Советы врача для людей с рассеянным склерозом о том, как поддерживать удовлетворительную сексуальную жизнь.
Сохраняйте свою сексуальную жизнь захватывающей, игривой и веселой. Главное - найти время, чтобы понять, что важно для вас и вашего партнера.
Знайте свои потребности
Исследовать.
Ваше тело может чувствовать себя иначе, чем раньше, теперь, когда у вас рассеянный склероз (РС). Почувствуйте это, говорит Розалинд Калб, доктор философии, представитель Национального общества рассеянного склероза.
Закройте дверь в спальню, расслабьтесь и уделите 15 минут тому, чтобы почувствовать каждую часть своего тела.
"Выясните, что вам приятно, что нет, а что болит", - говорит Калб. Оцените, что чувствует ваше тело сейчас.
Поделитесь тем, что вы узнали.
Перезагрузите ваши отношения.
Когда у вас РС, вы и ваш партнер много говорите о своем здоровье", - говорит Синди Ричман из Американской ассоциации рассеянного склероза. "Вы можете начать чувствовать себя больше пациентом, чем человеком".
Не позволяйте всем этим разговорам о здоровье сделать вас менее сексуальным и желанным. Чтобы восстановить отношения, выделите время, когда вы договоритесь не говорить о РС.
Будьте смелее в спальне
Рассматривайте свой РС как возможность попробовать разные вещи в постели.
Попробуйте новые позы.
Ваши старые добрые позы, такие как миссионерская, могут оказаться неудобными. Попробуйте другие.
Используйте подушки или свернутые полотенца для поддержки частей тела, чтобы вам было удобнее.
Поэкспериментируйте с секс-игрушками.
Попробуйте их, если вы обнаружите, что вам требуется больше стимуляции, чем раньше. Вы можете использовать их в одиночку или вместе с партнером.
Добавьте лубрикант?
Вагинальная сухость - распространенный симптом РС. Поэтому купите лубрикант на водной основе и используйте его в большом количестве. Люди обычно используют слишком мало, говорит Калб.
Дайте новое определение сексу.
"Постарайтесь больше сосредоточиться на ощущениях и меньше на том, чтобы поставить галочку. Секс не означает, что вы должны совершить половой акт. Вы и ваш партнер не обязаны достигать кульминации. Вы все равно можете получить интимный - и сексуальный - опыт.
Приготовьтесь.
Хороший секс не обязательно должен быть спонтанным. Планируйте все заранее. Определите день и время. Предвкушение может усилить ваше возбуждение.
Выберите время дня, когда вы чувствуете себя лучше всего.
Например, утром у вас может быть больше энергии, чем вечером.
Обратитесь за помощью при симптомах
Поговорите со своим врачом о симптомах РС, которые могут мешать интимной жизни с вашим партнером. Он может предложить лечение. Например:
Проблемы с мочевым пузырем и кишечником. Лекарства и изменения в поведении, например, меньше пить перед сексом, могут помочь.
Спазмы.
Вы можете уменьшить мышечные спазмы во время секса, подобрав время приема лекарств таким образом, чтобы они действовали именно тогда, когда вам это необходимо.
