Узнайте о пользе музыки и о том, как она может помочь в учебе.
Эффект Моцарта
В 1990-х годах было проведено исследование, показавшее, что прослушивание классической музыки, в частности сонаты Моцарта для двух фортепиано, улучшает навыки пространственного мышления и результаты тестов. Пространственное мышление - это способность находить и перемещаться в пространстве, устанавливать взаимосвязи между объектами и решать проблемы. Это улучшение от классической музыки стало известно как "эффект Моцарта".
Существует много споров о том, может ли музыка стимулировать активность мозга, связанную с навыками. Многие люди утверждают, что прослушивание классической музыки делает вас умнее. В то время как некоторые более поздние исследования доказывают, что классическая музыка может улучшить пространственное мышление, другие показывают, что это не так.
В любом случае, эффект Моцарта временный и считается, что он скорее улучшает настроение, чем повышает интеллект.
Эффект размытости
После эффекта Моцарта другие исследования установили эффект размытости. В этом исследовании дети, слушавшие британскую поп-группу Blur во время выполнения теста, справились с заданием лучше, чем те, кто слушал классическую музыку или не слушал никакой музыки. Этот эффект был больше, чем эффект Моцарта, и исследователи предположили, что это связано с тем, что молодым людям больше нравится поп-музыка, чем классическая.?
Эти данные свидетельствуют о том, что музыка, скорее всего, принесет пользу вашей учебе и успеваемости, если она вам нравится. Тем не менее, считается, что это связано с улучшением настроения, а не с влиянием на интеллект или способности.?
Музыка снижает стресс
Экзамены и дедлайны могут привести к сильному стрессу, что может повлиять на вашу учебу. Стресс в период обучения может улучшить вашу способность к запоминанию, но он также вредит вашей способности извлекать эти воспоминания.?
Это означает, что, хотя стресс может помочь вам сохранить знания, он также может помешать вам получить к ним доступ. Это может вызвать проблемы с памятью во время экзаменов, что приведет к плохой успеваемости.
Постоянный стресс может нанести вред вашему здоровью и привести к:
-
Беспокойству?
-
Проблемы со сном?
-
Проблемы с концентрацией внимания
-
Проблемы с мышлением
-
Беспокойство
-
Снижение производительности?
Прослушивание музыки может помочь вам расслабиться и снизить стресс, что может помочь вам в учебе. Российское исследование показало, что прослушивание музыки в течение одного часа в день вызывает изменения в мозге, которые свидетельствуют о более глубоком расслаблении.
Другое исследование показало, что у людей, слушающих классическую музыку, кровяное давление ниже, чем у тех, кто слушает джаз, поп-музыку или вообще не слушает музыку.?
Музыка может мотивировать
Динамические изменения в музыке также могут влиять на вас, поскольку звук резонирует в вашем мозгу. Чем разнообразнее и динамичнее музыка, тем больше удовольствия она доставляет.?
Это происходит потому, что ваши зеркальные нейроны реагируют на динамичную музыку и изменяют ритмы вашего мозга, что влияет на ваше самочувствие. Эти нейроны срабатывают медленно, когда вы слушаете медленную музыку, и быстро в ответ на более быстрый темп?
Прослушивание медленного темпа, мягкой и спокойной музыки может помочь расслабиться. Это может помочь вам в учебе или если у вас проблемы со сном из-за тревоги, связанной с учебой и экзаменами.
А вот музыка с более быстрым ритмом и громкими секциями может сделать вас бодрым и мотивированным. Это может помочь вам, когда вы устали или перегружены и не хотите учиться.?
Чтобы сохранить мотивацию, попробуйте слушать более быструю музыку в перерывах между занятиями. Делайте зарядку или перекусывайте, чтобы поддерживать энергию, сохранять мотивацию и снимать стресс.?
Музыка улучшает сосредоточенность и концентрацию
Музыка также может влиять на вашу сосредоточенность и внимание как положительно, так и отрицательно. Исследование, проведенное во Франции, показало, что фоновая классическая музыка во время часовой лекции помогла студентам лучше справиться с тестом, чем те, кто слушал лекцию без музыки.
Другие исследования показывают, что фоновая музыка с текстом может влиять на внимание работника. Прослушивание музыки с текстом чаще всего приводило к рассеянности и проблемам с концентрацией внимания. Рабочая память и понимание прочитанного также ухудшаются, что приводит к проблемам с пониманием прочитанного.
Чтобы получить максимальную пользу от прослушивания музыки, слушайте музыку, которая вам нравится. Классическая или инструментальная музыка с гитарой или другими струнными инструментами может отвлекать меньше, но вы можете использовать любую музыку, которая не слишком быстрая и не слишком многословная. Избегайте нагнетающей оркестровой музыки и громких песен, так как они могут отвлекать сильнее. ?
Что нужно учесть
Хотя влияние музыки на мозг и обучение до конца не выяснено, она может способствовать улучшению настроения и расслаблению. Однако не все реагируют на музыку одинаково. Если музыка с текстом отвлекает вас, попробуйте слушать спокойную инструментальную музыку.?
Бывают случаи, когда ваше настроение и стресс могут быть признаками проблем с психическим здоровьем. Поговорите со своим врачом, если у вас постоянные проблемы с настроением, которые влияют на вашу успеваемость в школе.?
