Прежде чем идти на массаж, узнайте о возможных преимуществах и рисках для людей с рассеянным склерозом (РС). Кроме того, узнайте, как выбрать квалифицированного массажиста.
Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать любую дополнительную терапию, включая массаж. Он подскажет вам, может ли он быть полезен и безопасен для вас.
Как найти квалифицированного массажиста?
Вы можете найти его в Интернете через Американскую ассоциацию массажной терапии. Подходящий для вас массажист должен иметь подготовку по проведению массажа для людей с РС. Или, по крайней мере, он должен быть осведомлен о рассеянном склерозе.
Вы можете узнать, какие правила лицензирования массажистов существуют в вашем штате, здесь.
При каких симптомах рассеянного склероза может помочь массаж?
Когда вы найдете массажиста, перед каждым сеансом рассказывайте ему о симптомах рассеянного склероза. Сообщайте им также о любых изменениях в симптомах. Это может дать им представление о том, каких частей тела следует избегать и какой стиль массажа следует выбрать. Также сообщите своему массажисту, если у вас есть другие заболевания.
Массаж не изменит течение вашего РС, но он может помочь облегчить или предотвратить такие симптомы, как эти:
Спастичность. Этот распространенный симптом включает в себя чувство скованности и мышечные спазмы. Это также может повлиять на вашу способность двигать определенными суставами в полном диапазоне движений. Массаж может помочь, расслабив ваши мышцы. Кроме того, он может улучшить выполнение упражнений на растяжку в рамках щадящего режима растяжки.
Боль. Это еще один распространенный симптом РС. Болезнь может вызывать боль, повреждая нервы в головном и спинном мозге (также называемом центральной нервной системой). Также боль может быть вызвана другими осложнениями, связанными с РС. Массаж может успокоить вашу боль, снимая мышечное напряжение и, возможно, высвобождая химические вещества, вызывающие чувство радости, называемые эндорфинами. Если вы хотите попробовать использовать массаж как способ борьбы с болью, обязательно сначала получите разрешение врача.
Усталость. Около 80% людей с РС испытывают приступы усталости, которые могут мешать им заниматься делами на работе, в школе или дома. Массажист может облегчить вашу усталость с помощью мягких, но энергичных поглаживаний, которые стимулируют периферические нервы за пределами головного и спинного мозга.
Проблемы со сном. Проблемы со сном чаще встречаются у людей с РС, чем у людей без него. Недостаточное количество сна может вызвать сонливость в течение дня и ухудшить некоторые симптомы РС.
Массажист может использовать успокаивающие поглаживания, чтобы помочь вам расслабиться и, возможно, лучше заснуть.
Пролежни. Их также называют пролежнями. Если РС заставляет вас долгое время сидеть или лежать в одном положении, постоянное давление на определенные части тела может нарушить их кровоснабжение и привести к разрушению кожи, что приведет к появлению пролежней. Скольжение по кровати или сидению инвалидного кресла также может вызвать пролежни из-за трения о кожу.
Массаж может помочь вам избежать появления пролежней. Но не следует делать массаж на той части тела, где уже есть пролежень или покрасневшее, воспаленное место.
Плохое кровообращение. Массаж также может помочь снизить вероятность возникновения этой проблемы, связанной с рассеянным склерозом. Если вы не очень активны из-за рассеянного склероза, массаж может помочь крови лучше циркулировать по телу, а это может снизить вероятность серьезных осложнений.
Трение между вашей кожей и пальцами массажиста может улучшить кровообращение в венах, расположенных близко к поверхности тела. Массажист может также улучшить кровоток через более глубокие кровеносные сосуды, массируя кожу, которую он слегка приподнимает и сжимает. Легкие поглаживания могут помочь расширить или увеличить кровеносные сосуды, называемые капиллярами.
Когда массаж при РС может быть небезопасен?
Сначала поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо из этих заболеваний:
Отек. Когда вы живете с РС, обычно опухают ступни и лодыжки из-за скопления лимфы (которая переносит по телу клетки, борющиеся с инфекциями и болезнями). Врачи называют это лимфедемой, и, как правило, она возникает, когда больной РС становится менее подвижным. Это один из нескольких видов отека, который возникает из-за того, что лишняя жидкость застревает в тканях организма.
Если у вас отек, ваш врач должен выяснить его причину, прежде чем вы начнете делать массаж. Существует множество причин, по которым у человека может возникнуть это состояние, включая такие проблемы, как болезни сердца или почек. Но если ваш врач говорит, что у вас отеки из-за того, что вы малоподвижны, то вам может помочь легкий массаж. Ваш массажист может быть в состоянии переместить жидкость из пораженной части тела обратно в кровообращение, используя определенные техники легкого массажа.
Остеопороз. Это заболевание приводит к истончению костей, которые чаще ломаются. Шансы заболеть этим заболеванием могут возрасти, если из-за РС вы стали менее подвижны и меньше занимаетесь спортом с отягощениями. Слишком частое или длительное применение кортикостероидных препаратов (которые лечат рецидивы РС) также может ослабить ваши кости.
Если врач говорит вам, что у вас остеопороз, не делайте массаж, пока он не разрешит.
Национальное общество рассеянного склероза также говорит, что перед массажем необходимо проконсультироваться с врачом, если вы:
-
имеете язвы или увеличенную печень или селезенку
-
были недавно травмированы
-
У вас диагностировали рак, артрит или болезнь сердца
-
беременны
Обострение РС. Если у вас появились новые симптомы РС или вернулись старые, спросите у врача, стоит ли вам избегать массажа.
Может ли массаж вызывать побочные эффекты?
Некоторые люди говорят, что после массажа у них были незначительные побочные эффекты, такие как головная боль, боль в мышцах и усталость.
Ваш массажист не должен применять к вам сильное тепло или холод. Такие температуры могут усугубить симптомы РС. Массажист также должен убедиться, что в комнате, где он проводит сеанс, не слишком жарко или прохладно.
Некоторым людям с РС необходимо поддерживать определенный мышечный тонус, чтобы хорошо двигаться. Если они слишком сильно расслабятся во время массажа, у них могут возникнуть проблемы с ходьбой, когда они сойдут с массажного стола. Терапевт, имеющий квалификацию для работы с людьми с РС, должен знать, какие изменения нужно сделать, если это произойдет с вами.
