Многие люди говорят, что шоколад, вино и кофе - среди прочего - вызывают у них головные боли при мигрени. Давайте разберемся в этом с помощью слайд-шоу.
1/8
Лучший способ выяснить, какие продукты вызывают мигрень, - это тщательно следить за тем, что вы едите. Если вы съели какой-то продукт непосредственно перед мигренью, это еще не значит, что именно он был ее причиной. Важно увидеть закономерности.
Шоколад
2/8
Его часто считают провоцирующим фактором, но некоторые исследования показывают, что шоколад может не вызывать мигрень, а даже помогать ее предотвратить. Возможно, люди жаждут шоколада непосредственно перед мигренью, и именно из-за этого о нем сложилось плохое мнение.
Кофе
3/8
Ява может быть как хорошей, так и плохой. Нерегулярная чашка - один-два раза в неделю - может помочь предотвратить мигрень. Но если у вас есть ежедневная привычка употреблять кофеин, это может оказаться не столь полезным. На самом деле, пропуск утреннего кофе может стать провоцирующим фактором.
MSG: мононатриевый глутамат
4/8
Этот основной продукт азиатской кухни придает блюдам определенный пикантный вкус, который гурманы называют умами. Некоторые люди винят его в своих мигренях. Есть исследования, которые подтверждают это, но другие - нет.
Пиво
5/8
В пиве из-под крана содержится в 25 раз больше тирамина, вызывающего мигрень, чем в пиве из бутылок. Поэтому, если вам очень хочется холодненького, попросите бутылку. Или измените ситуацию и закажите бурбон. В нем нет ничего такого. Но знайте, что для некоторых людей любой вид алкоголя может стать спусковым крючком.
Красное вино
6/8
Широко распространено мнение, что оно провоцирует мигрень, однако итальянское исследование, в котором приняли участие более 300 человек, не выявило никакой связи между мигренью и красным вином. Так что, возможно, дело не в вине. Если только вы не выпьете всю бутылку - тогда головная боль может быть наименьшей из ваших проблем.
Сыр
7/8
Вам нравится острый чеддер или вонючий выдержанный бри? И тот, и другой, скорее всего, содержат высокий уровень тирамина - вещества, связанного с мигренью. А вот более мягкие сыры, такие как моцарелла и рикотта, вполне подойдут.
Салями
8/8
В вяленом мясе также много тирамина, связанного с мигренью, поэтому если вам захотелось съесть кусок красного мяса, вместо него лучше съешьте бургер или стейк. Не все люди чувствительны к тирамину, поэтому если вы знаете, что он на вас не влияет, смело заказывайте бутерброд с салями!
