Доктор дает советы, которые помогут вам правильно питаться и чувствовать себя лучше, если у вас рассеянный склероз.
Не существует какой-то одной конкретной диеты, способной вылечить рассеянный склероз (РС), но здоровая пища может помочь вам во многих отношениях. Хорошее эмпирическое правило: если это полезно для сердца, то это полезно и для всего остального организма.
Уменьшите количество жиров и увеличьте количество клетчатки
Национальное общество рассеянного склероза и многие эксперты согласны с тем, что если у вас РС, то разумно придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, как и всем остальным.
Правильное питание полезно для здоровья в целом. Оно также может помочь в борьбе с заболеваниями, которые ухудшают течение РС, такими как диабет, болезни сердца или недостаток витамина D, говорит Мэтью МакКойд, доктор медицины, невролог и специалист по РС в Медицинском центре Университета Лойолы.
Некоторые продукты, которые помогут сохранить в вашем меню низкое содержание жира и высокое содержание клетчатки, следующие:
Бобы.
Попробуйте суп из черной фасоли, буррито с фасолью и фасолевый дип.
Фрукты и овощи.
Яблоки, клубника, брокколи и брюссельская капуста - питательные продукты.
Цельные злаки
. Ешьте коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы и крупы из цельного зерна.
Молочные продукты с низким содержанием жира.
В продуктовом магазине ищите молоко, йогурт и сыр с низким содержанием жира.
Что может сделать для вас здоровая диета
"Если вы едите в основном вредную пищу и не занимаетесь спортом, вы не будете чувствовать себя хорошо, - говорит МакКойд. Здоровое питание помогает вашему организму чувствовать себя лучше. Оно также поможет вам поддерживать здоровый вес. Это может улучшить вашу подвижность.
"При РС еще важнее правильно питаться, потому что вы живете с тем, что уже работает против вас", - говорит он.
Здоровый план питания повышает утомляемость. Думайте о еде как о топливе. Для нормальной работы вашему организму необходимы витамины и минералы. Без них у вас будет меньше энергии.
Небольшие изменения в вашем рационе также могут помочь вашему мочевому пузырю и кишечнику работать более гладко.
Убедитесь, что вы не пропускаете приемы пищи. Вы можете принимать пищу три раза в день большими порциями или пять-шесть раз маленькими порциями.
Если вы опасаетесь, что приготовление пищи отнимет у вас много энергии, запаситесь в кладовой и холодильнике здоровыми продуктами, готовыми к употреблению.
Когда вы готовите, используйте такие ингредиенты, как предварительно нарезанные овощи и измельченный сыр. Попробуйте сделать двойную порцию какого-либо блюда и заморозить половину на другой день.
