Вам нужно обсудить что-то сложное с членом семьи? Узнайте больше о том, как сделать это с состраданием.
Возможно, это будет просто разговор о том, чтобы чаще мыть посуду в раковине, а может быть, о финансах или о чем-то более серьезном. К счастью, вам не обязательно полагаться только на себя. Существуют советы и рекомендации, как сделать эти трудные разговоры более легкими.
Советы по проведению бесед с членами семьи
Вот несколько полезных идей для проведения сложных бесед с членами вашей семьи.
-
Подготовка. Заранее обдумайте, что вы собираетесь сказать. Также вспомните прошлые разговоры, которые вы могли вести с ними. Вспомните, нет ли у члена вашей семьи каких-то болезненных мест, и будьте внимательны. И наконец, стратегически продумайте, как лучше начать разговор, основываясь на своем прошлом опыте.
-
Культивируйте позитив. Если вступать в разговор с негативными ожиданиями, это только помешает вам. Вместо этого попытайтесь представить себе, как бы прошел разговор, если бы вы жили в идеальном мире. Представьте себе отношения или решение, которое вы хотели бы получить, начав этот разговор.
-
Найдите время и место. Очень полезно заранее договориться о времени и месте проведения этого разговора. Это позволит вашей семье подготовиться к серьезному обсуждению и уменьшит вероятность того, что вас не отвлекут громкие звуки или неожиданные прерывания.
-
Установите временные рамки. Ограничение по времени может помочь продвижению трудного разговора и обеспечить его продуктивность. Например, ограничьте обсуждение часом, а если вам нужно больше времени, продлите его. Это особенно актуально, если речь идет о детях.
-
Заранее договоритесь об условиях беседы. Обмен идеями о том, как сделать так, чтобы разговор был позитивным для всех, может быть конструктивным. Такие условия, как запрет на крики, перебивание или личные нападки, делают разговор безопасным для всех.
-
Слушайте людей, когда они говорят. Бывает проще сформулировать, что вы скажете дальше, чем слушать собеседника в процессе разговора. Ключ к эффективному разговору, особенно в неблагоприятных обстоятельствах, - это глубокое слушание.
-
Практикуйте самоанализ. Следите за своими мыслями во время трудного разговора. Подвергайте сомнению свои предположения или реактивные мысли и чувства. Попытайтесь сделать шаг назад и ясно увидеть ситуацию такой, какая она есть.
-
Знайте, что вы можете ошибаться. Будьте готовы к тому, что вы можете быть неправы или что ваше поведение может способствовать возникновению трудностей.
-
Завершайте разговор изящно. Когда приходит время заканчивать разговор, не стоит просто резко завершать его. Вместо этого подведите итог дискуссии, выработайте решения или решите, что вы можете согласиться не соглашаться. Поблагодарите их за беседу и дайте им понять, как вы их любите и цените, даже если ваш разговор был сложным или некоторые моменты вас удивили.
Семейные узоры
Исследования того, как общаются семьи, доказали, что некоторые семьи более предрасположены к определенным типам общения. Поэтому может быть полезно узнать об этих стилях общения, чтобы лучше спланировать стратегию разговора с семьей о сложных вопросах. Существует четыре типа ориентации семейного общения. К ним относятся:
-
Плюралистическая ориентация. В семьях такого типа общение разнообразно, многогранно и насыщенно. В таких семьях любят беседовать. В них может быть много разных мнений и политических идеалов, которые в них прославляются.
-
Консенсусная ориентация. В семьях этого типа ценится конформизм и разговорчивость. Они предпочитают говорить на общие личные темы, а не вести нестабильные или разрушительные разговоры. В таких семьях не любят говорить о политике или на другие темы, вызывающие разногласия. Члены семьи могут бояться раскачивать лодку, чтобы не нарушить здоровую и любящую семью.
-
Ориентация на беззаботность. Такие семьи не часто рассказывают о себе. Они могут даже не знать, какую политическую партию поддерживает каждый член семьи. В таких семьях вам нужно управлять своими ожиданиями относительно того, насколько член семьи интересуется вашей личной жизнью.
-
Защитная ориентация. В таких семьях придается огромное значение конформизму, но низкий приоритет разговору. Любой, кто не согласен с мнением большинства, рискует получить упреки, нотации или насмешки. Нонконформистов наказывают эмоциональной изоляцией. В такой семье трудно свободно выражать свои мысли.
В каждой семье есть свои больные места, и некоторые ситуации являются сложными. Однако чем больше вы сможете проявить сострадания и понимания к членам своей семьи, тем лучше будет ваше общение. Чем лучше будет общение, тем крепче будут ваши семейные узы.
