Узнайте о том, как просить о помощи в различных сферах вашей жизни, в том числе на работе и дома.
Понимание самодостаточности
Один эксперт изучил основные ценности, которых придерживаются люди по всей стране, и обнаружил, что уверенность в себе входит в первую десятку. Хотя способность работать самостоятельно важна во многих сценариях, она также может стать причиной проблем. Как вы можете быть успешными, если не работаете в команде?
Возможно, вы не думаете, что обращение за помощью - это командная работа, но это так. Где бы вы ни работали - на работе, дома или в волонтерской организации - работа в команде имеет решающее значение для достижения цели. Как только вы осознаете, что не просить о помощи может быть эгоистично, это поможет вам изменить свою точку зрения. Просить о помощи становится сильной стороной, а не слабостью.
Готовность помогать другим
Если вы еще не ищете способов помочь другим людям, начните с этого. Вполне вероятно, что окружающие вас люди также не умеют просить о помощи. Если кто-то завершает проект на работе, спросите, как вы можете помочь ему закончить его к сроку. Если ваш супруг завершает работу по дому, вскочите и помогите ему, не спрашивая. Делайте то, что должно быть сделано?
Предлагая помощь другим и проявляя инициативу без просьбы, вы создаете себе положительную репутацию. Помните, что нельзя помочь только один раз и на этом все закончится. Вы должны выработать привычку помогать и продолжать делать это последовательно.
Это поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы зарекомендуете себя как помощник, и когда вам что-то понадобится, другие будут готовы прийти на помощь. Во-вторых, вам становится легче помогать в целом, поэтому вы с большей вероятностью попросите о помощи, когда она вам понадобится.
Обдумайте свою просьбу
Прежде чем просить о помощи в чем-то, подумайте, что именно вам нужно. Если вы работаете, запишите цели и сроки выполнения вашего проекта. Затем подумайте о своих сильных сторонах и о том, что у вас хорошо получается. Поищите, как кто-то другой может сэкономить ваше время или дать ценную информацию. Например, вам может понадобиться кто-то для проверки документа на наличие орфографических и грамматических ошибок, прежде чем вы его отправите?
Если вам нужна помощь супруга по дому, составьте список дел, которые необходимо выполнить. Попросите их выбрать одну или две вещи из списка. Это отличный способ компромисса, потому что он дает им возможность выбора, а вы получаете необходимую помощь.
Сделайте разумную просьбу
Прося о помощи на работе, вы должны подробно описать, что вам нужно. Убедитесь, что вы просите о помощи, которая:
-
конкретной C не оставляйте возможности для интерпретации, иначе вы можете не получить ожидаемую помощь
-
Значимые С объясняют, почему вам нужна помощь
-
Ориентированный на действие C какова задача или цель
-
Real C не придумывайте просьбу о помощи, если в ней нет необходимости?
-
Ограниченный по времени C установить крайний срок
Не делайте предположений
Вы можете не решаться попросить о помощи, потому что сомневаетесь, что у других есть необходимые вам навыки, умения или принадлежности. Пока вы не попросите, вы никогда не узнаете. Если человек, которого вы просите, не может вам помочь, он может знать кого-то, кто может это сделать. Если вы не попросите о помощи, основываясь на предположении, вы вообще не получите необходимую помощь. Но если вы попросите, то с большей вероятностью получите помощь, даже если она будет не в той форме, которую вы ожидали.
Люди хотят помочь
Не все проявляют инициативу и предлагают помощь. Но это не значит, что они не хотят помогать. Так же как вы должны практиковаться в предложении помощи, вы должны практиковаться в просьбе. Многие люди хотят помочь, когда их об этом просят. И если вы помогли кому-то в прошлом, он, скорее всего, сделает все возможное, чтобы отплатить вам тем же.
Страх отказа
Возможно, вы не просите о помощи, потому что боитесь, что кто-то вам откажет. Если это произойдет, то, скорее всего, все будет не так драматично, как вы себе представляете. Если кто-то не может вам помочь, он, скорее всего, объяснит вам причину или предложит альтернативу вашей просьбе.
Если кто-то сказал вам "нет" один раз, то это не навсегда. Не забывайте продолжать обращаться за помощью, когда она вам нужна. Частью просьбы о помощи является понимание того, что не всегда все получается именно так, как вы думаете. У других людей тоже есть сроки и цели. В следующий раз просите о помощи заблаговременно, если это возможно.
Обращение за посторонней помощью
Если вы не обратитесь за помощью, когда она вам понадобится, вы будете чувствовать себя подавленным и перегруженным. Если вам все еще трудно просить о помощи, обратитесь к специалисту. Терапевт или специалист по психическому здоровью может позаниматься с вами и обсудить стратегии, чтобы вам было легче просить о помощи.
