствительность к свету, или светобоязнь. Приглушите свет, закройте жалюзи и помогите наступлению темноты, чтобы ваш друг получил облегчение.
Облегчите их тошноту
3/14
Люди с мигренью могут чувствовать тошноту, когда наступает боль. Их может даже тошнить. Избавьтесь от любых запахов, которые могут ухудшить состояние вашего друга. Имейте под рукой лекарства против тошноты. Только убедитесь, что врач вашего друга одобрил их.
Помощь со списком дел
4/14
Ничто так не останавливает день, как мигрень. Выгуляйте собаку, заберите детей из школы или выполните другие поручения. Это поможет поддержать жизнь вашего друга, пока он восстанавливается.
Отслеживайте прием лекарств
5/14
Если это не первая мигрень у вашего друга, у него наверняка есть под рукой лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту. Убедитесь, что они принимают необходимые лекарства, чтобы избавиться от боли. Позвоните врачу, если вы не уверены, сколько лекарств им давать.
Сохраняйте спокойствие
6/14
Холодный компресс на лоб может успокоить боль при мигрени. Имейте под рукой пакеты со льдом или прохладные мочалки. Обязательно меняйте их по мере того, как они становятся неудобными.
Соблюдайте тишину
7/14
При мигрени все ваши органы чувств могут оказаться под ударом. В дополнение к тому, чтобы приглушить свет, сделайте звук тише рядом с человеком, испытывающим боль. Вы можете:
-
Отвести детей и домашних животных в другое место.
-
Закройте дверь в их комнату.
-
Выключите телевизор и музыку.
Беруши или наушники могут еще больше избавить вас от шума. Держите их под рукой как дополнительный вариант.
Предложите ароматерапию
8/14
Некоторые запахи могут провоцировать боль при мигрени, но некоторые ароматы могут помочь. Лаванда, перечная мята и мандарин - вот три аромата, которые могут облегчить головную боль. Вы можете использовать ароматические лосьоны на их кожу или попробовать эфирные масла, разведенные в диффузоре или на мочалке.
Жидкости
9/14
Обезвоживание может спровоцировать мигрень. Если тошнота не является проблемой, давайте воду. Следите за тем, чтобы ваш друг был гидратирован, и вы сможете предотвратить усиление боли.
Немного надавите
10/14
Некоторые люди считают, что легкое надавливание на виски может облегчить боль при мигрени. Вы также можете помассировать кожу головы. Будьте готовы прекратить, если это будет слишком сильно или если это не поможет.
Проверка
11/14
Не будьте назойливым, но заглядывайте время от времени, если вашему другу что-то нужно. Кричать или смотреть на экран телефона, чтобы написать кому-то сообщение, может быть трудно, когда у вас пульсирует голова.
Возьмите колесо
12/14
Мир не всегда может остановиться для людей, страдающих мигренью. Вождение автомобиля во время боли небезопасно. Быть чьей-то машиной во время боли может быть очень полезно.
Быть понимающим
13/14
Мигрень - это больно. Отнеситесь к их боли серьезно и дайте им понять, что вы готовы помочь. Эмоциональная поддержка может изменить мир к лучшему для человека, испытывающего боль.
Позвоните врачу
14/14
Пришло время обратиться к врачу, если у вашего друга:
-
боль, отличающаяся от обычной
-
Онемение
-
Проблемы с речью
-
Лихорадка
-
Одышка
-
ригидная шея
Запишите список симптомов и сообщите врачу, какие лекарства они принимали, на случай, если из-за боли им будет трудно говорить самостоятельно.
