Вы или ваш близкий человек скрежещете зубами по ночам? Узнайте у врача, что можно сделать при скрежете зубами (бруксизме), а также о причинах и последствиях.
Почему люди скрежещут зубами?
Хотя скрежетание зубами может быть вызвано стрессом и беспокойством, оно часто возникает во время сна и, скорее всего, вызвано неправильным прикусом, отсутствием или кривизной зубов. Он также может быть вызван расстройством сна, таким как апноэ.
Как узнать, скрежещу ли я зубами?
Поскольку скрежетание часто происходит во время сна, большинство людей не подозревают, что скрежещут зубами. Однако тупая, постоянная головная боль или боль в челюсти, когда вы просыпаетесь, - это верный признак бруксизма. Часто люди узнают о том, что скрежещут зубами, от своего близкого человека, который слышит скрежет по ночам.
Если вы подозреваете, что скрежещете зубами, обратитесь к стоматологу. Он может осмотреть ваш рот и челюсть на предмет признаков бруксизма, таких как болезненность челюсти и чрезмерный износ зубов.
Почему скрежетание зубами вредно?
В некоторых случаях хроническое скрежетание зубами может привести к перелому, расшатыванию или потере зубов. Хроническое скрежетание может привести к разрушению зубов. В таких случаях могут потребоваться мосты, коронки, корневые каналы, имплантаты, частичные и даже полные протезы.
Сильное скрежетание может не только повредить зубы и привести к их потере, но и повлиять на челюсти, вызвать или ухудшить TMD/TMJ и даже изменить внешний вид вашего лица.
Что я могу сделать, чтобы перестать скрежетать зубами?
Ваш стоматолог может подобрать вам капу для защиты зубов от скрежета во время сна. Узнайте больше: Может ли ночная капа выпрямить ваши зубы?
Если причиной скрежета зубов является стресс, спросите своего врача или стоматолога о том, как можно уменьшить стресс. Среди возможных вариантов - посещение консультаций по стрессу, программа физических упражнений, посещение физиотерапевта или получение рецепта на мышечные релаксанты.
Если причиной скрежета является расстройство сна, лечение этого расстройства может уменьшить или устранить привычку скрежетать зубами.
Другие советы, которые помогут вам прекратить скрежетание зубами, включают:
-
Избегайте или сократите потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кола, шоколад и кофе.
-
Избегайте алкоголя. После употребления алкоголя зуд, как правило, усиливается.
-
Не грызите карандаши, ручки и все, что не является пищей. Избегайте жевательной резинки, так как она позволяет мышцам челюсти привыкнуть к сжиманию и повышает вероятность скрежета зубов.
-
Приучите себя не стискивать и не скрежетать зубами. Если вы замечаете, что в течение дня сжимаете или скрежещете зубами, поместите кончик языка между зубами. Эта практика тренирует мышцы челюсти расслабляться.
-
Расслабьте мышцы челюсти на ночь, прижав теплую мочалку к щеке напротив мочки уха.
Скрежещут ли дети зубами?
Проблема скрежета зубов не ограничивается взрослыми. Приблизительно от 15 до 33% детей скрежещут зубами. Дети, которые скрежещут зубами, обычно делают это в два пиковых момента - когда прорезываются молочные зубы и когда появляются постоянные зубы. У большинства детей привычка скрежетать зубами исчезает после того, как эти два набора зубов прорезываются более полно.
Чаще всего дети скрежещут зубами во время сна, а не в часы бодрствования. Никто точно не знает, почему дети скрежещут зубами, но среди возможных причин - неправильно расположенные зубы или неправильный контакт между верхними и нижними зубами, болезни и другие медицинские состояния (например, недостаток питания, острицы, аллергия, эндокринные нарушения), а также психологические факторы, включая беспокойство и стресс.
Скрежетание молочными зубами редко приводит к проблемам. Однако скрежетание зубами может вызвать боль в челюсти, головные боли, износ зубов и ТМД. Проконсультируйтесь со стоматологом, если зубы вашего ребенка выглядят изношенными или если ваш ребенок жалуется на чувствительность зубов или боль.
Конкретные советы, которые помогут ребенку перестать скрежетать зубами, включают:
-
Уменьшите стресс вашего ребенка, особенно перед сном.
-
Попробуйте массаж и упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы.
-
Следите за тем, чтобы в рационе вашего ребенка было много воды. Обезвоживание может быть связано со скрежетанием зубами.
-
Попросите своего стоматолога проследить за состоянием зубов вашего ребенка, если он скрежещет зубами.
Детям дошкольного возраста обычно не требуется никакого вмешательства. Однако детям постарше могут понадобиться временные коронки или другие методы, например, ночная защита, чтобы предотвратить скрежетание.
