Знание основных приемов самообороны - отличный способ обезопасить себя. Узнайте советы по уходу от нападения с помощью приемов самообороны.
Общие советы по безопасности
Лучшее, что вы можете сделать в опасной ситуации, - это избежать возможного нападения. Всегда помните о своем окружении и о том, кто находится рядом. Не разговаривайте по телефону, чтобы обратить внимание на то, что делают другие люди вокруг вас. Ходите уверенно и устанавливайте зрительный контакт со встречными людьми.
Злоумышленники часто ищут людей, которых они считают слабыми или робкими. Устанавливая зрительный контакт, вы показываете потенциальному нападающему, что видели его лицо и сможете опознать его в будущем. Другие советы по обеспечению безопасности в повседневных ситуациях включают:?
-
Не ходить одному ночью
-
Избегать темных парковок и уединенных мест
-
Держать ключи и телефон в руке, готовые к тому, что они понадобятся в нужный момент
-
Запираете машину сразу после того, как сели в нее?
-
Держаться подальше от людей, которые вызывают у вас неприятные ощущения?
Занятия по самообороне. Лучший способ защитить себя в случае нападения - знать основные приемы самообороны. Найдите курсы самообороны в вашем районе, чтобы вы могли лично отработать приемы самообороны. Если вы не можете попасть на занятия, отработайте эти приемы самообороны, чтобы знать их на случай чрезвычайной ситуации.
Приемы самообороны, которые необходимо знать
Удар пяткой и ладонью. Когда вы бьете нападающего пяткой ладони, вы снижаете риск повреждения запястья или руки. Использование открытой руки также облегчает переход, если вы не ожидаете нападения?
Если вы ожидаете нападения, то открытые руки дают вам элемент неожиданности. Открытые руки - это не оборонительная позиция. Нападающий может воспринять вас как неподготовленного к нападению и быть застигнутым врасплох вашей стратегией самообороны.
Удар в глаз. Этот прием важен тем, что он не требует большой силы. Вы можете использовать этот прием самообороны независимо от того, в какой позиции вы находитесь. Используйте пальцы, чтобы надавить на глаза нападающего. Это часто заставляет их отступить и ослабить хватку, давая вам возможность применить более сильный прием или убежать.?
Удар коленом. Этот прием можно использовать из положения стоя. Удар коленом часто более мощный, чем удар ногой, потому что ваша сила более централизована. Удар коленом в пах может лишить нападающего возможности двигаться, и вы сможете убежать. Они не смогут преследовать вас, если вы примените достаточную силу?
Прямой удар локтем. В этом приеме самообороны вы используете локоть для нанесения удара, похожего на удар кулаком. Вы используете локоть, чтобы направить силу вперед тем же движением, что и кулак. Обычный удар - отличный прием, если у вас есть пространство для создания импульса, но локоть дает больше силы, когда вы находитесь в непосредственной близости от нападающего.?
Боковой локоть. Если нападающий нападает на вас сбоку, используйте локоть для бокового удара. Вы ведете локоть горизонтально, как при прямом ударе. Это движение дает вам возможность защитить лицо, держа руки близко к телу.?
Низкий локоть. Когда кто-то нападает на вас сзади, у вас не так много места, чтобы дать отпор. Держите локоть низко и нанесите прямой удар в живот, ребра или пах. Идея заключается в том, чтобы заставить нападающего ослабить хватку, чтобы вы могли продолжать отбиваться с большим преимуществом или убежать.
Бегство в медвежьем объятии. Если нападающий схватил вас сзади, а вы не можете использовать локоть для нанесения удара, вам нужно найти другое решение. Когда вы переносите свой вес на переднюю часть тела, вы затрудняете нападающему возможность поднять или сдвинуть вас. Это также может заставить нападающего ослабить хватку.
Это может дать вам возможность использовать низкий удар локтем или отступить. Если вы можете повернуться лицом к нападающему, используйте удар пяткой или коленом, чтобы получить дополнительное преимущество. Как только у вас появится возможность, убегайте как можно быстрее.?
Удар молотом. Этот прием - то, почему вы должны носить ключи в руках, когда идете в одиночку. Поместите ключи между пальцами, сжав руку в кулак. Если кто-то нападет на вас, нанесите ему удар ключами с помощью движения молотка. Это защитит вашу руку и кисть от повреждений и сделает ваш удар более сильным.
