Во второй части серии "Жизнь после 40" доктор дает пошаговые инструкции, как выглядеть и чувствовать себя хорошо после 40.
Заставьте кризис среднего возраста работать на вас
Медицинский обзор Майкла В. Смита, доктора медицины Из архива врача
Дженнифер Уорнер
Вместо того чтобы позволять страху и тревоге ограничивать ваш жизненный выбор и загонять вас в колею, эксперты говорят, что вы можете рассматривать кризис среднего возраста как возможность для личностного роста.
Линда Сападин, автор книги "Победить свои страхи: How to Triumph Over Your Worries and Get on Your Life", рекомендует следующие шаги для использования кризиса среднего возраста в своих интересах:
-
Сделайте один смелый поступок. Сделайте что-то, несмотря на чувство дискомфорта или страха по этому поводу. "Это один из способов выйти за пределы своей зоны комфорта, а не впасть в депрессию, тревогу или неудовлетворенность, что и является сутью кризиса среднего возраста", - говорит Сападин.
-
Используйте детей в качестве примера для подражания. Большинство людей стыдятся признаться, что завидуют своим детям. Но в этот период вы можете использовать их в качестве примера для подражания. Если они не боятся рисковать или что-то делать, вы можете поучиться у них и стать более социально и физически активными.
-
Радуйтесь трудностям. Пересмотрите свое отношение к трудностям. Вместо того чтобы считать, что что-то трудное изнурительно или что вы не можете этого сделать, подумайте об этом как о возможности приобрести навыки, о которых вы даже не подозревали, например, заняться новым видом спорта или хобби. Вы можете заниматься этим индивидуально, вдвоем или всей семьей.
"Когда люди в среднем возрасте перестают беспокоиться о том, как угодить другим и измерить себя по чужим стандартам, они начинают больше думать о том, чего хотят сами, и это положительный аспект кризиса среднего возраста", - говорит Сападин.
