Узнайте, как справиться со страхом рецидива РС.
Обычно это происходит в первые пару лет заболевания РС, но у любого больного РС они могут возникнуть в любое время. Как правило, эти рецидивы длятся минимум несколько дней и максимум несколько месяцев. Иногда симптомы, которые у вас проявляются, проходят на годы, но периодически они могут возвращаться.
Эта постоянная неопределенность может быть тяжелой как физически, так и психически. У вас может появиться страх, что симптомы вернутся или произойдет новый рецидив. Это усугубляется тем, что люди с РС в три раза чаще, чем другие люди, страдают тревожными расстройствами?
Балансирование РС со всеми другими вашими обязанностями может быть стрессом и вызывать у вас чувство тревоги. Беспокойство о том, не произойдет ли внезапное обострение РС, может только усугубить ситуацию. Часто у людей с РС может развиться значительно подавляющее избегающее поведение.
Это избегающее поведение может взять под контроль вашу жизнь. Например, вы можете обнаружить, что боитесь делать такие простые вещи, как вождение автомобиля или даже выходить из дома, опасаясь обострения РС или неловкого инцидента, связанного с РС. Предположим, вы обнаружили, что ваша тревога, связанная с РС, меняет качество вашей жизни. В этом случае вы должны обратиться за медицинской помощью.
Одним из наиболее распространенных методов лечения тревоги, связанной с РС, является поведенческая терапия и терапия воздействия. Вы также можете попробовать терапию принятия и приверженности, разговорную терапию или лекарства от тревоги. Поговорите со своим врачом, чтобы подобрать подходящее для вас лечение.
Помимо лечения тревоги, полезно также физически и психологически подготовиться к новому рецидиву РС. Вы можете сделать это следующим образом:
-
Записывать все свои симптомы, лекарства и количество принимаемых вами препаратов - это отличная стратегия. Таким образом, вы сможете вести максимально подробный учет своего РС и того, как он на вас влияет. Кроме того, если вы ведете журнал, легче определить начало рецидива или то, есть ли он вообще.
-
Составьте план действий.?Определите свою сеть поддержки и сообщите им, что у вас может быть рецидив. Определите, кому вы можете позвонить, если у вас случится рецидив. Если у вас есть работа, убедитесь, что у вас есть возможность взять отгул или скорректировать свой рабочий график с учетом рецидива. Кроме того, если у вас есть дети, предупредите их о том, что рецидивы будут случаться, и им, возможно, придется спать в другом месте или просто не ожидать от вас такой энергичности в эти периоды?
-
Запаситесь всем необходимым? Обязательно держите дома запас повседневных вещей, чтобы в случае рецидива вам не пришлось беспокоиться о том, что у вас есть все необходимое для жизни.
