доктор объясняет роль лайф-коучей и велнес-коучей в помощи при стрессе, диете и других повседневных проблемах.
Тогда, возможно, вам нужен тренер. Подобно людям, которые подталкивают спортсменов к величию в спорте, коучи по жизни и здоровому образу жизни подталкивают своих клиентов к тому, чтобы найти успех и удовлетворение от своей работы или образа жизни.
В отличие от спорта, коучи по жизни и здоровью не фокусируются на изменении определенных моделей поведения, например, на исправлении плохого удара в гольфе. Согласно Международной федерации коучей (ICF), они развивают общие сильные стороны и способности своих клиентов.
Что такое лайф-коуч?
Эти профессионалы предоставляют своим клиентам стимул и руководство, необходимые для улучшения их карьеры, отношений и жизни. Они помогают клиентам:
-
осознать свои способности и мечты
-
Переориентировать свои жизненные цели
-
преодолеть трудности, стоящие на пути к достижению этих целей
Что такое велнес-коуч?
Они помогают своим клиентам найти мотивацию и инструменты для достижения своих целей в области физического и эмоционального здоровья.
Эти цели могут включать в себя:
-
сбросить несколько килограммов
-
Лучше питаться
-
Бросить курить
-
Снизить стресс
В отличие от диетолога или физиотерапевта, которые дают конкретные рекомендации по питанию и физическим упражнениям, велнес-коуч поможет вам сделать лучший общий выбор, который соответствует вашему образу жизни.
Почему мне нужна помощь?
Есть много причин. Например, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью, если:
-
нуждаетесь в руководстве по продвижению по карьерной лестнице
-
Хотите узнать, как использовать свои сильные стороны и таланты
-
Не знаете, что делать с важным жизненным решением, таким как переезд или повышение по службе
-
Не имеют приемлемого баланса между работой и личной жизнью
-
испытывают сильный стресс
-
Не так здоровы, как хотелось бы
Как работать с коучем?
Сначала вы встретитесь со своим лайф-коучем или велнес-коучем по телефону или лично. Продолжительность сеанса составляет от 15 минут до часа. В течение этого времени вы обсудите, чего вы хотите достичь.
С помощью вопросов, которые задаст коуч, вы вместе определите свои цели и проблемы, которые могут встать на вашем пути. Затем вы наметите шаги, которые вам необходимо предпринять для достижения этих целей.
У вас будут домашние задания - то, о чем нужно подумать или что нужно сделать между сессиями коучинга для достижения ваших целей. Возможно, вам придется вести дневник или составлять "планы действий", которые вы хотите выполнить.
Ваш лайф-коуч или велнес-коуч будет оказывать поддержку и подсказывать на этом пути. И ваш коуч будет отчитываться за достижение ваших целей.
Вы будете работать со своим коучем в течение нескольких месяцев или дольше. Срок зависит от того, как часто вы будете встречаться и чего вы надеетесь достичь.
Стоимость коучинга может быть разной. Согласно веб-сайтам компаний, стоимость сессии коучинга может составлять от 100 до 300 долларов в час или от 300 до 1000 долларов в месяц.
Что я должен искать в коуче по жизни или оздоровлению?
Поскольку вы будете проводить много времени один на один со своим коучем, не говоря уже о том, чтобы доверить ему свои цели, убедитесь, что вы подходите друг другу. Вам должно быть комфортно делиться с ним своим видением жизни. И вы должны быть уверены, что они помогут вам достичь этой цели.
Возможно, вы также захотите рассмотреть кандидатуру человека, имеющего сертификат ICF или Международного консорциума по оздоровительному коучингу. Коучи, прошедшие обучение по этим сертификатам, получают тренинги и наставничество. Однако эта отрасль не имеет нормативных документов. Это означает, что любой может называть себя коучем по здоровому образу жизни или оздоровительным коучем, не имея сертификата ICF или даже какой-либо реальной подготовки.
Прежде чем подписываться на какие-либо коуч-сессии, проведите интервью с несколькими потенциальными коучами по здоровому образу жизни. Спросите, как они обычно работают с клиентами. Попросите дать вам рекомендации, чтобы вы могли почувствовать их индивидуальность и стиль, и понять, подходят ли они вам.
Жизненный или оздоровительный коуч обычно не является лицензированным медицинским работником, и его услуги, скорее всего, не будут покрываться медицинской страховкой.
Коуч также отличается от психотерапевта, который является специалистом в области психического здоровья, имеющим подготовку в области медицины, психологии, сестринского дела или социальной работы. Если вы считаете, что депрессия, тревога или другие проблемы с психическим здоровьем могут мешать достижению ваших целей, то перед тем, как нанять коуча, вам, возможно, стоит поговорить с лицензированным специалистом по психическому здоровью.
