Доктор предлагает идеи средств, которые помогут вам оставаться мобильным при РС.
У вас есть чем заняться и куда пойти, и нет времени на то, чтобы РС замедлял ваше движение. Ознакомьтесь с этими идеями, чтобы чувствовать себя комфортно и оставаться в движении - пешком, в машине или на скутере.
Хорошая обувь
Правильно подобранная обувь может значительно облегчить ходьбу. Она поможет вам справиться с такими симптомами, как мышечная скованность, онемение и проблемы с равновесием.
"Хотя на рынке представлено множество вариантов обуви, важно выбирать комфорт и эффективность, а не стиль", - говорит Нора Вагнер, физиотерапевт из Loyola University Health System.
Ищите:
Легкий вес
.
Легкая обувь легче для ваших ног и экономит вашу энергию. Кроме того, вам будет легче преодолевать расстояние до земли, что снижает вероятность споткнуться и упасть.
Застежки-липучки.
Они лучше, чем шнурки, потому что с их помощью легче надевать и снимать обувь. Отрегулируйте их для надежной индивидуальной посадки.
Широкие, низкие каблуки.
На них вам легче держать равновесие. Выбирайте туфли высотой 1,5 дюйма или меньше.
Кроме того, подошва каблуков должна быть твердой, а не мягкой. Избегайте хлипкой обуви, такой как шлепанцы и туфли.
Хороший протектор.
Он поможет вам ориентироваться на неровных поверхностях, таких как трава или гравий, если у вас онемение или проблемы с равновесием, говорит физиотерапевт Университета Лойолы Прем Батчу-Грин.
Избегайте обуви с тяжелым протектором, который создает дополнительное трение и может заставить вашу ногу волочиться.
Правильная посадка.
По словам Вагнера, если обувь слишком велика, вам будет сложнее держать равновесие. Если они слишком малы, то могут появиться отеки и ощущение тяжести в ногах. Идеальный размер - примерно на полдюйма длиннее самого большого пальца ноги.
Аксессуары для автомобиля
Специальное оборудование, которое вы устанавливаете в своем автомобиле, может облегчить вождение и продлить ваше пребывание за рулем.
К ним относятся:
Ручное управление.
Вы можете ускоряться и нажимать на тормоз руками, а не ногами.
Цифровые кольца для вождения, джойстики или другие устройства.
Эти высокотехнологичные приспособления облегчают управление газом и тормозом.
Ручка-крутилка.
Она крепится к рулевому колесу, чтобы его было легче поворачивать.
Дополнительные зеркала.
Широкоугольные зеркала заднего вида и большие боковые зеркала помогут вам лучше видеть. Это поможет, если вам трудно повернуть голову.
Подъем.
Он поможет вам уложить скутер или инвалидное кресло в машине.
Специальные сиденья.
Они облегчают посадку и высадку из автомобиля.
Полностью оборудованные фургоны.
Они могут иметь нижний пол и пандус или подъемник для вашего мотороллера или инвалидного кресла.
Трудовой терапевт или специалист по реабилитации водителей может помочь вам решить, какие приспособления лучше всего подходят для вас, и обучить вас правильному их использованию. Она также оценит вашу способность безопасно управлять автомобилем.
Служебные животные
Высококвалифицированные служебные животные могут помочь вам безопасно передвигаться и выполнять задачи, облегчающие вашу повседневную жизнь.
Служебная собака может помочь вам стоять, держать равновесие и ходить. Она может безопасно сопровождать вас, когда вы находитесь дома и на улице. Он поможет вам ориентироваться на пешеходных переходах, в местах с интенсивным движением и в местах скопления людей, таких как торговые центры и парки.
Вы также сможете сэкономить энергию, если ваша служебная собака будет делать за вас такие вещи, как:
-
брать предметы
-
Открывать и закрывать двери
-
Включать и выключать свет
-
Тянуть свою инвалидную коляску
Если вам не нужна постоянная помощь сиделки или вы хотите большей независимости, служебная собака - хороший выбор.
Моторизованный скутер
Скутеры помогут вам передвигаться без посторонней помощи и не падать. Они также могут сэкономить вашу энергию, особенно когда вы едете на большое расстояние. "Когда вы доберетесь до места, куда собираетесь, вы сможете встать и сделать то, что хотите", - говорит Розалинд Калб, доктор философии, представитель Национального общества рассеянного склероза.
Они могут облегчить поход по магазинам. Скутеры хорошо подходят для мест, где обычно приходится много ходить, например, зоопарка или музея. Они даже могут сделать возможными такие занятия, как гольф, боулинг и теннис.
Скутер - отличная альтернатива инвалидному креслу, особенно если вы можете ходить, но у вас не хватает выносливости, чтобы пройти больше нескольких шагов или минут, говорит Батчу-Грин. Он может быть полезен, если вы немного потеряли силу верхней части тела и устаете от использования рук для передвижения в инвалидном кресле.
Скутеры работают от аккумулятора. Вы управляете ими с помощью ручного управления. Многие из них можно разобрать и уложить в машину.
