Как разговаривать с горюющим другом или любимым человеком

Узнайте о том, как можно и как нельзя разговаривать с горюющим другом или родственником.

Это нормально, особенно если вы тоже горюете. Однако есть способы, с помощью которых вы можете протянуть руку помощи и сделать так, чтобы ваш друг или любимый человек чувствовал себя менее одиноким и более любимым.

Как утешить скорбящего человека

После смерти человека горюющие люди могут захотеть поговорить обо всем, что предшествовало смерти, иногда по многу раз. Они могут захотеть поговорить о человеке и пересказать воспоминания. Возможно, им также нужно просто поплакать. Просто находиться рядом, когда ваш друг или любимый человек делает это, может быть очень трудно.

Знайте, что вы не можете избавить их от боли. Однако вы можете помочь им почувствовать себя более замеченными и утешенными, дав им возможность поговорить и поделиться своими чувствами. Это может иметь огромное значение в процессе их горевания. Часто это может быть лучшим способом быть рядом с вашим другом или любимым человеком.

Способы, которыми вы можете помочь своему другу или любимому человеку, включают в себя:

• Скажите своему другу, что вы рядом с ним. Дайте своему другу понять, что вы заботитесь о нем и готовы выслушать все его сильные эмоции в это время. Поймите, что горе - это процесс. Может потребоваться много времени, чтобы научиться жить с ним, и оно может никогда не пройти полностью. Быть рядом с любимым человеком или другом может означать быть рядом в течение недель, месяцев или лет.

• Поддержите их в том, чтобы они открылись. Скажите своему другу, чтобы он открыто говорил о своем горе вам, своим друзьям, семье и другим членам общества. Пусть они знают, что почитание скорбящего человека - это прекрасная и естественная часть скорби.

• Дайте им сочувствие. Поддержите их и дайте им знать, что вы понимаете, что они чувствуют. Но, опять же, знайте, что вы не можете их исправить или избавить от боли. Знание того, что есть кто-то, кто может сопереживать вам, может стать огромным источником поддержки.

• Будьте честны. Помните, что открытость идет в обе стороны. Если вы чувствуете себя неловко или не знаете, что сказать, скажите об этом им.

• Предложите им свою помощь. Подумайте о конкретных способах, которыми вы можете помочь своему горюющему другу. Такие вещи, как приготовление ужина раз в неделю или помощь в поиске консультанта по горю, если им трудно это сделать, - отличные способы начать.

• Сосредоточьтесь на том, чтобы выслушать их. Слушайте, отстраняясь от своих суждений. Позвольте им рассказывать одни и те же истории или мысли снова и снова. Позвольте им также помолчать и окажите им молчаливую поддержку, когда это необходимо.

Что нельзя делать

Часто интенсивность момента может показаться слишком подавляющей для друга или любимого человека. Скорбящие люди могут бояться поделиться своими чувствами. Друзья или близкие страдающих людей могут чувствовать себя нервно или неловко, когда речь заходит об этом?

Однако не поднимать эту тему гораздо хуже, чем сказать что-то не то. Обязательно хотя бы признайте, что произошло, и дайте им понять, что их горе не является запретным?

Некоторые другие вещи, которые следует избегать делать или говорить:

• Повторять то, что вы уже слышали. Избегайте говорить слишком упрощенные или клишированные фразы, чтобы помочь им почувствовать себя лучше. Это может заставить их чувствовать себя отвергнутыми и не доверять вам.

• Сравните их потерю с потерей, которую пережили вы или кто-то другой. Все потери разные. Сравнение отвлекает внимание от них и переключает его на вас или кого-то другого.

• Приказывайте им. Не говорите им, что делать, чтобы выздороветь или как горевать. Это только заставит их чувствовать, что их опекают и говорят с ними свысока.

• Судить их. Постарайтесь не выносить суждений о том, как скорбит ваш друг или любимая, как долго они скорбят или что-либо подобное.

• Измените их. Не говорите им, что нужно что-то менять в жизни. Просто выслушайте и посоветуйте им позволить горю идти своим естественным путем.

• Пытаться исправить их. Горе - это долгий и сложный процесс. Он часто приводит к глубокой печали и темноте.

• Говорите директивно. Не используйте утверждения, начинающиеся с таких фраз, как "Ты должен", "Ты будешь" или "Подумай".

• Делайте предположения. Не думайте о том, что чувствует ваш друг или любимый человек, основываясь на внешних признаках. Вместо этого подождите, пока они сами расскажут вам о своих чувствах и о том, на каком этапе процесса горевания они находятся.