Объятия правильного человека могут сделать ваш день лучше. Но знаете ли вы, что это также полезно для здоровья? Доктор указывает на несколько способов, с помощью которых объятия могут укрепить ваше здоровье.
1/10
Когда вы обнимаетесь с близким человеком, в вашем организме выделяется гормон окситоцин, который успокаивает вас и помогает лучше справляться со стрессом. Например, вы можете рассмеяться, отвлечься или попытаться решить проблему. Это также может снизить ваше кровяное давление и уровень гормона стресса кортизола, что также может помочь.?
Может помочь вашему сердцу
2/10
Снижение кровяного давления и снижение уровня стресса полезно для сердца. Ученые утверждают, что больше пользы от объятий получают женщины, но, похоже, это справедливо для обоих полов.
Снимает боль
3/10
Хорошие объятия могут дать вам не только моральную поддержку после травмы. Выделяемый при этом окситоцин может блокировать болевые сигналы. Он действует настолько хорошо, что врачи пытаются выяснить, как лечить людей с помощью его лабораторной формы.
Борьба с простудой
4/10
Объятия людей, которым вы доверяете, могут защитить вас от этого распространенного вируса, особенно если вы испытываете сильный стресс. А если вы уже заболели, то больше объятий может предотвратить ухудшение симптомов.
Соединяет вас с вашим партнером
5/10
Окситоцин иногда называют гормоном любви - если вы часто обнимаете своего партнера, в вашей крови его больше. Пары, которые свободно обнимаются и целуются, обычно счастливее, здоровее и меньше подвержены стрессу.
Помогает заснуть
6/10
Окситоцин - снова волшебный ингредиент, вероятно, из-за его успокаивающего действия. Но некоторые люди часто просыпаются, если засыпают в позе обнимашек или ложки. Это нормально. Вы можете извлечь из этого много пользы за 10 минут или около того перед тем, как заснуть ночью".
Помогает сблизиться с новорожденным
7/10
Родители, которые обнимают своих детей, особенно "кожа к коже", чувствуют себя ближе к ним и лучше чувствуют их потребности. Исследования показывают, что папы, скорее всего, будут более активны, а мамы не будут испытывать стресс или грусть. Младенцы могут меньше плакать, лучше спать и быстрее приступить к грудному вскармливанию?
Полезно для здоровья ребенка
8/10
Объятия могут повысить уровень кислорода в организме младенца, успокоить его дыхание и облегчить болевые сигналы. А для ребенка с недостаточным весом это повышает шансы на выживание более чем на треть. Это способствует развитию мозга и снижает вероятность инфекции и других заболеваний, таких как гипогликемия или гипотермия.?
Стоит ли обнимать свою собаку?
9/10
Вы можете получить многие из тех же преимуществ, что и от человеческих объятий, но вашей собаке это может не понравиться. Не ошибитесь с реакцией вашего пушистого друга: Уши назад и отведенные в сторону глаза могут быть признаками стресса, а не счастья. Возможно, Фидо предпочтет поглаживание, лакомство или доброе слово.
Обнимать свой телефон?
10/10
В одном исследовании людей попросили обнять подушку в форме человека со встроенным телефоном и поговорить с партнером через устройство. Результаты показали, что они получили одно из главных преимуществ настоящих объятий: снижение уровня гормонов стресса. Ученые изучают этот эффект, чтобы понять, может ли он способствовать социальной поддержке в наш век технологий.
