Как завести новых друзей

Узнайте больше о дружбе взрослых, о том, как и где заводить новых друзей, как заводить друзей в Интернете, чего не стоит делать и когда вы узнаете, что вы друзья.

Как завести новых друзей

Кара Майер Робинсон

Хорошие друзья - это хорошо для вас.

Хорошие друзья привносят в вашу жизнь столько красок счастья, снимая стресс, даря утешение и избавляя от одиночества, говорит Эмбер ОБрайен, PsyD, психолог из клиники "Манго" в Майами.

Здоровые дружеские отношения также связаны с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, снижением кровяного давления, уменьшением депрессии и более продолжительной жизнью. Поэтому никогда не помешает попробовать завести новых друзей.

Где найти новых друзей

Махеш Гроссман, 62-летний гипнотерапевт и владелец Berkeley Hypnosis в Беркли, штат Калифорния, за годы работы приобрел много друзей, присоединившись к группам медитации, 12-шаговым группам и церковным группам.

После собрания все идут ужинать. Я немного знакомлюсь с ними в ресторане. Затем я стараюсь пообедать тет-а-тет с несколькими членами группы в течение первых нескольких месяцев, говорит Гроссман. В конечном итоге это приводит к дружбе с некоторыми из этих людей и более комфортному общению с группой в целом.

Вы можете найти новых друзей, если:

Вступить в группу или клуб. Найдите местную группу, где регулярно встречаются люди с такими же интересами, как у вас. Попробуйте найти книжный клуб, религиозную группу, встречу родителей, музыкальную группу или группу велосипедистов. Главное - ловить рыбу в правильном пруду, говорит Гроссман.

Посещайте занятия. Запишитесь на занятия в местный колледж, центр для пожилых людей или тренажерный зал. Изучайте итальянский язык, танцы или новую карточную игру. Если тема вам интересна, вы наверняка найдете людей, которые разделяют ваше увлечение.

Ищите по месту жительства. Вы можете быть удивлены тем, как много событий происходит прямо в вашем районе. Поищите информацию в местной газете или на досках объявлений. Зайдите в Интернет и найдите списки районов. Наберите в поисковике название вашего города и слова "социальная сеть" или "встречи".

Станьте волонтером. Люди, которые работают вместе, часто образуют прочные связи. Познакомьтесь с людьми, работая волонтером в общественном центре, благотворительной группе, больнице, музее или культовом учреждении.

Присоединитесь к социальному кругу. Один из самых простых способов познакомиться с людьми - окружить себя людьми, у которых есть свои большие группы друзей, говорит ОБрайен. Возможно, в вашей жизни уже есть люди, у которых много друзей, говорит она. Присоединяйтесь к ним, когда они приглашают вас куда-нибудь. Попросите о знакомстве. Сделайте первый шаг и начните разговор с кем-то новым.

Заводить друзей в Интернете

Может показаться, что завести друзей в Интернете проще, потому что вы можете найти людей по всему миру, у которых схожие интересы. Если вы интроверт, дружба в Интернете может показаться вам более комфортной.

Но если вы живете в разных районах, вам нелегко встретиться или пообщаться лично. А дружба в Интернете может стать несбалансированной, когда один человек испытывает более сильную эмоциональную привязанность, чем другой.

Заводить новых друзей в Интернете - это здорово и увлекательно, но это может оказаться сложной задачей, говорит ОБрайен. Постарайтесь установить здоровые границы, чтобы избежать проблем.

Как начать дружбу

Дружба требует времени, но вы можете предпринять шаги, чтобы зародить и развить отношения.

Скажите "да". Когда вас приглашают на встречу или мероприятие, примите приглашение. В ответ пригласите их куда-нибудь. Распространите свои собственные приглашения и пригласите друга или знакомого на кофе или обед.

Проявляйте инициативу. Вам не нужно ждать, пока кто-то обратится к вам и сделает первый шаг. Вместо этого станьте добрым инициатором, даже если вы интроверт, говорит ОБрайен.

Начните разговор. Когда вы находитесь рядом с человеком, которого хотели бы узнать получше, начните разговор. Расскажите что-нибудь о себе, говорит ОБрайен. Аналогично, позвольте им рассказать о себе.

Проявляйте интерес. Даже если вы только что познакомились с человеком, вы можете сделать так, чтобы он чувствовал себя комфортно, задавая правильные вопросы и будучи хорошим слушателем. Задавайте открытые вопросы. Побуждайте их открыться, говоря, например, "Расскажите мне больше".

Улыбайтесь. Установите зрительный контакт и улыбнитесь. Улыбка при поддержании хорошего зрительного контакта окажет положительное влияние на собеседника, говорит ОБрайен. Он будет чувствовать себя более комфортно и заинтересован в разговоре.

Делитесь. По мере того, как вы узнаете друг друга, попробуйте делиться небольшими, но более личными вещами о себе. Если вы будете откровенны с ними, это даст им разрешение быть откровенными с вами, говорит Гроссман. Но не перегибайте палку. Делайте по одному шагу за раз.

Сделайте небольшое одолжение. Маленькие акты доброты часто приводят к близости и соединению. Это не обязательно должно быть большим или очевидным; просто маленький жест создает ощущение хороших вибраций.

Не останавливайтесь на достигнутом. Когда вы встретили кого-то, обменяйтесь номерами. Позвоните или напишите им позже. Спросите, не хотят ли они встретиться снова. Оставаться на связи очень важно, говорит ОБрайен.

Чего не стоит делать

Избегайте этих распространенных ошибок:

Не меняйте свою сущность. Не ведите себя по-другому, чтобы соответствовать. Всегда оставайтесь самим собой, искренним и честным, говорит ОБрайен.

Не хвастайтесь. Хвастовство производит на людей негативное впечатление и может оттолкнуть их.

Не будьте слишком агрессивны. Слишком сильное поведение может оттолкнуть людей. Прежде чем предложить встретиться за чашечкой кофе или пробежаться, завяжите дружескую беседу.

Не ожидайте результатов сразу же. Чтобы установить прочную связь между двумя людьми, требуется время, говорит ОБрайен. Сделайте все возможное, но не завышайте свои ожидания. Исследования показывают, что может потребоваться от 10 до 15 бесед, прежде чем вы почувствуете себя друзьями.

Как понять, что вы друзья

К признакам новой дружбы относятся:

• Другой человек начинает проявлять инициативу и звонит или пишет вам.

• Вы чувствуете себя с ними комфортно и естественно.

• Вы не стесняетесь поделиться или сделать что-то в их присутствии.

• Вы отвечаете им сочувствием, и они делают то же самое с вами.

Сначала наступает стадия становления, когда они делают что-то, чтобы показать, что ценят вашу связь. Они начинают писать вам смс или приглашать вас куда-то, говорит Гроссман. В конце концов, вы становитесь друзьями по тусовке. А затем, со временем, вы поддерживаете регулярный контакт и чувствуете себя настоящими друзьями.