Откройте для себя связь между просмотром телевизора, играми и вашим здоровьем. Узнайте, почему эти привычки могут быть вредными.
1/12
Многие люди любят иногда посмотреть телевизор или поиграть в видеоигры. Другие же доводят это занятие до крайности. Иногда вы даже можете обнаружить, что смотрите телевизор или не можете бросить видеоигры.
Именно тогда эти действия становятся проблемой?
Читайте далее, чтобы узнать десять способов, с помощью которых просмотр телевизора и игры могут быть опасны для вашего здоровья.?
1. Недостаточно физических упражнений
2/12
Просмотр телевизора и видеоигры не связаны с существенной физической активностью.
Если вы не получаете достаточной физической нагрузки, вы можете приобрести избыточный вес и, в конечном итоге, ожирение. Ожирение сопровождается множеством проблем со здоровьем, некоторые из которых могут значительно снизить качество вашей жизни. ?
2. Игровая зависимость
3/12
Слишком частые игры могут привести к игровому расстройству в интернете (ИРС). Это уникальная психологическая проблема с рядом симптомов, включая:
-
неспособность контролировать игровые привычки
-
Продолжение игры, даже когда это создает социальные проблемы
-
Отказ от друзей и других занятий ради игры
3. Повторяющийся стресс и травмы, связанные с перегрузкой
4/12
Повторяющиеся травмы возникают, когда вы постоянно используете определенные мышцы и сухожилия до такой степени, что они раздражаются и воспаляются. Симптомы могут стать постоянными, если повторение не прекратится.
Подобные травмы очень часто встречаются в пальцах, кистях и руках людей, которые проводят много времени за видеоиграми.
Большой палец геймера и синдром запястного канала - два распространенных примера травм, связанных с видеоиграми.?
4. Повреждение личных отношений
5/12
Проводя слишком много времени в относительно одиноких занятиях, таких как просмотр телевизора и видеоигры, вы можете отнять время у значимых отношений в вашей жизни?
Ваши отношения могут пострадать, если вы постоянно отдаете предпочтение играм, а не близким людям.
5. Снижение успеваемости
6/12
Когда вы предпочитаете смотреть телевизор и играть в видеоигры, вы отнимаете время от других важных занятий, таких как домашние задания, учеба и другая работа.
В школе это может снизить ваши оценки и навредить вашим перспективам на будущее.
6. Недостаточно времени на улице
7/12
Проводить время на улице полезно для психического здоровья. Вы упускаете много интересных занятий, обстановки и солнечного света, предпочитая проводить время в помещении.
7. Плохой сон
8/12
Просмотр любимого сериала может так сильно возбудить ваш мозг, что вам трудно успокоиться и заснуть?
Если это так, то на следующий день вы будете чувствовать себя усталым и раздражительным на работе или в школе?
8. Депрессия и тревога
9/12
Исследования показали, что вы с большей вероятностью будете смотреть телевизор, если чувствуете себя одиноким или подавленным. К сожалению, эти занятия не помогут вашему эмоциональному состоянию в долгосрочной перспективе.
9. Проблемы со спиной
10/12
Во время игры или просмотра телевизора у вас обычно не самая лучшая осанка. Однако эти занятия могут привести к искривлению позвоночника.
Это приведет к таким проблемам, как боль в спине.
10. Дыхательная функция
11/12
Вы гораздо чаще сидите в сгорбленной позе, когда смотрите телевизор или играете в видеоигры, чем когда активно занимаетесь другими делами?
Исследования показывают, что такая поза вызывает проблемы с дыханием у молодых мужчин и, предположительно, у представителей других возрастных групп и полов?
Могут ли игры и телевизор быть полезны для здоровья?
12/12
При всем при этом играть в видеоигры и смотреть телевизор не всегда вредно для здоровья. Скорее, они могут вызвать проблемы со здоровьем, если вы увлекаетесь ими в избытке.
Есть даже некоторые возможные положительные эффекты от этих занятий. Например, видеоигры могут улучшить ваши навыки пространственного мышления, а просмотр телевизора может стать хорошим способом расслабиться.
