Доктор дает советы студентам колледжа по преодолению стресса, связанного с хроническим заболеванием.
Если вы живете с хроническим заболеванием, таким как диабет, астма, эпилепсия или артрит, вам также придется столкнуться со стрессом, связанным с управлением своим состоянием. Посещение врачей, пополнение рецептов, не забывание принимать лекарства - все это нужно вписать в и без того переполненный календарь занятий, домашних заданий и вечеринок.
Поскольку сегодня так много молодых людей живут с хроническими заболеваниями - по последним оценкам, до 17% - колледжи стали лучше учитывать потребности студентов с особыми медицинскими потребностями. Опираясь на программы и услуги вашего учебного заведения, вы сможете сделать первые несколько месяцев учебы в колледже менее пугающими.
Контрольный список для управления своим состоянием
Используйте этот контрольный список для управления хроническим заболеванием в колледже. Он подскажет вам, как подготовиться к поступлению, куда обратиться за помощью, пока вы находитесь в колледже, и как продолжать лечение, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном - учебе.
1.
Познакомьтесь со службой помощи инвалидам вашего колледжа.
Посетите этот офис в начале первого семестра. Сообщите им, какие специальные условия вам понадобятся, чтобы помочь вам пережить учебный год. Вы можете попросить одноместную комнату или специальную диету. Если вам трудно ходить, вам может понадобиться транспорт. Сообщите, нужен ли вам человек, который будет записывать или делать заметки во время лекций, или если вам нужна отсрочка для сдачи тестов или рефератов. Если в вашем учебном заведении нет отдела по работе с инвалидами, попросите отдел по работе со студентами направить вас к кому-нибудь, кто может вам помочь.
2.
Создайте круг помощи.
Вам может быть неловко рассказывать многим людям о своем состоянии, но, по крайней мере, подумайте о том, чтобы рассказать об этом самым близким людям, таким как ваш сосед по комнате, преподаватели и советник по проживанию. Покажите им, что делать в случае чрезвычайной ситуации, например, укажите, где вы храните ингалятор от астмы или контактную информацию на случай чрезвычайной ситуации.
3.
Убедитесь, что вы застрахованы
. Перед отъездом уточните у родителей детали их страхового полиса и узнайте, будет ли он распространяться на вас, если вы будете находиться за пределами штата. Вы также можете спросить в приемной комиссии своего колледжа о приобретении студенческого страхового полиса.
4.
Проверьтесь у своего врача
. Перед отъездом в колледж посетите своего врача, чтобы пройти обследование. Используйте это время, чтобы обсудить все волнующие вас вопросы, касающиеся управления вашим состоянием в школе. Вместе с врачом разработайте план лечения, который вы сможете использовать во время учебы. Кроме того, попросите направление к врачу, который находится недалеко от вашего учебного заведения. Запаситесь инсулином на один-три месяца, ингаляторами и другими лекарствами и принадлежностями, которые вам понадобятся. Узнайте, где можно пополнить запасы рецептов, пока вы находитесь в школе. Держите в комнате общежития номера телефонов своего домашнего врача, а также местного врача и больницы на случай чрезвычайной ситуации.
5.
Посетите медицинский центр вашего колледжа.
Запишитесь на прием в начале года, чтобы представить себя центру и его сотрудникам. Ознакомьте их с вашим состоянием. Спросите, есть ли среди сотрудников специалисты, специально обученные лечению этого заболевания. Дайте им копию вашей медицинской карты, чтобы врач знал, как именно лечится ваше хроническое заболевание. Узнайте, с кем можно связаться в нерабочее время и где находится ближайшая больница в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
6.
Найдите поддержку.
Узнайте, есть ли в вашем колледже или городе отделение организации, занимающейся вашим заболеванием - например, Фонда исследований ювенильного диабета или Фонда эпилепсии. Наличие группы поддержки людей, которые понимают, через что вы проходите, может принести большое облегчение, особенно когда вы находитесь в новом месте.
7.
Оставайтесь здоровыми
. Жизнь в тесном окружении людей превращает колледж в чашку Петри для инфекций. Прежде чем отправиться в школу, убедитесь, что вы сделали все прививки, которые требует учебное заведение, а также прививки, которые рекомендовал врач в связи с вашим хроническим заболеванием. Чтобы не подцепить какую-нибудь заразу, не делитесь с соседями по комнате слишком много. Вы можете обмениваться записками и одеждой, но некоторые вещи - такие как зубная щетка, бритва, посуда и полотенца - должны быть под запретом.
8.
Не меняйте свой режим лечения
. Сейчас не время внезапно решать, что вам надоело лечение и вы хотите перейти на другой препарат. Никогда не вносите никаких изменений в свой прием лекарств без предварительного разговора с врачом. Пропуск приема лекарств может привести к серьезным осложнениям, особенно при заболеваниях, которые лечатся ежедневно, например, при диабете.
9.
Соблюдайте темп
. Если вы здоровы, то после ночи, проведенной за занятиями, вам придется нелегко. Но это может быть жестоко для вашего тела, если у вас есть хроническое заболевание. Если вам не хватает сна, вы можете совершить что-то опасное, например, забыть принять лекарство от астмы или выпить сладкий напиток, если у вас диабет. Если у вас эпилепсия, недостаток сна может даже спровоцировать припадки.
Даже если сегодня вы чувствуете себя прекрасно и готовы работать по полной программе, завтра у вас может случиться рецидив, и вы будете чувствовать себя ужасно. Не пытайтесь сделать слишком много. На самом деле, берите на себя меньше работы, чем вы думаете, что сможете справиться. Затем вы можете постепенно добавлять занятия или виды деятельности по мере того, как вы будете чувствовать себя в состоянии их выполнять.
Учеба в колледже может оказаться непосильной задачей, особенно если она усугубляется стрессом, связанным с хроническим заболеванием. Будьте проще с собой. Пока вы совмещаете работу и требования вашего заболевания, выделите немного времени для себя. Расслабьтесь, пообщавшись с друзьями, сходите в спортзал или просто посидите в тихом месте и помедитируйте.
