Ваш характер здоровья влияет на решения, которые вы принимаете о том, как вы заботитесь о себе.
Какова ваша индивидуальность в отношении здоровья?
Ваш характер здоровья влияет на решения, которые вы принимаете о том, как вы заботитесь о себе.
Из архива врача
Вы настолько в курсе последних медицинских новостей, что ваши друзья звонят вам, чтобы узнать диагноз, прежде чем позвонить своему врачу?
Или вы так нервничаете, когда идете к врачу - если вообще идете - что ваше кровяное давление подскакивает? Для этого даже есть название - гипертония белого халата.
На каком конце спектра вы находитесь? Или вы где-то посередине? Ваш характер влияет на ваше поведение и выбор того, как вы заботитесь о себе.
Имеет ли это значение? Специалисты в области здравоохранения и исследователи начинают думать, что да.
"Важно знать, к какому типу здоровой личности вы относитесь", - говорит Ребекка Кики Вайнгартен, MScED, MFA, соучредитель Daily Life Consulting в Нью-Йорке. "Чем яснее вы понимаете себя, тем менее деструктивным или, выражаясь более позитивно, наиболее конструктивным вы будете".
Хотя в этой области было проведено не так много исследований, одна организация, Институт естественного маркетинга (NMI), исследовательская фирма по вопросам здоровья и хорошего самочувствия в Харлейсвилле, штат Пенсильвания, с 1999 года проводит ежегодные опросы более 2000 американских семей. По словам президента компании Мэриэллен Молино, в ходе опросов компания обнаружила, что американцы обычно относятся к одному из пяти типов здоровья.
По словам Молино, 26% опрошенных являются "активными сторонниками здорового питания", то есть теми, кто верит в здоровый образ жизни через баланс диеты, физических упражнений и питания.
"Здоровые люди" - 23% опрошенных - сосредоточены на достижении хорошего здоровья всеми средствами, включая диету и пищевые добавки, а также изменение образа жизни. По словам Молино, эти два наиболее активных сегмента очень хорошо осведомлены о своем здоровье и активно стремятся его улучшить.
Полярной противоположностью "здоровых людей" являются "ешь, пей и веселись" - 21%. Эта группа знает, что им, вероятно, следует вести более здоровый образ жизни, но не слишком озабочена этим, говорит Молино.
Последние две категории, "Сидящие на заборе" (18%) и "Волшебные пули" (12%), находятся в середине спектра, говорит Молино. "Сидящие на заборе" нейтрально относятся к большинству проблем со здоровьем. Они знают, что нужно делать, но просто не сходят с забора и не делают этого. "Волшебные пули" ищут ту единственную таблетку, диету, процедуру или удобство, которые решат их конкретные проблемы со здоровьем.
По словам Молино, "активные в еде" и "здоровые" чаще рассматривают альтернативные/дополнительные методы лечения, в то время как "ешь, пей и веселись" и "волшебные пули" обращаются к безрецептурным лекарствам. "Сидящие на заборе" обращаются к традиционным медицинским работникам и рецептурным препаратам.
У каждой из этих личностей со здоровьем есть свои плюсы и минусы, говорит Вайнгартен. Например, на первый взгляд может показаться, что у "здоровых людей" нет проблем.
"Они кажутся очень уравновешенными", - говорит Вайнгартен. Однако представителям этого типа личности необходимо признать, что, хотя их усилия достойны восхищения, их здоровье не полностью находится под их контролем. "Всякое случается", - говорит Вайнгартен. "Эта группа может быть настолько сосредоточена на том, чтобы делать все правильно, что может игнорировать симптомы, требующие внимания врача".
"Вы не можете заботиться о своем здоровье в одиночку", - говорит Вайнгартен.
Марк Дэвид, психолог-диетолог из Боулдера, штат Колорадо, также называет этих людей экспериментаторами. Они готовы пробовать все, что появляется, новые методы лечения, лекарства, диеты и т.д.", - говорит Дэвид, автор книги "Замедленная диета: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss. "Экспериментаторы - это летчики-испытатели новых инноваций".
Синдром первокурсника медицинской школы
"Больше сил для вас", - так говорит Вайнгартен о "Food Actives". "Очень важно быть образованным в вопросах здравоохранения в целом и, конечно, своего собственного здоровья в частности". Но есть и обратная сторона? Синдром первокурсника медицинской школы, говорит Вайнгартен. "О, нет, у меня этот симптом... У меня, наверное, эта болезнь".
"Не доводите себя до сумасшествия", - предостерегает Вайнгартен. Продолжайте читать медицинские журналы, если хотите, но помните, что не каждый симптом предвещает гибель".
С точки зрения питания, гурманам следует сосредоточиться на балансе, говорит Патриция Васконселлос, RD, CDE, представитель Американской ассоциации диетологов (ADA). "Разнообразие продуктов также увеличит удовольствие от еды", - говорит она.
"Живите здоровой жизнью", - добавляет Дэйв Гротто, RD, LD, директор по питанию Центра интегративного лечения рака имени Блока в Эванстоне, штат Иллинойс, а также представитель ADA. "Но не забывайте наслаждаться жизнью, потому что это также важная часть здоровой иммунной системы".
Если вы относитесь к типу "Ешь, пей и веселись", то вы один из тех, кто веселится от души, говорит Дэвид. "Вы знаете, как праздновать жизнь".
Но чего вы, возможно, не знаете, так это как соблюдать умеренность, - добавляет Дэвид. Легко переборщить, когда речь идет о еде, напитках или других видах образа жизни, таких как курение. Все это может повлиять на ваше здоровье - от избыточного веса до развития сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
"Урок, который необходимо усвоить этой группе", - говорит Дэвид, - "это то, когда нужно сократить расходы, чтобы вести более сбалансированную жизнь".
Время сойти с забора
Вы "сидите на заборе"? Пора слезть с забора, говорит Дейв Гротто. Положительная сторона "сидения на заборе", говорит Вайнгартен, заключается в том, что если вы относитесь к этому типу здоровых людей, "вы не выбиваетесь из сил".
"Вы не мучаете себя по любому поводу", - говорит она.
Однако минусом является склонность к затягиванию или перегруженности слишком большим количеством информации.
"Эта группа - созерцатели", - добавляет Васконселлос. Они слышат информацию, но не совсем уверены, что она сработает". "Хорошо, когда все подвергается сомнению, но не используйте это как оправдание для того, чтобы не заниматься здоровьем".
Волшебные пули" идут на крайние меры
Есть еще "волшебные пули", которые понимают связь между здоровьем, физическими упражнениями и посещением врача, но менее склонны к изменениям в питании, говорит Молино. Они также очень часто принимают лекарства.
Для этого типа личности важно помнить, что "волшебных пуль" действительно мало, если вообще есть, говорит она. "Если вы постоянно ищете быстрое решение, вы очень быстро разочаруетесь".
А стремление к совершенству может быть не только эмоционально неудовлетворительным, говорит Вайнгартен. Это может быть очень опасно, если для достижения своих целей вы будете постоянно прибегать к более экстремальным мерам (например, повторным косметическим операциям).
Дэвид говорит: "Мы тратим слишком много времени на поиски волшебной пули. Жизнь не так проста".
