Узнайте о коучинге здоровья, в том числе о том, какие вопросы следует задать, чтобы найти подходящего коуча.
Что такое коуч по здоровью?
Коучинг здоровья - это часть медицины образа жизни. Подобно спортивному тренеру, который помогает вам стать активным и улучшить свои навыки, коуч по здоровью помогает вам стать активным в вопросах собственного здоровья и благополучия. Основное внимание уделяется тому, чтобы помочь вам внести долгосрочные изменения в образ жизни, которые, по вашему мнению, вам необходимы.
Чем занимается тренер по здоровью?
Коучинг здоровья - это довольно новая область. Она не регулируется, поэтому многие люди называют себя коучами здоровья, не имея никакой серьезной подготовки или опыта в области здоровья. Часто можно увидеть, что многие врачи, персональные тренеры, диетологи, консультанты и другие лицензированные специалисты также являются тренерами по здоровью. Однако не все тренеры должны быть медицинскими работниками.
Хотя они могут помочь вам, если у вас есть заболевание, тренер по здоровому образу жизни не может ставить диагноз или лечить вас и не дает медицинских советов. Они не говорят вам, что не так с вашим здоровьем и как это исправить. Вместо этого они задают вопросы, чтобы помочь вам понять, чего вы хотите от своей жизни, а затем поддерживают вас в процессе изменений.
Работа тренера по здоровью заключается в том, чтобы помочь вам:
-
Найти и развить самосознание. Они помогут вам найти свои слабые и сильные стороны и помочь преодолеть их. Они также помогут вам определить ваши цели в области здоровья.
-
Принять меры. Коуч поможет вам разработать план, воплотить его в жизнь и преодолеть препятствия.
-
Контроль и оценка. Благодаря последующим действиям и подотчетности ваш коуч следит за тем, чтобы план работал, цель была достижима, и вы не сбивались с пути.
Сертифицированные тренеры по здоровому образу жизни часто проходят подготовку по вопросам общего здоровья, питания, физических упражнений и управления стрессом. Они могут помочь вам в достижении таких целей, как:
-
потеря веса
-
Прекращение курения
-
Снижение кровяного давления
-
Изменение режима физических упражнений
-
Создание духовных практик
-
Улучшение сна
-
Получение удовлетворения от жизни
-
Изменить мышление?
Эти техники особенно полезны при таких хронических заболеваниях, как:
-
диабет
-
Ожирение
-
Артрит
-
Рак
-
Метаболический синдром
Работает ли коучинг здоровья?
Да. Коучинг здоровья улучшает состояние здоровья в долгосрочной перспективе, предотвращает болезни и улучшает качество вашей жизни.
Одно исследование показало, что коучинг здоровья помог пациентам контролировать высокое кровяное давление, снизить уровень холестерина, уменьшить окружность талии, сбросить вес и стать более физически активными. Это также помогло снизить риск сердечных заболеваний и количество необходимых лекарств.
Другое исследование показало, что коучинг здоровья снизил количество госпитализаций людей с хронической обструктивной болезнью легких, или ХОБЛ, и улучшил качество их жизни, связанное со здоровьем.
Многие виды медицинского коучинга проводятся по телефону или через виртуальные онлайн-консультации. Исследования показывают, что они не менее эффективны, чем очные консультации, и хорошо работают, если вы живете в сельской местности.
Как найти сертифицированного тренера по здоровью
Коучинг не регулируется так, как медицинские профессии, но некоторые программы обучают и сертифицируют коучей здоровья. Эти программы обычно требуют от тренеров определенного количества часов практики. Лучше всего искать сертифицированного тренера по здоровому образу жизни, чтобы быть уверенным, что вы работаете с человеком, имеющим соответствующий опыт и образование.
Чтобы найти сертифицированного тренера по здоровому образу жизни:
-
Проверьте каталоги ассоциаций тренеров по здоровью
-
Узнайте в своей страховой компании
-
Спросите своего врача
-
Обратитесь в местную клинику или программу общественного здравоохранения
Вопросы, которые нужно задать потенциальному тренеру по здоровью
Многие тренеры по здоровью предлагают бесплатные консультации. Воспользуйтесь этими короткими встречами, чтобы задать несколько вопросов. Это поможет вам решить, подходят ли вам их стиль и тренировки.
Есть некоторые моменты, о которых следует спросить и на которые следует обратить внимание при выборе тренера по здоровью, в том числе.
-
Где они учились
-
Имеют ли они какую-либо другую подготовку по вопросам здоровья и благополучия
-
Имеют ли они медицинские лицензии или медицинское образование
-
Если у них есть опыт или опыт работы с вашими проблемами со здоровьем
Расходы на услуги тренера по здоровью
Стоимость услуг тренера по здоровью зависит от тренера и клиники. Многие компании медицинского страхования теперь покрывают услуги медицинского коучинга, потому что они стоят дешевле, чем медицинское обслуживание, а результаты превосходны. Уточните в своей медицинской страховой компании, покрывает ли она ваши услуги.
По некоторым данным, в среднем вы проводите девять часов с медицинским коучем, что стоит около 483 долларов. Это составляет примерно 40 долларов в месяц. Однако тренер может брать с вас больше этой суммы, чтобы получить прибыль.
Итог
В индустрии здоровья и хорошего самочувствия много причуд и тенденций, но коучинг здоровья - это одна из областей, где результаты однозначны. Работа с тренером по здоровью может помочь вам улучшить здоровье и жизнь.
