Попробуйте воспользоваться любым из этих семи советов, основанных на научных исследованиях, чтобы снять тошноту, головную боль и другие неприятные симптомы похмелья.
Каждый из этих симптомов возникает по разным причинам. Алкоголь нарушает сон и делает вас утром вялым. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что может вызвать головную боль. Алкоголь также раздражает слизистую желудка, что приводит к тошноте, а иногда и к диарее.
Почти столько же времени, сколько у людей было похмелье, мы пытались лечить его различными средствами - от витамина В до сока огурцов. Некоторые средства от похмелья работают лучше других, но ни одно из них не является настоящим лекарством. Единственный способ избежать похмелья - это ограничить количество выпитого или полностью отказаться от алкоголя. И если вы обнаружили, что похмелье влияет на вашу работу или отношения, поговорите с врачом о том, что вы пьете.
Тем не менее, несколько средств от похмелья могут облегчить хотя бы некоторые симптомы. Вот несколько советов, которые стоит попробовать.
Вода
Большой стакан воды может быть самым простым решением проблемы похмелья. Алкоголь обезвоживает вас, увеличивая количество мочи, которую вырабатывают ваши почки. Вы также теряете жидкость при потении, рвоте или поносе после ночи пьянства. Обезвоживание вызывает такие симптомы, как сухость во рту и головная боль.
Если вы пьете алкоголь, пейте воду перед сном. Это поможет ослабить действие алкоголя утром. Еще один стакан воды, когда вы проснетесь, поможет вам сохранить гидратацию. Выпейте спортивный напиток, чтобы восполнить натрий, калий и другие электролиты, которые вы потеряли из-за рвоты или диареи.
Некоторые люди утверждают, что введение жидкости через капельницу может облегчить симптомы похмелья. Этот метод носит неофициальное название "капельница". Он может быть дорогостоящим, и медицинская страховка не покрывает этот счет. Но нет необходимости платить за внутривенные жидкости, когда можно выпить стакан воды бесплатно. Капельницы также сопряжены с риском, например, с инфекцией.
Сок из корейской груши
Сок корейской груши (азиатской груши) - старое доброе средство от похмелья. Исследования показывают, что употребление примерно 7 1/2 унций помогает снизить уровень алкоголя в крови и делает похмелье менее интенсивным. Загвоздка в том, что пить его нужно до употребления алкоголя. Пить его после не получится.
Исследователи говорят, что корейские груши могут воздействовать на химический состав вашего организма, чтобы быстрее расщепить алкоголь. Было проведено всего несколько исследований, что далеко не доказывает, что это средство от похмелья работает. Но если вы сможете найти сок корейской груши в местном супермаркете, не помешает попробовать стаканчик перед тем, как отправиться пить.
Женьшень
Этот корень входит в состав китайской медицины на протяжении тысячелетий. Травники используют его для лечения самых разных заболеваний - от стресса до астмы. В одном небольшом исследовании напиток, приготовленный из красного женьшеня, уменьшил симптомы похмелья.
Трава, не имеющая отношения к женьшеню и имеющая схожее название, экстракт сибирского женьшеня, также улучшает симптомы похмелья, такие как головная боль, головокружение и боль в желудке. Но сибирский вид - это не тот женьшень, который используется в китайской медицине.
Женьшень безопасен для большинства людей. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас диабет или высокое кровяное давление. По некоторым данным, он может влиять на уровень сахара в крови и кровяное давление.
Phyllanthus Amarus
Эта лекарственная трава растет на тропических побережьях. Оно лечит заболевания печени, почек и желудка. В одном небольшом исследовании прием экстракта Phyllanthus amarus дважды в день в течение 10 дней помог снизить уровень алкоголя в крови, облегчить симптомы похмелья и улучшить настроение у регулярно пьющих людей.
Экстракты из этой травы можно найти в Интернете и в магазинах здорового питания. Некоторые из этих продуктов носят название "трава, разбивающая камни". Это потому, что она может помочь снизить риск образования камней в почках.
Углеводы
Алкоголь снижает уровень сахара в крови. Это может объяснить головокружение и дрожь, которые бывают у некоторых людей с похмелья. Вашему мозгу нужны углеводы для топлива. Съешьте пару ломтиков пшеничного тоста или несколько крекеров из цельного зерна, чтобы привести уровень сахара в крови в норму. Вы также получите заряд бодрости.
Обезболивающие средства
Безрецептурное болеутоляющее средство успокоит пронзительную головную боль. Только будьте осторожны с количеством. НПВС, такие как ибупрофен и аспирин, раздражают желудок, что может усилить тошноту. Избегайте ацетаминофена, если у вас похмелье. Он может усугубить негативное воздействие алкоголя на печень.
'Собачья шерсть'
Идея этого популярного средства от похмелья заключается в том, что принятие еще одной рюмки облегчает последствия последней. Название происходит от старой народной сказки, в которой говорится, что способ лечения собачьего укуса заключается в том, чтобы закрыть рану шерстью, взятой у собаки, которая вас укусила.
Но правда в том, что повторный прием алкоголя просто вернет ваш организм в тот же разрушительный цикл, не дав ему времени на выздоровление. Эксперты не рекомендуют пробовать этот метод.
Сон
Когда дело доходит до преодоления похмелья, лучшим лекарством может стать время и отдых. Алкоголь нарушает сон. Даже если вы заснете на несколько часов после ночи обильного питья, сон не будет спокойным. Выпейте стакан воды и выпейте таблетку обезболивающего, залезьте обратно под одеяло и поспите более крепким сном.
