Взгляд на проблемы с мышлением, связанные с рассеянным склерозом (РС).
Со временем примерно у половины людей с РС могут возникнуть когнитивные проблемы. Это означает плохую концентрацию внимания, замедленное мышление или нечеткую память.
Часто эти проблемы носят легкий характер и не мешают повседневной жизни. Редко бывают серьезные проблемы с мышлением. Они возникают у 5-10% людей с РС.
Признаки нарушения мышления при РС
Признаки того, что у вас нечеткое мышление, часто малозаметны. Вы можете не замечать их, пока друг, коллега или член семьи не укажет на них. Вы можете:
-
пытаться найти нужные слова для высказывания
-
Забывать о делах, которые нужно сделать, или об уже выполненных задачах
-
Трудно планировать наперед или определять приоритеты
-
Трудно сконцентрироваться, особенно когда два дела происходят одновременно.
РС обычно не влияет на ваш интеллект или долгосрочную память. Он не изменит вашу способность читать и вести беседу.
Тесты и диагностика при нарушении мышления
Если вы считаете, что у вас проблемы с когнитивными способностями, поговорите с невропатологом или семейным врачом. Нечеткость мышления может иметь множество причин.
Ваш врач может убедиться, что ваши проблемы не вызваны нормальным старением или лекарствами, которые могут вызывать спутанность сознания, депрессию, тревогу или усталость.
После того, как вы полностью вылечили все проблемы со здоровьем, следующим шагом обычно является тестирование. Ваш врач может направить вас к нейропсихологу, логопеду или трудотерапевту.
РС и реабилитация для вашего мозга
Если результаты тестов показывают, что РС виноват в нечеткой памяти или плохом умственном сосредоточении, вы можете попробовать реабилитацию для улучшения мышления. Это может включать в себя:
-
упражнения на запоминание на компьютере. Хотя исследования в области тренировки мозга являются новыми, они обнадеживают. Исследования показывают, что они могут улучшить кратковременную память.
-
Кроссворд или другие головоломки или игры со словами
-
Занимательное чтение
Простые стратегии помогут вам оставаться организованным и восполнить провалы в памяти.
-
Используйте календарь, будь то на компьютере, в телефоне или на бумаге, чтобы следить за своим расписанием. Отправляйте себе напоминания о важных датах.
-
Делайте заметки о том, что вам нужно запомнить, в блокноте, на доске или с помощью цифрового диктофона. Используйте камеру мобильного телефона, чтобы сфотографировать новых людей, места и предметы. Отправьте фотографии себе по электронной почте с примечанием, чтобы вспомнить их позже.
-
Расклейте липкие записки по дому, офису и автомобилю, чтобы освежить в памяти все, что вам нужно.
-
Организуйте ежедневные лекарства в коробке для таблеток. Некоторые из них оснащены встроенным будильником, который предупредит вас о том, что пора принять лекарство.
-
Купите систему GPS для своего автомобиля и установите приложение на свой мобильный телефон, чтобы не потеряться.
-
Поставьте коробку или корзину в центральном месте, например, на кухне, для хранения ключей от машины, очков и других вещей, которыми вы часто пользуетесь. Вы также можете выделить папку для важных бумаг.
-
Не торопитесь. Когда вы торопитесь или находитесь в состоянии стресса, запоминать труднее. Когда вы узнаете что-то новое, сделайте глубокий вдох, сделайте паузу и сосредоточьтесь на этом в течение нескольких секунд.
-
Работайте над одной задачей за раз. Отключите отвлекающие факторы, такие как телевизор, радио и мобильный телефон, чтобы вы могли сосредоточиться.
В редких случаях проблемы с мышлением становятся настолько серьезными, что человек с РС нуждается в постоянном уходе или не может жить самостоятельно. Если это становится проблемой, обсудите свои возможности с врачом и членами семьи. Социальный работник или психолог также может помочь в изучении вариантов ухода.
Может ли медицина помочь?
Ученые проводят исследования, чтобы выяснить, могут ли лекарства, замедляющие повреждение нервов при РС - так называемые препараты, модифицирующие болезнь, - помочь и при проблемах с мышлением.
Другие исследователи изучают методы лечения, такие как лекарства от болезни Альцгеймера, которые могут временно улучшить вашу память и концентрацию внимания. Попросите своего врача сообщать вам о любых многообещающих результатах.
