Вы сталкиваетесь не только с физическими симптомами рассеянного склероза? Вам может помочь разговорная терапия.
Наряду с приемом лекарств, разговорная терапия может помочь справиться и с физическими симптомами.
Что такое ТОС?
Разговорная терапия проводится на индивидуальных занятиях с психологом, социальным работником или другим профессиональным терапевтом. Она может помочь вам изменить неполезное мышление и поведение, которые могут усугубить вашу ситуацию. Терапевты покажут вам, как справиться с обстоятельствами, чтобы вы почувствовали себя лучше.
Терапевт может помочь вам заменить нежелательные или неправильные мысли на более правильные. Терапия может научить вас использовать решение проблем для выхода из сложных ситуаций. CBT также может научить вас справляться со своими страхами и тревогами.
Она также может помочь людям справиться с РС и сопутствующими ему заболеваниями, такими как:
-
Беспокойство
-
Депрессия
-
Сексуальные проблемы
-
Многочисленные другие психические или эмоциональные проблемы
В некоторых случаях этот метод может быть столь же или даже более полезен, чем психиатрические препараты для лечения этих состояний.
Сеансы обычно длятся час или меньше в неделю и могут длиться от 6 до 12 недель. В зависимости от вашей ситуации они могут длиться и дольше.
Как CBT может помочь людям с РС?
Толковая терапия - это не обучение позитивному отношению к РС. Напротив, она поможет вам распознать необоснованные и бесполезные мысли и остановить их до того, как они запустят порочный круг, который может ухудшить симптомы РС.
Например, если вы беспокоитесь, что из-за ваших речевых трудностей люди подумают, что вы пьяны, вы можете избегать встреч с друзьями и родственниками. Это может привести к социальной изоляции, одиночеству и, возможно, депрессии.
Депрессия сама по себе - это болезнь, которой страдает до половины людей с РС. Она может ослабить вашу иммунную систему или заставить вас меньше заботиться о себе. И то, и другое может ухудшить течение РС.
CBT может помочь облегчить депрессию у людей с РС.
Тревога - еще один распространенный симптом РС, с которым может помочь справиться ТОС. Вы можете беспокоиться о неопределенности своего заболевания. Или испытывать тревогу из-за необходимости делать уколы.
Существует не так много исследований о пользе ТОС для лечения тревоги у людей с РС. Но довольно много исследований показывают, что она помогает справиться с различными видами тревоги у людей без заболевания. Другие исследования показывают, что разговорная терапия может помочь людям справиться со своими страхами перед уколами.
Усталость - один из самых распространенных симптомов РС и, возможно, самый инвалидизирующий. Толковая терапия может помочь вам чувствовать себя менее уставшим. Вы можете найти способы жить полной жизнью, несмотря на усталость. Вместо того чтобы избегать того, что может вас утомлять, вы научитесь разбивать деятельность на более выполнимые части.
Вы также можете узнать советы, которые помогут вам высыпаться как можно лучше. Терапевты могут подсказать вам, как получить помощь в решении задач, которые вас утомляют. Они также могут помочь вам изменить свое отношение к усталости. Она не обязательно должна мешать вам делать то, что вы хотите, и это не сигнал того, что ваш РС ухудшается.
Проблемы с ясным мышлением, которые часто встречаются у людей с РС, могут привести к таким вещам, как вспышки гнева, опасное рискованное поведение и слишком много о себе рассказывать. Небольшое исследование показало, что CBT помогает облегчить эти проблемы, особенно в том, что касается излишней болтливости.
Отсутствие сексуального возбуждения - обычное явление для людей с РС. В одном небольшом исследовании ученые консультировали людей, у которых есть и РС, и плохая сексуальная функция, и корректировали дозу лекарств, которые могут мешать половому влечению. Пары, получившие такое лечение, отметили улучшение общения, супружеского счастья и сексуального удовлетворения.
Потеря сексуальной близости может негативно сказаться на самооценке и привести к тревоге и депрессии. Терапия может решить и эти проблемы.
Некоторые исследования показывают, что CBT может помочь замедлить прогрессирование РС или сделать его менее тяжелым. Это может быть связано с тем, что лечение тревоги, депрессии и низкой самооценки повышает вероятность того, что вы будете принимать лекарства и придерживаться плана лечения.
Психическое и эмоциональное благополучие может положительно влиять на вашу иммунную систему и общее физическое здоровье.
