Люди с типом личности А обладают высокой мотивацией и стремятся к достижению своих целей. Узнайте больше об определении личности типа А, ее связи со стрессом и многом другом.
В частности, к положительным чертам личности типа А относятся:
-
Самоконтроль
-
Мотивация для достижения результатов
-
Конкурентоспособность
-
Умение работать в режиме многозадачности
Между тем, более сложные черты, присущие личности типа А, включают в себя:
-
хроническая конкурентоспособность
-
Нетерпение
-
Агрессия
-
Враждебность?
Страдают ли люди типа А от стресса?
Да. Из-за склонности к срочному и ориентированному на достижение поведению люди с типом личности А могут испытывать повышенный стресс или развивать расстройства, связанные со стрессом?
Другие характеристики, которые делают людей с типом личности А склонными к стрессу, включают:
-
Нетерпение: Люди с типом личности "А" часто чувствуют себя так, будто они постоянно бегут наперегонки со временем.
-
Соревновательность: Люди с типом личности А отличаются высокой конкурентоспособностью и поэтому могут сильно критиковать себя, когда им не удается "победить".
-
Враждебность: Люди с типом личности А легко раздражаются и могут видеть в других самое худшее, иногда им не хватает сострадания.
-
Ориентированность на достижения: Люди с типом личности А склонны основывать свою самооценку на внешних достижениях и могут иметь плохой баланс между работой и личной жизнью из-за постоянной потребности самоутвердиться?
Вредно ли для здоровья быть личностью типа А?
Существуют некоторые доказательства того, что враждебность, в частности, черта личности типа А, может способствовать развитию ИБС?
В одном исследовании, проведенном среди мужчин, ученые обнаружили, что более чем у двух человек с личностью типа А развилась ИБС по сравнению с людьми с личностью типа В. К концу исследования выяснилось, что 70% мужчин, у которых развилась ИБС, были людьми типа А.
Однако, поскольку в исследовании участвовали только взрослые мужчины, неизвестно, можно ли применить полученные результаты к каждому человеку с типом личности А. Более поздние исследования, проведенные среди женщин, не показали такой большой разницы между личностями типа А и типа В, когда речь идет о состоянии здоровья, что позволяет предположить, что то, как люди справляются со своими чертами личности типа А, не менее важно, чем сами черты?
Как личности типа А справляются со стрессом?
Если у вас тип личности А или вы относитесь к вышеупомянутым характеристикам, важно найти здоровые способы борьбы со стрессом. Эти стратегии могут включать в себя:
-
Упражнения: Тренировка высвобождает гормоны, такие как эндорфины, которые помогают усилить чувство удовольствия.
-
Йога: Это форма занятий, основанная на медленных движениях и растяжках, которые помогают снять беспокойство и улучшить осознанность.
-
Медитация: Медитация может помочь уменьшить стресс, тревогу и хроническую боль, одновременно повышая настроение и общий уровень энергии.
-
Диета: некоторые питательные вещества, такие как магний, витамин С и омега-3 жирные кислоты, как было показано, уменьшают физиологические последствия стресса.
Каковы черты личности типа В?
Люди с типом личности А часто противопоставляются людям с типом личности В, который ассоциируется со следующими чертами:
-
Легкомысленное отношение
-
Низкая конкурентоспособность
-
Низкая фрустрация
-
Отсутствие желания проявить себя
Когда речь идет о личности типа А и типа В, нет однозначного "победителя". Как и в случае со всеми типами личности, люди, соответствующие типу А или типу В, имеют как положительные черты, так и недостатки, над которыми им следует поработать.
На самом деле, типы личности лучше всего понимать как спектр с крайними чертами типа А на одном конце и крайними чертами типа Б на другом. Большинство людей, как правило, находятся где-то на середине спектра, а не на самом его конце.
