Узнайте об изменениях в рационе питания, которые могут помочь вам справиться с симптомами рассеянного склероза.
В целом, здоровое питание важно для всех. От вашего питания во многом зависит то, сколько энергии у вас есть на каждый день. По меньшей мере 80% всех пациентов с РС испытывают усталость как один из симптомов, поэтому вам необходим здоровый запас энергии, чтобы справиться с этим заболеванием.
Ваш врач должен рекомендовать сбалансированную диету как часть вашего плана лечения РС. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем вносить в свой рацион какие-либо изменения, включая добавки?
Как ваша диета может повлиять на симптомы?
В целом, то, что вы едите, влияет на ваше здоровье таким образом, что может повлиять на симптомы РС. По этой причине важно:?
-
Поддерживать здоровый вес тела. Избыточный вес при РС может усилить проявление и тяжесть симптомов. Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь сбалансированной диеты.
-
Поддерживайте хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы. Симптомы РС могут ухудшаться, если у вас много факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Придерживайтесь здоровой для сердца диеты с меньшим количеством красного мяса и алкоголя.
-
Поддерживайте микробиом своего кишечника в здоровом состоянии. То, какие именно бактерии содержатся в микробиоме вашего кишечника, зависит от того, что вы едите. Эти бактерии влияют на вашу иммунную систему, что может отразиться на симптомах РС.?
-
Получайте все необходимые витамины и минералы. Они необходимы для поддержки вашей иммунной системы.?
Общие диетические рекомендации
Есть некоторые специфические продукты и витамины, которые были научно изучены в контексте РС. К ним относятся:?
-
Фрукты и овощи. Они богаты антиоксидантами, и исследования показывают, что они могут уменьшить такие симптомы РС, как усталость и депрессия. Чем больше цветов вы едите, тем больше антиоксидантов вы получаете. Поэтому некоторые диетологи рекомендуют есть радугу.
-
Омега-3s. Это тип полиненасыщенных жиров, содержащихся в рыбьем жире. Одно исследование показало, что у пациентов, которые едят много рыбы, богатой омега-3, снижается активность заболевания, хотя другое исследование показало, что ежедневный прием добавок вообще не влияет на течение болезни. Омега-3 также разжижают кровь, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять омега-3 добавки в свой рацион.
-
Молочные продукты на основе коровьего молока. Некоторые исследования показывают, что этот вид молочных продуктов может сбить с толку иммунную систему и привести к обострению заболевания.?
-
Витамин D. Многие исследования продолжаются, но некоторые исследования показали, что повышенное количество витамина D приводит к снижению вероятности развития РС.
Необходимо провести дополнительные исследования по всем этим пунктам, чтобы определить их точное влияние на РС. Если вы и ваш врач нашли диету, которая вам подходит, придерживайтесь ее. В целом, вы хотите найти диету, которая будет практичной, приятной и как можно более научно обоснованной.
