Розничная терапия: Почему покупки приносят удовольствие?

Повышают ли покупки ваше настроение? Узнайте, почему и на что следует обратить внимание.

Что такое розничная терапия?

Розничная терапия - это когда вы ходите по магазинам с главной целью - улучшить свое самочувствие. Исследование показало, что 62% покупателей покупают что-то, чтобы поднять себе настроение. Еще 28% совершили покупку, чтобы отпраздновать какое-то событие.

Как шопинг помогает вам чувствовать себя лучше?

Многие считают шопинг расточительством. Но в походах по магазинам могут быть и психологические преимущества.

Помогает почувствовать себя хозяином положения. Грусть обычно связана с ощущением, что вы не можете контролировать то, что происходит в вашей жизни. Эксперты утверждают, что сам процесс выбора при совершении покупок может вернуть вам ощущение контроля над своей жизнью.?

Исследование показало, что покупка вещей, которые вам нравятся, может в 40 раз эффективнее дать вам чувство контроля над жизнью, чем отсутствие покупок.

Приносит счастье. Вы можете получить эмоциональный и психологический подъем от посещения магазинов или даже от просмотра интернет-страниц.?

Предвкушение возможности получить лакомство или вознаграждение выделяет в мозгу гормон дофамин. Это вызывает приятные ощущения. Дофамин заставляет вас продолжать искать способы, которые помогут вам чувствовать себя хорошо.

Иногда вам даже не нужно покупать что-то, чтобы почувствовать себя лучше. Поход по магазинам или заполнение онлайн-корзины позволит вам совершить увлекательное эмоциональное путешествие.?

Отвлечение. Выход из дома и поход по магазинам может отвлечь вас от того, что заставляет вас чувствовать себя грустно?

Ярко освещенные и красочные витрины в магазинах могут отвлечь вас от реальности. Это работает и с покупками в Интернете. Привлекательные товары, представленные в Интернете, могут отвлечь вас от грусти?

Социальное взаимодействие. Шопинг заставляет вас выйти из дома и отправиться в торговый центр с другими людьми. В ходе исследования участники совершали покупки в одиночестве, но сам процесс шоппинга давал им связь с обществом.?

Экономия может быть терапевтической. Акт накопления денег на какой-либо предмет может дать вам повод для ожидания. Со временем это приводит к выбросу дофамина.

Когда шопинг становится проблемой

Шопинг может приносить эмоциональную пользу, но он также может стать проблемой.

Денежные проблемы. Шопинг может облегчить ваш стресс, но он также может облегчить и ваш кошелек. Это особенно актуально, если вы пользуетесь кредитными картами или онлайн-платежами. Исследования показали, что оплата картами и онлайн-приложениями кажется менее реальной, чем оплата наличными. Это означает, что вы склонны тратить больше.

Зависимость. Шопинг также может превратиться в компульсивное поведение. Люди с расстройством компульсивных покупок тратят значительное время на покупки и тратят деньги. Это расстройство имеет несколько фаз:

Признаки зависимости от покупок

Около 5,8% американцев страдают зависимостью от покупок. Это пристрастие, как правило, начинается в конце подросткового или начале двадцатого возраста. Есть некоторые свидетельства того, что она встречается в семьях, где, как правило, также наблюдаются тревожные расстройства, расстройства настроения и злоупотребление психоактивными веществами?

У вас может быть компульсия к покупкам, если вы:

• тратите много времени на изучение товаров, которые вам, возможно, не нужны

• Иметь проблемы с деньгами из-за своих покупок

• постоянно думаете о покупке ненужных вещей

• С трудом удерживаете себя от покупки ненужных вещей

• Имеете проблемы дома, в школе или на работе из-за своих неконтролируемых трат?

Если вы обеспокоены тем, что шопинг превращается в навязчивую идею, обратитесь в группы поддержки и к психотерапевтам. Финансовые консультации могут помочь вам решить любые денежные проблемы.

Как использовать терапию розничной торговли и не разориться

Некоторые вещи, о которых следует помнить во время розничной терапии:

• Отслеживайте свои покупки. Чрезмерные траты могут привести к долгам, которые, скорее всего, усугубят ваш стресс?

• Делайте покупки с умом. Не покупайте то, что вам не нужно?

• Не покупайте ничего. Попробуйте вместо этого пройтись по витринам.?

• Будьте внимательны к опасному поведению. Предпочитаете ли вы ходить по магазинам вместо того, чтобы заняться работой? Вы предпочитаете ходить за покупками в одиночку, вместо того чтобы встречаться с семьей и друзьями? Возможно, пришло время обратиться за помощью к психотерапевту?

• Не тратьте деньги, чтобы развеять свою скуку. Это лишь временное отвлечение.

• Найдите другие способы улучшить свое настроение и почувствовать себя лучше. Это включает в себя физические упражнения, хороший сон и здоровое питание. Найдите творческий проект или займитесь новым видом спорта, чтобы не скучать?