Узнайте, как поддержать человека после увольнения, включая то, что он испытывает, способы помощи и многое другое.
Горе после увольнения
Увольнение с нежелательной работы может принести облегчение. Однако потеря работы, которую вы любили, на которой работали долгое время или которая была вам необходима, может стать травмирующим опытом.
Пять стадий горя. Хотя первоначально стадии горя описывали человека с неизлечимой болезнью, они также могут объяснить горе при переживании многих видов трагических потерь. Пять стадий горя таковы:
-
Отрицание или неверие в увольнение
-
Гнев или разочарование по поводу потери работы
-
Торговаться с собой или другими, чтобы изменить ситуацию
-
Депрессия в результате увольнения
-
Принятие новой реальности после потери работы?
Эти этапы не гарантированы. Люди справляются с потерей работы по-своему и в своем темпе. Однако эти этапы могут служить основой для понимания горя человека и того, как его поддержать.
7 способов поддержать человека после увольнения
Слушайте и следуйте их примеру. Чтобы быть поддерживающим союзником, вам нужно слушать. Выслушивание их проблем, идей и чувств даст им возможность спокойно пережить увольнение.
Однако следовать их примеру не означает соглашаться со всем, что они говорят или делают. Наоборот, будет лучше, если вы критически выслушаете человека. Выслушивание поможет вам побороть нереалистичную самокритику, предположительное мышление и логические искажения.
Критически выслушав человека, вы убедитесь, что следуете его примеру, и поможете ему не дать своему горю победить его.
Не игнорируйте случившееся. Признание факта увольнения поможет активизировать процесс преодоления. Признание не означает "затеять долгий разговор о том, что произошло". Напротив, оно дает человеку понять, что вы признаете потерю работы.
Чтобы выразить признание, будьте просты в своих словах и действиях. Например, объятия, ласкового слова или доброго поступка может быть достаточно, чтобы показать человеку, что вы рядом с ним.
Скажите им, чем вы можете помочь. "Дай мне знать, если тебе что-нибудь понадобится" - это добрая фраза, но не настолько полезная, как вам кажется. Вместо этого сообщите человеку, чем именно вы можете ему помочь. Например:
-
Если у вас есть хорошие связи в обществе, предложите им помощь в поиске работы, когда они будут готовы.
-
Если вы любите готовить, пригласите их на ужин.
-
Если вы хотите оказать им эмоциональную поддержку, предложите выслушать их, когда они будут готовы?
Если вы нечетко сформулируете, как вы можете помочь, человеку будет сложнее попросить о помощи. Однако, предлагая конкретный вид помощи, вы можете предоставить им четкий выбор в этот период неопределенности.
Более того, зная, в чем вы можете помочь, вы будете более устойчивы. Легко дать слишком много и перегореть. Предлагая конкретную помощь, вам будет легче оказывать поддержку более свободно.?
Помогайте поддерживать отношения. Потеря работы имеет множество эмоциональных последствий. Это может быть обидно и стыдно, что может привести к самоизоляции. Но близкие люди и социальные отношения помогут человеку оставаться в реальности.
Однако не стоит сразу же устраивать вечеринки и ходить в клубы. Вместо этого прислушайтесь к потребностям человека и создайте вокруг них распорядок дня. Например, приглашайте их на обычный обед, семейные прогулки или прогулки с соседями. Начните с малого и дайте им возможность развивать свои отношения?
Восстановить свою идентичность. Когда в связи с увольнением у человека возникает чувство неуверенности в себе, напомните ему, что статус работы не определяет его личность или самооценку. Напомните им о том, кто они есть. Поговорите о его убеждениях, навыках, талантах и о том, что люди ценят в нем. Поддерживайте их чувство собственного достоинства?
Начните изучать свои дальнейшие действия во время простоя. Нейтральное время между увольнением и дальнейшими действиями очень важно. Это время неопределенно. Но вы можете помочь человеку изучить жизнь вне его прошлой работы.
Вы можете поговорить о том, чем они хотят заниматься. Изучите интересы, навыки и стремления человека. Они могут не знать, чем хотят заниматься, но эти обсуждения могут дать толчок их дальнейшим действиям. В это время вам не нужно давать ответы. Вместо этого помогите человеку поделиться своими идеями и найти новый опыт.
Просто спросите. Если вашего близкого человека уволили, и вы не знаете, с чего начать, просто спросите его. Откровенно расскажите о своих потребностях. Нет ничего плохого в том, чтобы спросить.
Возможно, человеку также нужно, чтобы вы были откровенны и спросили. Они могут быть не уверены в том, что им нужно, и расплывчатые предложения помощи могут не помочь. Напротив, прямой вопрос побудит их задуматься о том, как они себя чувствуют и что им нужно.
