Не позволяйте РС замедлить ваше движение. Если у вас слабость, усталость или потеря зрения, эти средства помогут вам оставаться активным и безопасным.
Так что, возможно, пришло время найти новые способы оставаться мобильным? Несколько стратегий помогут вам передвигаться более легко и безопасно.
Обратитесь к физиотерапевту
Физиотерапевт (ФТ) научит вас упражнениям для укрепления мышц ног и улучшения равновесия. Физиотерапевт также может показать вам:
-
Как безопасно ходить, чтобы предотвратить падения
-
Советы, как избежать усталости
-
Способы сохранения энергии и повышения выносливости?
Приобретите приспособление для передвижения
Физиотерапевт также может определить, не будет ли вам полезно одно из этих вспомогательных средств передвижения, и подобрать вам его.
Бандаж поддерживает лодыжку и стопу, чтобы они находились в правильном положении при ходьбе. Он не позволяет стопе зацепиться за пол, если у вас опущение стопы, и дает вам больше контроля над движениями ног. Физиотерапевт или специалист по ортезированию может подобрать для вас индивидуальный ортез.
Функциональная электростимуляция (FES) - это небольшое устройство, которое крепится к голени. Он посылает слабый электрический импульс, чтобы помочь мышцам ноги сокращаться. FES может помочь вам поднимать ногу, не волоча ее за собой.
Трости полезны для людей с проблемами равновесия. Трость с одной ножкой легкая и портативная. Трость с четырьмя ножками поможет вам быть более устойчивым. Некоторые модели складываются для удобства хранения.
Ходунки обеспечивают более широкую опору, чем трости. Они могут помочь компенсировать слабые мышцы. В некоторых ходунках есть сиденье, когда вы устанете. Ходунки на колесиках легко толкать. Ходунки без колес требуют достаточной силы, чтобы поднимать и опускать их при каждом шаге.
Инвалидные коляски и скутеры хороши, когда вам нужно преодолевать большие расстояния. Кресла-каталки с электроприводом и скутеры катятся и маневрируют при нажатии кнопки. Вам понадобится автомобиль с доступом для инвалидных колясок или кто-то, кто сможет сложить и поднять вашу инвалидную коляску в багажник.
Выберите правильную обувь
Если РС заставил вас чувствовать себя неустойчиво на ногах, ношение неправильной обуви может увеличить вероятность падения. Выберите пару прочной, но легкой обуви для ходьбы с хорошей поддержкой свода и мягкой стелькой. Обувь с небольшим каблуком менее 2 дюймов лучше подходит для равновесия, чем плоская обувь.
Резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью, но она может зацепиться за землю, если ваша нога будет волочиться. Ищите пару с легким протектором, который не будет застревать при каждом шаге. Ваш ревматолог или ортопед может порекомендовать другие характеристики обуви, которые соответствуют вашим потребностям и возможностям.
Пройдите примерку в обувном магазине или у врача-ортопеда, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер. Слишком большая обувь будет скользить, а тесная может нарушить кровообращение. Надавите на верхнюю часть обуви, чтобы убедиться, что перед большим пальцем ноги есть пространство от 1/2 до 1 дюйма.
Адаптируйте свой автомобиль
При РС вождение автомобиля может быть затруднено. Мышечная ригидность затрудняет нажатие на тормоз или поворот головы, чтобы увидеть боковые зеркала. Проблемы с координацией и мышлением могут замедлить вашу реакцию за рулем. Такие физические и психические изменения могут повысить риск автомобильных аварий. ?
Попросите сертифицированного специалиста по реабилитации водителей (CDRS) оценить ваши навыки за рулем и сказать, безопасно ли вам водить машину. Найти такого специалиста в вашем регионе можно через Ассоциацию специалистов по реабилитации водителей (ADED).
CDRS также может порекомендовать адаптивные устройства для вашего автомобиля, например, такие:
-
Механическое ручное управление или цифровое кольцо для управления газом и тормозом
-
Ручка-крутилка для поворота рулевого колеса
-
Адаптивное рулевое управление и/или торможение
-
Большие боковые зеркала и зеркала заднего вида
-
Сиденья, которые поворачиваются, чтобы облегчить посадку в салон
Если вождение стало для вас слишком тяжелым, воспользуйтесь общественным транспортом. Или воспользуйтесь службой совместного использования поездок, например Uber или Lyft. Обе компании предлагают автомобили с доступом для инвалидных колясок.
Проверьте свои потребности
Ваш врач и физиотерапевт могут оценить вас, чтобы выяснить, какие из этих приспособлений и устройств вам необходимы. Они также могут помочь вам справиться с расходами. Инвалидные коляски и скутеры могут стоить сотни долларов, но Medicare, Medicaid и некоторые частные страховые компании должны покрыть расходы на любое устройство для передвижения, рекомендованное вашим врачом.
