доктор призывает вас подняться над соперничеством и не получать радость от чужого несчастья.
Подняться над соперничеством
Из архива доктора
Джули Тейлор
Вашу подругу с идеальной жизнью бросили, и вы немного, совсем немного рады этому. Вашего коллегу обошли при повышении, и вы внутренне радуетесь. Да, вы знаете, что это ужасно... но вы просто не можете с этим ничего поделать. Немцы назвали это "schadenfreude" (буквально, "вредная радость"), и большинство из нас в тот или иной момент испытывали это чувство.
Тем не менее, получать "злое удовольствие" от чужого несчастья просто вредно для здоровья. Чтобы подавить эту непривлекательную эмоцию, пора прекратить приводить следующие оправдания:
Но... Я ничего не могу с этим поделать. Такова человеческая природа. Согласно исследованию 2013 года, получение удовольствия от боли других людей действительно может быть эволюционно обусловлено. Но эксперт по счастью Айми Коге, доктор философии, говорит, что нужно стремиться к тому, чтобы быть выше нормы. Не нужно быть частью стада, говорит она. Не просто соглашайтесь с тем, что вы должны быть таким, потому что ваш разум говорит вам об этом. Ожидайте от себя большего. Наркоманы постоянно побеждают биологические зависимости - и вы тоже можете победить это, даже если это у вас в генах. Разум превыше материи!
Но... мой друг чувствовал бы то же самое по отношению ко мне. Если это так, возможно, вам стоит пересмотреть свои дружеские отношения. Не похоже, что эти люди знают, как быть хорошими друзьями, говорит Дженнифер Ховард, доктор философии. Друзья хотят друг для друга самого лучшего. Они оберегают надежды, желания и личную жизнь друг друга. [Они не терзают друг друга.
Но... кажется, что с ним/ней никогда не случается ничего плохого. Самое время! Проверьте реальность: Ничья жизнь не идеальна. У каждого есть свои трудности и проблемы, говорит Говард. Если вы думаете, что у вашего друга все замечательно 24 часа в сутки 7 дней в неделю, значит, вы смотрите недостаточно глубоко и внимательно.
Но... это заставляет меня лучше относиться к собственной жизни. Конечно, это может на минуту поднять вашу самооценку. Но это удовлетворение вскоре сменится стыдом. Что заставит вас чувствовать себя еще лучше, так это быть самим собой, говорит Говард. Именно это поможет нам и всему миру. Где же ваше сострадание к ближним?
Но... все так себя чувствуют! Конечно, многие люди получают удовольствие от чужой боли. Но это не делает это правильным. Бобби Сью и Джоуи делают это, значит, и ты можешь? спрашивает Когет. Я так не думаю. Вы не стали бы учить этому своих детей, поэтому пришло время обуздать это поведение для себя. Начните с того, что спросите себя, вредит ли вам это чувство или помогает. Чувство вины, которое вы испытываете по этому поводу, вероятно, перевешивает любое чувство радости, говорит она. Попросите себя преобразовать этот первобытный, животный инстинкт в сострадательное поведение, подобное поведению Будды.
Но... такое соперничество полезно для здоровья. Дружеское соперничество может быть здоровым, но внутренне прыгать от радости, когда кого-то вышвыривают на обочину, - нет. Schaudenfreude вызывает сильный стресс и беспокойство, говорит Коге. А в этом нет ничего здорового!
