Ваша собака может помочь вашему психическому и физическому здоровью, особенно если у вас мигрень. Узнайте о том, как эти домашние животные могут улучшить качество вашей жизни.
1. Ваша собака может предупредить вас. В одном исследовании ученые обнаружили, что каждый четвертый человек с мигренью, у которого есть собака, заметил изменение поведения своего питомца еще до того, как у него появился первый симптом приступа мигрени.
Это происходит потому, что у собак обостренное обоняние, и они могут почувствовать, что что-то не так, еще до того, как вы об этом узнаете. Но если ваша собака не является обученным служебным животным, она не сможет эффективно предупредить вас, если заметит изменения до начала мигрени.
№2. Улучшить здоровье сердца. Те, кто страдает мигренью с аурой (странными визуальными или физическими ощущениями), имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инсульта.
В ходе анализа, в котором рассматривались исследования за период с 1950 по 2019 год, эксперты обнаружили, что у владельцев собак риск смерти в долгосрочной перспективе ниже. Исследователи считают, что такая связь существует потому, что у владельцев собак, как правило, ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, имеющие собак, также имеют более низкий уровень кровяного давления, лучший уровень холестерина, меньше проблем с сердечным ритмом и лучше справляются со стрессом, который является одним из основных факторов сердечных осложнений.
Хотя вероятность сердечных осложнений при мигрени невелика, полезно знать, что ваш щенок может снизить любой риск, который у вас может быть.
№ 3. Поощряйте физические упражнения. Регулярные физические упражнения могут снизить количество и интенсивность мигреней. Когда вы занимаетесь спортом, в организме выделяются эндорфины, которые являются естественным болеутоляющим средством. Многие эксперты считают, что регулярная физическая активность может быть частью профилактического лечения мигрени.
Ваш домашний питомец может помочь вам получать больше физических упражнений каждый день. Эксперты обнаружили, что те, у кого есть собаки, в четыре раза чаще выполняют норму ежедневной физической активности, чем те, у кого их нет. Владельцы собак тратят на прогулки около 300 минут в неделю, что на 200 минут больше, чем те, у кого нет щенка.
№ 4. Облегчение изоляции. Хронические заболевания, такие как мигрень, могут заставить вас иногда чувствовать себя одиноко. Возможно, из-за боли вам не захочется принимать участие в различных мероприятиях.
Хорошая новость заключается в том, что собака может помочь вам почувствовать себя менее одиноким, даже если вам нужно оставаться дома. Эти животные могут поддержать, любить и проводить с вами время во время приступов. В одном исследовании эксперты обнаружили, что после того, как люди взяли собаку, их уровень одиночества снизился в течение 3 месяцев. Другое исследование показало, что 76% как владельцев, так и не владельцев собак считают, что домашнее животное может бороться с социальной изоляцией.
№ 5. Снижение стресса. Для некоторых людей стресс может стать триггером мигрени. Ваш стресс может вызвать мигрень, которая вызывает еще больший стресс, что приводит к долгосрочному циклу. По этой причине важно контролировать уровень стресса, если у вас обычно бывают мигрени.
Исследователи считают, что собаки могут помочь снять стресс и тревогу. Поглаживание знакомой собаки может помочь снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, расслабить мышечное напряжение, замедлить дыхание и привести к снижению уровня гормона стресса кортизола. Исследования показывают, что всего 10 минут поглаживания собаки могут оказать положительное воздействие.
№ 6. Борьба с депрессией. У людей с мигренью риск развития депрессии в пять раз выше, чем у тех, кто не страдает этим заболеванием. Собаки обеспечивают вам дружеское общение, которое может уменьшить симптомы депрессии. Когда вы играете с собакой, повышается уровень гормонов окситоцина и дофамина, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и создает связь между вами и вашим питомцем.
Кроме того, ваш питомец требует много внимания и заботы, что может помочь вам отвлечься от депрессии.
№ 7. Поможет вам не сбиться с пути. У вашей собаки будут потребности, которые заставят вас придерживаться расписания. Обычно они любят гулять, есть и играть в определенное время дня. Это может помочь вам придерживаться собственного расписания, что может помочь в борьбе с мигренозной болью. Запланированный график поможет вам избежать стресса, что снизит вероятность возникновения приступов.
Кроме того, ваш щенок может помочь вам придерживаться хорошего графика сна. Мигрени связаны с плохим качеством сна, поэтому очень важно, чтобы вы стремились хорошо высыпаться каждую ночь. Ваш питомец обычно тоже предпочитает придерживаться графика сна. Это может послужить напоминанием о необходимости уделять первостепенное внимание отдыху.
