Доктор дает советы, которые помогут увеличить ваши расходы на счастье.
Деньги не могут купить мне любовь, пели когда-то "Битлз". Но можно ли за зеленые доллары купить счастье?
Да, говорят психологи, но многие люди не знают, как тратить деньги для максимального счастья.
Деньги - это возможность обрести счастье, но эту возможность люди регулярно упускают, потому что вещи, которые, как они думают, сделают их счастливыми, зачастую таковыми не являются, говорит Элизабет В. Данн, доктор философии, доцент психологии канадского Университета Британской Колумбии.
Будучи молодым ученым, Данн была лично заинтересована в том, чтобы понять, как лучше потратить свои деньги. Я прошла путь от аспиранта, зарабатывающего около 20 000 долларов в год, до преподавателя. Хотя большинство людей не считают профессоров богатыми, я вдруг почувствовала себя нуворишем, у которого было гораздо больше денег, чем у меня было раньше, рассказывает она.
Будучи исследователем в области психологии, она искала научно обоснованный совет о том, как потратить деньги - не с точки зрения финансовых инвестиций, а для повышения удовлетворенности жизнью. Я с удивлением обнаружила, что на самом деле существует очень мало исследований на эту тему, говорит она.
Когда она углубилась в эту тему, то обнаружила, что люди часто неправильно оценивают покупки по трем пунктам: Люди неправильно прогнозируют, что сделает их счастливыми, насколько счастливыми они будут от этого, и как долго это счастье продлится.
Лужи удовольствия, вершины предположений
Другие эксперты согласны с мнением Даннса. Покупки, такие как переделанная ванная комната или новый диван, могут дарить наслаждение, но удовольствие часто исчезает быстрее, чем люди ожидают - как весенняя лужа испаряется под удушающим летним солнцем, говорит Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии из Калифорнийского университета в Риверсайде и автор книги "Как стать счастливым: Научный подход к получению желаемой жизни".
Возьмем, к примеру, переделанную ванную комнату. Сначала она радует, но потом эти позитивные чувства иссякают, пока ванная не станет обычной и не уйдет на задний план в сознании человека, - говорит Любомирский.
Более того, все эти сверкающие, новые приспособления для ванной могут повысить ожидания и желания, создавая возвышенный пик самомнения, который побуждает людей быть неудовлетворенными и стремиться к большему и большему, говорит Любомирский. После того, как человек закончит ремонт ванной комнаты, гостиная и спальня в сравнении с ней покажутся унылыми. Растущие устремления людей превращают в руины те комнаты, которые раньше были нормальными.
Никто не говорит, что деньги и расходы играют незначительную роль в счастье. На самом деле, богатые люди лучше питаются и получают медицинское обслуживание, у них более содержательная работа и больше свободного времени, говорит Данн.
И все же они не намного счастливее тех, кто имеет меньше, пишет она с соавторами Дэниелом Т. Гилбертом и Тимоти Д. Уилсоном в статье, которая будет опубликована в Journal of Consumer Psychology. Название статьи: Если деньги не делают вас счастливым, то вы, вероятно, тратите их правильно.
Как же потратить деньги, чтобы достичь максимального счастья? Попробуйте воспользоваться этими советами, говорят эксперты.
Совет 1: Покупайте впечатления, а не вещи.
Многие люди считают, что наполнение большого дома вещами сделает их самыми счастливыми. Так почему же кулинарный мастер-класс или поездка в отпуск могут превзойти новый пол на кухне или телевизор?
В одном из последних исследований ученые Корнельского университета обнаружили, что приобретение опыта, как правило, улучшает самочувствие больше, чем покупка имущества, отчасти потому, что люди более склонны к сравнениям и угрызениям совести при покупке материальных благ.
Кроме того, предметы имеют тенденцию портиться со временем, в то время как впечатления могут создавать длительные воспоминания. Если вы делите уроки, ужины и отпуска с другими людьми, социальные связи также могут сделать вас счастливее, говорят эксперты.
Опыт просто легче оценить, говорит Любомирский, который не работал над исследованием в Корнелле. Опыт делает нас счастливее. Вы с большей вероятностью вспомните его. Он с большей вероятностью станет частью вашей личности. Вы - это сумма вашего опыта, а не сумма вашего имущества.
Люди быстрее адаптируются к неизменным вещам, таким как материальные объекты, говорит Данн. Но опыт предлагает больше новизны и разнообразия, что может продлить удовольствие.
В то время как вишневые половицы в последний день года имеют те же размеры, форму и цвет, что и в первый, говорит Данн, каждое занятие годичного кулинарного курса отличается от предыдущего.
Совет 2: Подумайте о том, что много маленьких удовольствий могут быть лучше, чем несколько больших.
Вы будете счастливее, если накопите на несколько крупных покупок, таких как спортивный автомобиль, или если будете часто баловать себя мелочами, такими как латте и маникюр?
Накопление денег на крупную покупку может быть достойно восхищения. Но с точки зрения счастья, возможно, лучше направить свои ограниченные финансовые ресурсы на приобретение частых доз прекрасных вещей, а не редких доз еще более прекрасных вещей, говорит Данн. Исследования показывают, что счастье более тесно связано с частотой удовольствий, а не с их интенсивностью, считает она.
Поскольку частые, небольшие удовольствия, как правило, каждый раз разные - будь то пиво с друзьями или новая книга - мы не адаптируемся к ним и не так быстро начинаем скучать, говорит Данн.
Совет 3: Тратьте деньги на других, а не на себя.
Некоторые исследования показывают, что отдавать действительно лучше.
Несколько лет назад Данн провел эксперимент, в ходе которого исследователи разбросали по кампусу Университета Британской Колумбии и вручили студентам купюру в 5 или 20 долларов. Студенты в случайном порядке выбирали, на что потратить деньги: на себя или на других до конца дня.
Вечером те, кому сказали потратить деньги на других, сообщили, что чувствуют себя счастливее - даже если они потратили всего 5 долларов - по сравнению с теми, кто должен был покупать для себя.
Эмоциональное вознаграждение от социальных трат можно обнаружить даже на МРТ-сканировании мозга. В исследовании Орегонского университета людям давали возможность пожертвовать деньги в продовольственный банк. Других заставляли жертвовать деньги в продовольственный банк, перечисляя их в виде налога. Добровольное пожертвование денег активировало участки мозга, обычно связанные с получением вознаграждения, но и обязательное пожертвование тоже.
По словам Данна, как существа в высшей степени социальные, большая часть нашего счастья зависит от качества наших отношений. Почти все, что мы делаем для улучшения наших связей с другими людьми, как правило, улучшает наше счастье, и это касается и траты денег.
Так что в следующий раз, когда будете покупать печенье, угостите и своего приятеля.
Совет 4: Возьмите напрокат дозу счастья.
В наше экономное время разумно быть бережливым. Любомирский говорит, что можно наслаждаться чем-то, не владея этим, будь то видеофильм, укромный домик или спортивный автомобиль.
Если вы любите острые ощущения от вождения роскошного автомобиля, время от времени берите его напрокат, говорит она. Вы получите заряд удовольствия, но не получите хлопот, связанных с заменой масла и шин, и не будете нести бремя непредсказуемых расходов на ремонт.
Совет 5: Когда вы покупаете, подумайте о том, о чем вы не думаете.
Часто люди совершают покупки так, как некоторые влюбленные вступают в поспешный брак - в радужном сиянии воображения, мало задумываясь о недостатках возлюбленной.
По словам Данна, люди, желающие купить домик на берегу озера, обращают внимание на тишину и покой, великолепные закаты и хорошую рыбалку. Чего они не учитывают: жужжание насекомых, поздние ночные звонки о неполадках с водопроводом и бесконечные поездки домой после выходных, когда уставшие и раздраженные дети чешут комариные укусы. И все же, такие вещи будут влиять на счастье владельца.
Это распространенный подводный камень. Мы просто не видим будущее в мельчайших деталях, и чем дальше событие отстоит от нас во времени, тем более абстрактными становятся наши фантазии, говорит Данн.
Поэтому, прежде чем покупать что-то серьезное, постарайтесь подумать о менее очевидных затратах, в том числе о том, как покупка может повлиять на ваше время. Счастье часто кроется в деталях", - говорит Данн.
