Когда нужно беспокоиться о беспорядке? Узнайте, в чем разница между беспорядком и накопительством, и как держать беспорядок под контролем.
Когда беспорядок - это не просто беспорядок? Вы можете беспокоиться, что заваленный бумагами стол или захламленная одеждой комната означают, что вы - барахольщик, которого ждет телевизионное реалити-шоу. Но большинство людей, даже неряшливых, по шкале беспорядка находятся где-то ближе к норме.
Что такое барахолка?
Тот, кто занимается накопительством, собирает огромное количество вещей, часто малоценных, таких как пакеты кетчупа или газеты. "У них не одна открывалка, а 40", - говорит Регина Ларк, доктор философии из Национальной ассоциации профессиональных организаторов. Она специализируется на помощи барахольщикам.
Барахольщику больно расставаться с вещами, поэтому он никогда этого не делает. Вещи накапливаются таким образом, что становятся небезопасными или влияют на отношения человека с другими людьми.
"Их душевые кабинки превратились в хранилища, а по лестнице невозможно пройти". Падения и пожары - две большие опасности.
Браки часто становятся напряженными, когда один из супругов не может удержаться от того, чтобы не перетащить в дом, который и так уже ломится от ненужных вещей.
В 2013 году расстройство накопительства было названо отдельным психическим заболеванием. Этот диагноз ставится лишь 2-5% людей. Некоторые исследователи считают, что для некоторых людей сильное накопительство может быть одной из форм обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Другие исследования показывают, что иногда кладоискательство может быть связано с СДВГ или слабоумием.
Что такое беспорядок?
Многие люди живут с изрядным количеством беспорядка, но в доме безопасно передвигаться; они могут привести себя в порядок настолько, чтобы чувствовать себя спокойно, принимая гостей. Комнаты используются по назначению (никаких бумажных кип в ванной).
Некоторые люди собирают множество вещей, но в отличие от барахольщиков, эти вещи имеют ценность или личное значение. Выставленные на всеобщее обозрение предметы праздничного декора или модели поездов приносят удовольствие и гордость, а не стыд или печаль, которые часто сопутствуют накопительству.
Если накопительство - это проблема психического здоровья, то "беспорядок в основном находится в глазах смотрящего", - говорит Маргит Новак, президент Национальной ассоциации менеджеров по переездам для пожилых людей. "Разные люди чувствуют себя комфортно при разной степени беспорядка".
Однако люди с проблемным уровнем беспорядка могут испытывать трудности с поддержанием порядка в доме даже после того, как им помогут с уборкой или организацией. Беспорядок возвращается.
Признаки проблемы
Красный флаг - это когда беспорядок влияет на вашу повседневную жизнь. Задайте себе такие вопросы:
-
Покупаете ли вы много одних и тех же вещей, потому что не можете найти то, что у вас уже есть?
-
Мешают ли вам ваши вещи принимать гостей или иметь достаточно денег?
-
Вы задерживаете оплату счетов, потому что не можете найти свои счета?
-
Бывают ли у вас проблемы с тем, чтобы вовремя приготовить ужин?
-
Жалуется ли кто-то на ваши вещи? Являются ли они причиной семейных ссор?
-
Есть ли в вашем доме узкие "козьи тропы", по которым можно пройти между высокими кучами вещей?
-
Бывает ли у вас ощущение, что "я себя не контролирую", или вы чувствуете себя неловко, глядя на свои завалы беспорядка?
Ответы "Да" означают, что ваш беспорядок может быть проблемой для вас или других людей.
Как держать беспорядок под контролем
-
Следите за тем, что вы делаете
: Когда вы приносите почту, куда она девается? Когда вы увидите, как именно растет ваш беспорядок, вы сможете лучше понять, как его остановить, говорит Ларк. Можете ли вы по дороге от почтового ящика остановиться у корзины для мусора, чтобы избавиться от нежелательной почты?
-
Назовите проблему
. Люди часто говорят Ларку: "Я убрался на столе, но все вернулось". Такая формулировка отдаляет вас от реального вопроса о том, что происходит в этом пространстве. Проблема не в "этом" - проблема в ваших привычках.
-
Установите конкретные границы.
Говорить "я буду покупать меньше" - слишком расплывчато. Лучше сказать: "Я ограничу свой беспорядок этими двумя комнатами", - говорит Новак.
-
Примите аккуратность как дело всей вашей жизни.
"Это постоянная борьба, как потерять 50 килограммов и нуждаться в помощи, чтобы сохранить их", - говорит Новак. "Вы можете набрать 5 обратно и должны прилагать усилия, чтобы не набрать 10 или 15".
-
Попробуйте воспользоваться формальной помощью.
Группы самопомощи, такие как Анонимные клаттеры и Анонимные мессии, оказывают постоянную поддержку. Профессиональный организатор может помочь вам навести порядок в делах и узнать, как улучшить ситуацию. Также полезны когнитивно-поведенческая терапия и лечение основных проблем, таких как СДВГ или депрессия.
