Если вы потеряли работу, это еще не значит, что ваша карьера закончена. Обновите свое резюме и займитесь поиском новой работы.
Если вы потеряли работу, это еще не значит, что ваша карьера закончена. Сейчас самое время задуматься и перестроиться, чтобы продолжить свой путь с правильной ноги.
Горевать о потере и двигаться дальше
Это нормально - временно разочароваться в изменении вашего карьерного пути. Потеря работы может быть неожиданной, ошеломляющей и трудной. Вы можете испытывать сильные эмоции во время всего этого, но важно, чтобы вы сохраняли хорошую перспективу.
Чем быстрее вы встанете на ноги, тем легче вам будет оправиться от потери работы. Понимание того, что решение отпустить вас - это, в конечном счете, просто деловое решение и не обязательно отражение ваших навыков или характера - это отличный первый шаг к эффективному продвижению вперед. В конце концов, потеря работы может стать позитивным событием.
Не катастрофизировать
Катастрофизация - это когда у вас возникают неконтролируемые мысли о плохой ситуации, в которой вы находитесь, и в итоге вы убеждаете себя в том, что ваша ситуация намного хуже, чем она есть на самом деле, что вы находитесь в центре самой настоящей катастрофы. Вероятно, вы уже сталкивались с этим в той или иной форме, но такое событие, как потеря работы, может спровоцировать серьезную катастрофизацию?
Это не является официальным психическим заболеванием, но оно часто сопровождает депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Она может даже усиливать болевые ощущения и ухудшать результаты после хирургических операций?
Симптомы катастрофизации включают:
-
постоянное обдумывание
-
Сильный стресс
-
Беспокойство
-
Беспорядочные мысли
-
Страх
-
Гнев
-
Депрессивные чувства
-
Избегание
-
Негативные мысли, установки и разговор с самим собой?
Если вы заметили, что катастрофизируете, есть способы справиться с этим. Первый шаг - заставить себя осознать это. Когда вы осознаете, что попали в эту негативную модель поведения, вам будет легче с ней справиться. Сделайте все возможное, чтобы найти способ реалистично думать о своих нынешних и будущих ситуациях.
Вы можете говорить вслух с самим собой, довериться кому-то, кому вы доверяете, писать то, о чем вы думаете, составлять списки и многое другое, чтобы помочь упорядочить свои мысли и справиться с конкретными страхами по очереди.
Заполнение свободного времени
После напряженной работы на последнем месте свободное время может быть именно тем, что вам нужно, чтобы восстановить силы перед переходом на новую работу. Если вы можете финансово позволить себе сделать перерыв в работе, побалуйте себя отдыхом. Будь то короткие выходные или несколько месяцев, провести время с самим собой, чтобы вернуть себе уверенность, - отличная идея.
Вы можете не только отдыхать. Это идеальное время для новых увлечений, поиска возможностей для волонтерства, проведения времени с семьей и друзьями и многого другого. В связи с этим, вероятно, не стоит принимать какие-либо важные решения сразу после потери работы. Потратив некоторое время на калибровку, вы сможете уберечь себя от принятия неверного решения в самый ответственный момент.
Повышение своей конкурентоспособности
Когда вы почувствуете, что расслабились и готовы вернуться на рынок труда, вам следует подумать о том, как сделать себя более привлекательным для будущих работодателей. Просмотрите объявления о вакансиях, чтобы выяснить, чему вы можете научиться или подтянуть знания в свободное время, что может помочь вам в предстоящем поиске работы?
Если вы измените свой взгляд на ситуацию, вы увидите, что вы не находитесь в профессиональном тупике. Этот уникальный период безработицы может стать для вас лучшей возможностью продвинуться к значимым профессиональным целям, не отвлекаясь на работу. Развитие новых навыков повысит вашу уверенность в себе и увеличит шансы найти новую, возможно, лучшую работу.
Поиск новой работы
Когда вы будете готовы к поиску новой работы, обновите свое резюме и начните налаживать профессиональные связи. Если у вас нет профессиональной сети, существует множество виртуальных возможностей для налаживания контактов. Сейчас самое время создать группу коллег, которые могут помочь вам найти новую работу, или обратиться напрямую к работодателям и рекрутерам, активно ищущим вакансии?
Подавая заявления о приеме на работу и рассылая резюме, сохраняйте непредвзятость и оптимизм в отношении будущего своей карьеры. Хотя вы можете не сразу найти то, что ищете, ваше терпение и готовность пробовать новое могут окупиться.
