Люди, испытывающие страх перед общественными туалетами, могут быть уверены, что вероятность подхватить что-то очень мала, если они будут следовать нескольким простым советам.
Что можно подхватить в туалете?
Паранойя в туалете
Из архива доктора
Возможно, Элли Макбил может снять свой зашкаливающий уровень стресса, сбежав в офисную уборную. Но для большинства из нас общественные туалеты на самом деле немного страшноваты.
Если вас коробит при мысли о жутких микробах, таящихся на сиденьях унитазов и ручках кранов, вы, вероятно, проводите как можно меньше времени в туалетах своего офисного здания, не говоря уже о туалетах в ресторанах, гостиницах и (не дай Бог!) на автозаправочных станциях. И в те нервные моменты, когда вы решаетесь войти в туалет, вы можете обнаружить, что толкаете дверь кабинки локтями, неуверенно приседаете над сиденьем унитаза, не позволяя коже коснуться его, и смываете ботинком.
Но хотя паранойи в ванной комнате предостаточно, тревога может быть несколько чрезмерной. Да, в общественных туалетах может подстерегать множество насекомых, как знакомых, так и незнакомых: стрептококк, стафилококк, бактерии кишечной палочки и шигеллы, вирус гепатита А, вирус простуды и различные организмы, передающиеся половым путем. Но если ваша иммунная система здорова и если вы принимаете простые гигиенические меры, такие как мытье рук, вы сможете нанести нокаутирующий удар большинству из тех, с кем вы сталкиваетесь, и, возможно, избавитесь от своей "микробофобии".
Нет сомнений в том, что в общественных туалетах, куда бы вы ни повернулись, везде может быть ведьминское варево из микробов. Многие считают сиденья унитазов врагом общества № 1 - игровой площадкой для организмов, вызывающих венерические заболевания, такие как хламидиоз или гонорея. Но прежде чем вы запаникуете, сиденье унитаза не является обычным средством передачи инфекций человеку. Многие болезнетворные организмы могут выживать на поверхности сиденья лишь короткое время, и для возникновения инфекции необходимо, чтобы микробы попали с сиденья унитаза в уретру или половые пути, или через порез или рану на ягодицах или бедрах, что возможно, но очень маловероятно.
"Насколько мне известно, никто еще не заразился венерическим заболеванием на сиденье унитаза - если только они не занимались сексом на сиденье унитаза!" - говорит Эбигейл Салиерс, доктор философии, президент Американского общества микробиологии (ASM).
Микробы простуды, как и большинство вирусов, быстро погибают и поэтому могут представлять меньшую угрозу, чем вы думаете. "Даже если вы вступаете в контакт с определенными вирусами или бактериями, вам придется заразиться ими в достаточно большом количестве, чтобы заболеть", - говорит Джуди Дейли, доктор философии, профессор патологии Университета Юты в Солт-Лейк-Сити.
Микробы, содержащиеся в фекалиях, могут попадать в воздух при смыве унитаза. По этой причине Филипп Тиерно, доктор медицины, директор отделения клинической микробиологии и диагностической иммунологии Медицинского центра Нью-Йоркского университета и Медицинского центра Маунт-Синай, советует покидать кабинку сразу после смыва, чтобы микроскопический туман, передающийся по воздуху, не выбрал вас в качестве посадочной площадки. "Наибольшее рассеивание аэрозоля происходит не в первые моменты смыва, а после того, как большая часть воды уже покинула чашу", - говорит он.
Другими "горячими" зонами в общественных туалетах являются раковины, ручки кранов и диспенсеры для полотенец. Представьте себе человека, выходящего из кабинки туалета и включающего кран грязными руками, и вы поймете, почему ручки кранов являются потенциально проблемной поверхностью. Исследования, проведенные в Университете Аризоны в Тусоне, показали, что раковины являются самым большим резервуаром колоний микробов в уборных, отчасти благодаря скоплениям воды, которые становятся питательной средой для крошечных организмов.
"Ваша собственная иммунная система - это ваша первая линия защиты от заражения болезнями в общественных туалетах, - говорит Дейли. Но мытье рук - это очень важное дополнение". Однако опрос, проведенный в рамках кампании ASM "Чистые руки", раскрыл этот маленький грязный секрет: хотя 95% мужчин и женщин утверждают, что моют руки после посещения общественного туалета, наблюдения исследователей показали, что на самом деле это делают только 67%.
"Многие люди не беспокоятся о микроорганизмах, потому что вы можете выйти из туалета аэропорта, не помыв руки, и молния вас не поразит", - говорит Салиерс. "Поэтому эти люди могут думать, что мытье рук не так уж и важно".
Даже если вы моете руки, вы можете делать это неправильно, говорит Тиерно, автор книги "Тайная жизнь микробов". "Некоторые люди быстро проводят руками под струей воды всего секунду или около того и не используют мыло. Это не принесет большой пользы".
Тиерно советует в течение 20-30 секунд втирать мыльный раствор по всей поверхности рук и пальцев, в том числе под ногтями. Создавая трение при трении рук друг о друга, вы разрыхляете частицы, вызывающие заболевания, на руках. После тщательного ополаскивания повторите процедуру, говорит он.
Даже если вы часто посещаете общественные туалеты, вы можете мирно и даже с пользой для здоровья сосуществовать с микробами вокруг вас. В дополнение к мытью рук попробуйте следующие стратегии:
-
Вместо того чтобы спускать воду в туалете голой рукой, воспользуйтесь ботинком. Все остальные наверняка так делают.
-
После мытья рук используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран и открыть дверь на выходе, чтобы избежать загрязнения, говорит Тиерно.
-
По возможности пользуйтесь туалетной кабинкой с туалетной бумагой, которая почти полностью закрыта металлическим или пластиковым держателем, который защищает от брызг воды и микробов.
-
С осторожностью используйте сушилки для рук с горячим воздухом. Чтобы почувствовать горячий воздух, вам придется подойти очень близко к вентиляционным отверстиям. Не позволяйте своим рукам касаться поверхности вентиляционных отверстий, иначе вы рискуете их загрязнить.
