Существует множество изменений, которые вы можете внести в свой дом, чтобы сделать жизнь с РРМС проще и безопаснее. Возможно, вам не понадобятся все или большинство из этих изменений, но даже одно или два могут значительно облегчить жизнь. И самое главное - они могут предотвратить падение.
Есть много изменений, которые вы можете внести в свой дом, чтобы сделать жизнь с RRMS проще и безопаснее. Возможно, вам не понадобятся все или большинство из этих изменений, но даже одно или два могут значительно облегчить жизнь. И самое главное - они могут предотвратить падение.
Заполните зону легкой досягаемости
Независимо от того, находитесь ли вы в инвалидном кресле или нет, вам может быть трудно достать предметы, спрятанные на высоте или в труднодоступных местах.
Потратьте время на то, чтобы подумать, какими предметами вы чаще всего пользуетесь на кухне, в ванной и в других местах. Самостоятельно или с помощью помощника переставьте эти места так, чтобы предметы, которыми вы чаще всего пользуетесь - кастрюли и сковородки, например, или зубная щетка и расческа - были под рукой. Корзины, крючки и прищепки помогут вам держать эти предметы под рукой.
В то же время переместите вещи, которыми вы редко пользуетесь, на более высокие полки или в недоступные места, где они не будут создавать беспорядок или вытеснять вещи, которыми вы пользуетесь постоянно.
Перестройте свой стол или рабочую зону так, чтобы вы могли выполнять множество различных задач в одном месте. Например, если у вас есть домашний офис, отдельная зона для компьютера и еще одно место для чтения или просмотра телевизора, организуйте пространство, которое позволит вам заниматься всеми этими делами, не перемещаясь.
Устраните источники неприятностей
Если у вас RRMS, мышечная слабость и проблемы с устойчивостью могут затруднить передвижение. Последнее, что вам нужно, когда вы пытаетесь восстановить равновесие, - это шаткий стул или шатающаяся отделка стены.
Избавьтесь от неустойчивой мебели, особенно вблизи выключателей света или других мест, где вы часто останавливаетесь и нуждаетесь в поддержке.
Уберите или перевесьте зеркала, фотографии и другие настенные предметы, которые могут мешать вам, если вам нужно будет держаться за стену во время передвижения.
Замените низкие стулья с покатыми или мягкими сиденьями на более высокие и твердые, с которых легко встать.
Ковры и толстые ковровые покрытия могут зацепиться за неповоротливые ноги или затруднить передвижение в инвалидном кресле. Замените их голыми полами или очень тонкими напольными покрытиями. Края ковров и ковровых покрытий также можно закрепить скотчем.
Рассмотрите возможность более масштабного ремонта
Пандусы, электронные лестничные кресла или лифты - или все три - могут помочь вам преодолеть лестницу в вашем доме. Это полезно, даже если вы не пользуетесь инвалидной коляской.
Если вы пользуетесь инвалидной коляской, душ с доступом для инвалидной коляски и регулируемыми по высоте форсунками может значительно облегчить купание. Унитаз с высоким сиденьем может сделать поход в туалет менее трудоемким.
Межкомнатные двери должны быть шириной не менее 32 дюймов, чтобы в них могло поместиться большинство инвалидных колясок. Если ваша дверь узкая, то, сняв ее и заменив занавеской, можно расширить ее на несколько дюймов. Можно также перевесить дверные проемы на более широкие модели.
Более низкие, полые кухонные столешницы обеспечивают легкий доступ для инвалидной коляски. С другой стороны, если приподнять столы и парты, под них будет легче проскользнуть.
Обновление оборудования
Проблемы со слабостью и мышечной координацией могут сделать некоторые домашние дела сложными. Замена оборудования и приспособлений в вашем доме может облегчить выполнение многих из них.
Поручни и перекладины - полезное дополнение к ванным комнатам, лестницам и практически всем другим местам, где вам нужна дополнительная опора.
Если у вас еще нет такой плиты, подумайте о приобретении новой плиты с передним расположением элементов управления. Это позволит вам регулировать варочную поверхность или духовку, не дотягиваясь до горячих конфорок.
Замените круглые, трудноповорачиваемые дверные ручки на рычажные, которыми легче управлять. При необходимости можно приобрести электрические или автоматические устройства для открывания и закрывания дверей.
Замените короткие шнуры для штор или занавесок на более длинные.
Если вы проводите большую часть времени в инвалидном кресле, установите настенные выключатели на меньшей высоте. Это поможет сэкономить время и энергию, а также избавит от необходимости тянуться вверх или пользоваться какими-либо приспособлениями для включения и выключения выключателей.
Наконец, рассмотрите возможность использования "умных" приборов и настенных термостатов, которые можно регулировать с помощью смартфона.
Переосмыслите свое пространство
Мебель может как мешать вам, так и обеспечивать устойчивость при передвижении по дому.
Продумайте, где и как вы передвигаетесь, и расставьте мебель так, чтобы она помогала, а не мешала передвижению. Возможно, вам поможет измерение пространства, необходимого для вашей инвалидной коляски или ходунков. Передвиньте столы и мебель так, чтобы вы могли получить доступ к любому пространству в вашем доме.
Передвиньте кровать подальше от стен и в центр комнаты. Это позволит инвалидному креслу получить доступ ко всем четырем ее сторонам, и заправлять ее будет проще. Также стоит приобрести регулируемую кровать больничного типа.
Выбор нового дома
Возможно, вы решите внести небольшие, поэтапные изменения в свой дом в течение нескольких лет. И для многих это отличный вариант. Но если вы в состоянии переехать, некоторые дома имеют встроенные преимущества.
Дома в стиле ранчо, в которых всего один этаж и мало ступенек, - отличный выбор. Вы также можете выбрать дом, в котором широкие дверные проемы, мало дверных косяков, блокирующих инвалидную коляску, и другие удобные элементы?
